100 способов избавиться от комплексов
Шрифт:
Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, нужно поверить в то, что ваша полноценность не вызывает никаких сомнений! Почему вы считаете, что ваш недостаток (реальный или мнимый) автоматически исключает вас из рядов «нормальных» людей? Кто определяет эту самую норму? Если бы вы могли заглянуть в души окружающих вас людей, увидели бы, что девяносто процентов мужчин и женщин обладают каким-нибудь недостатком, и у некоторых он еще похлеще вашего! У одних это наследственная болезнь, у других – проблемы с дикцией или зрением, у третьих – что-то не то с походкой и так далее. Так что вы не один такой, и незачем ставить себя в исключительное положение! Не надо лелеять свою «неполноценность»,
Несоответствие (чему-либо, кому-либо)
Иной раз человек ощущает себя не в своей тарелке из-за несоответствия требованиям, предъявляемым к нему и его окружению. Это может быть из-за того, что он отличается от всех, кто находится рядом с ним. Возможно, причина комплекса кроется в том, что он не может приблизиться к своему идеалу и добиться желаемого результата.
К примеру, речь может идти о жене или муже, которые ощущают себя недостойными своей законной половины (об этом подробно написано в разделе мезальянс), или о ребенке, который хочет добиться родительской любви и заставить их восхищаться собой, но никак не может этого сделать (читайте раздел воспитание, воспитание).
Однако это разговор отдельный, чаще всего «комплекс несоответствия (чему-либо, кому-либо)» проявляется в быту, когда мы сталкиваемся с чем-нибудь новым и неизвестным нам. В эти моменты нам приходится сталкиваться с какими-то правилами и нормами, и нередко наш будущий успех зависит от того, насколько мы соответствуем предъявляемым нам требованиям.
Простой пример: ученик, переведенный в другую школу, чувствует себя среди новых одноклассников самым глупым, несообразительным или неинтересным. Все это понятно – подобные жизненные ситуации знакомы всем и каждому, верно? Но только повторяясь изо дня в день, они могут привести к возникновению комплекса. Если класс так и не «примет» новенького ученика и не признает его за «своего», неуверенный в себе ребенок может закомплексовать – он искренне будет считать, что он действительно плохой, раз с ним никто не хочет дружить.
Что избавиться от «комплекса несоответствия (чему-либо, кому-либо)», нужно перевернуть все вверх тормашками: почему вы решили, что это вы чему-то там не соответствуете? А может быть, это ваше окружение не соответствует вам?! Попробуйте взглянуть на свою проблему с этой точки зрения, тогда вам сразу же станет легче!
Неуверенность (в себе)
Неуверенность в себе является хорошей почвой для взращивания комплексов. Однако неуверенным в себе человек становится вследствие каких-то обстоятельств, а не сам по себе. Иногда причиной является строгое воспитание (смотрите также воспитание), или психологические травмы, полученные человеком в прошлом (подробно об этом написано в разделе изнасилование), или на него давит ближайшее окружение (читайте об этом в разделах родственники, семейные отношения, теща).
Как бы там ни было, вера человека в свои силы подтачивается, он начинает сомневаться в своих способностях и умении, комплексовать по поводу неудач и приобретает склонность возводить свои недостатки и промахи в куб, совершенно не замечая своих побед. Постепенно такой неуверенный в себе человек приобретает комплекс неудачника – вместо «Я попытаюсь, я хочу это сделать!» он говорит: «Я не смогу, я не справлюсь, у меня ничего не получится!» Как вы догадываетесь, этот комплекс способен сломать человеку всю жизнь.
Каким образом обрести уверенность в себе? Для начала вам следует избавиться от обстоятельств или людей, которые так плохо на вас действуют, если, конечно, это возможно. Скажем, вы занимаетесь не своим делом, например записались в секцию по плаванию и теперь мучитесь из-за того, что у вас ничего не получается и все над вами смеются. Задайтесь вопросом – а в самом ли деле плавание вам нравится? Может быть, вы достигли бы больших успехов в баскетболе или художественной гимнастике? Не стоит издеваться над собой только потому, что ваша мама хочет видеть вас пловцом или ваш лучший друг ходит в ту же секцию. То же самое относится и к выбору профессии и места работы и так далее. Прислушивайтесь к себе.
Если на вас давит ваше ближайшее окружение, без устали критикуя вашу внешность, поступки, мысли и чувства, для начала спросите себя – а с какой целью ваши родные и близкие это делают? Возможно, из лучших побуждений: родители хотят воспитать из вас образцово-показательную личность, жена или муж пытаются «исправить вас и ликвидировать ваши недостатки». В этом случае вам надо будет откровенно поговорить с ними и раз и навсегда запретить им критиковать вас; можно даже ввести штраф на каждое колкое слово. Если близкие люди действительно любят вас и желают вам добра, они обязательно пойдут на это, осознав, как сильно их придирки подействовали на вас.
Вполне может быть, что окружение специально подрывает вашу уверенность в себе: со сломленным и робким человеком проще иметь дело, чем с цельной и решительной личностью. Неуверенным человеком можно манипулировать, вынуждая его делать то, что выгодно манипулятору; если вы не хотите, чтобы вами вертели, как куклой, самое время предпринять решительные меры по пресечению порочной практики! Конечно, я не говорю, что вы можете в одночасье из неуверенного в себе человека превратиться в лидера, но сказать себе, что вы – личность, а значит, имеете право думать, чувствовать и жить так, как вы хотите, вы просто обязаны!
Для начала научитесь парировать колкие замечания (читайте об этом подробнее в разделе критика). Как только очередной «доброжелатель» сочтет нужным отпустить шпильку в ваш адрес, верните ему ее с добавкой и не забудьте при этом мило улыбнуться. Скажем, жена (муж) говорит вам раздраженным тоном: «Ну, чего ты взялся (взялась) за это дело, у тебя же, как всегда, ничего не получится, даже пробовать нечего!» На это вы можете ответить: «Должно быть, я просто хотел (хотела) еще раз услышать слова ободрения из твоих уст, ведь ты так веришь в мои силы и никогда не забываешь об этом сказать!» Сарказм в вашем тоне, вполне возможно, заставит критикана (критиканшу) покраснеть; во всяком случае, он или она непременно заметит, что вы перестали молчать и научились «показывать зубы», а это уже кое-что!
Советую вам составить список собственных достоинств и регулярно его пополнять. А почему бы и нет? Вы помните только отрицательные высказывания о вас, замечания и критику, но ведь вам говорят и комплименты, вас хвалят, у вас есть несомненные достоинства, так будьте добры их записывать и время от времени освежать в памяти! Это очень помогает в те минуты, когда вы готовы впасть в отчаяние и ненавидите сами себя. Как правило, мужчинам помогает список их удач, а женщинам – комплименты, высказанные в их адрес разными мужчинами в разное время; перечитывая все это, и мужчины, и женщины начинают чувствовать себя намного лучше!