Женское счастье. От мечты к реальности за один год
Шрифт:
Чаще всего речь в таких случаях идет об остеохондрозе, заболевании, охватившем практически весь современный мир (по статистике от проблем с позвоночником страдают девяносто процентов землян).
Что представляет собой остеохондроз? В первую очередь под ним понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя присущую ему эластичность, диск уплощается. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются – возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка нарастают явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.
Как справиться с остеохондрозом?
Даже если недуг уже дает о себе знать, от него можно уберечься с помощью продуманного питания и несложных упражнений для позвоночника. Больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника. Избегайте однообразного положения позвоночника. Следите за своей осанкой, даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Полноценно питайтесь, не переедая.
Больному органу нужен полный покой. Постарайтесь максимально разгрузить позвоночный столб: как можно меньше ходите, спите на полу.
Для облегчения боли используйте сухое тепло (это может быть любая шерсть).
Два-три раза в день можно использовать согревающие мази типа «Капсикам», «Эспол», «Никофлекс». До обращения к врачу можно принимать обезболивающие (анальгин, баралгин, темпалгин), а также спазмолитики (но-шпа, папаверин).
– Смешать 5 ст. ложек свежих иголок можжевельника, 3 ст. ложки плодов шиповника, 2 ст. ложки луковой шелухи. Измельчить, залить 1 л воды, варить на слабом огне 10–15 минут, настаивать ночь, процедить. Выпить в течение дня.
– Взять 2 ст. ложки сухой измельченной коры ивы, залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настаивать 2 часа, процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
– Заварить и пить как чай листья брусники.
Лечебные ванны
Хвойная ванна. Взять иглы, веточки и шишки сосны, ели (около 1,5 кг для полной ванны), залить холодной водой и кипятить 30 минут. После этого плотно закрыть и оставить настаиваться в течение 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Ванна нормализует обменные процессы в организме. Кроме остеохондроза такая ванна эффективна при артритах и неврозах.
Ромашковая ванна. Взять 300 г ромашкового цвета, залить 5 л воды и вскипятить. Настаивать 2 часа, процедить. Настой вылить в ванну. Эта ванна снимает боль и спазмы.
Можжевеловая ванна. Взять 200 г хвои можжевельника, кипятить в 1 л воды 30 минут. Отвар вылить в ванну.
Лечебные мази
Для приготовления мазей применяются следующие фитосборы.
– Взять поровну плоды кориандра, почки березы, траву мяты, корень одуванчика. Залить 3 ст. ложки измельченного сбора 100 мл кипятка, кипятить на малом огне при постоянном помешивании 5 минут. Смешать с растопленным внутренним свиным жиром (можно заменить сливочным маслом) и растительным маслом (по 75 г), остудить, хранить в холодильнике.
Мазь наносят на пораженную область, втирают ее в течение 3–5 минут, после чего это место хорошо укутывают. Процедуру повторяют 3–4 раза в сутки.
Аналогично готовятся и используются другие варианты фитосборов.
– Цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта, взятые в равных количествах.
– Корень лопуха, трава мяты, лист подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки трехцветной, взятые в равных количествах.
Активное выведение солей
Положить 12 г лаврового листа в эмалированную кастрюлю, залить 300 мл воды, довести до кипения, кипятить 5 минут, настоять, укутав, 3 часа и процедить. Выпить всю порцию настоя мелкими глотками в течение дня и в последний раз – перед сном.
Настой способствует интенсивному растворению солей. Принимать настой следует 3–4 дня подряд, через неделю повторить курс. Затем эти два курса лечения нужно повторить через год, предварительно очистив печень.
Лечебно-профилактическая гимнастика
Самый лучший вид спорта при остеохондрозе – плавание. Оно способствует развитию тех мышц, которые необходимы для поддержки позвоночника, полностью снимает все нагрузки на межпозвонковые диски.
Восстановить жизнеспособность и функциональность позвонковых дисков поможет специальный комплекс утренней гимнастики.
1. Начните гимнастику с висения на турнике или просто на крепкой двери.
2. Встаньте на четвереньки и выгните спину по-кошачьи. Потом немного походите, как кошка.
3. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Под ягодицы подложите что-нибудь твердое, например пару книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Полежите так 5—10 минут.
4. Убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите перекувыркнуться через голову назад (2–3 минуты).
5. Лежа на спине, прижмитесь поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте это упражнение 3–4 раза.