3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку
Шрифт:
9 июня
Рацион: пшенка с грибной подливкой, изюм, абрикос, яблоко, 10 клубничек — есть очень хотелось, ждала, пока рис созреет, рис с подливкой. Надела супер-пупер идеальные брючки. Которые на 6 размеров меньше. Новость — сзади они стали отходить от талии, в остальных местах в обтяг. В этом месяце совсем прекратилась тенденция последних нескольких месяцев — кровотечение посреди цикла. Проверяла — гормоны наладились! И пролактин в норме. А грудь-то просто OK! К врачам не ходи! Да, пролактин, он коварен, вес нагоняет. Я еще умную книжку про гормоны читала каждый гормон, если неправильный, нас толстит. Но не слова в этой книжке о зашлакованности, а вроде умная тетка пишет... с виду-то... А получилось, что шлаки я выгнала и все нормализовалось, безо всяких лекарств и гормонов!
12 июня
Кулешик из пшеничных хлопьев, цветной капусты и морковно-луковой заправки. Яблоко, курага —10 шт. за день, рис с подливкой, горсть тыквенных семечек , доела 2 ложки оставшегося на тарелке риса. Вечером съела 1 ч.л. мороженого — для эксперимента. Что-то невкусно было, но другие едят недиетическую пищу — и ничего. Короче, решила посмотреть, что будет. Наутро случился понос.
21 июня — 61-й день на программе
Сделала замеры — они меня порадовали. Из-за отмечаний всяких праздников с нарушениями в сторону конфет, вина, всяких вкусностей в течение трех дней талия и бедра уменьшились каждый на 1 см. И вообще у меня мускул нарастает, сужу по тому, что руки стали сильнее. Но есть желание еще сбросить килограммов 10. У меня исчезают папилломы!!! Надеюсь, навсегда. Этот процесс начался несколько дней назад, но не решалась писать. Как я их не любила... Очень хочется избавиться от этого навсегда, а то они на мне как грибы после дождя гнездились, теперь измельчали все и их меньше гораздо стало!
1 июля — 71-й день
Съела гречки утром. Физическая активиость повышенная. Вот вечером почти час танпевала (это помимо бассейна, массажа и прогулки). Это потому, что легкость такая в теле... Это тенденция всего курса. Из-за усиленных занятий спортом все время выпивала по глоточ19. Вспомнилась заморочка первых дней на кашках — есть не хочется, а пить, пить... Моя физическая выносливость заметно улучшилась. Просто удивительно, я уже забыла, когда такая была. Распрекрасный повод, по которому я устроила танцы, — мои брючки. Я в них и танцевала. И засверлила меня мысль — надо меньшие брючки срочно покупать. Джинсики или какие-нибудь совсем легенькие летние... Еще достала много старой летней одежды — почти все впору! Но я же еще не закончила! Это сколько же мне отдавать одежды придется! А до контрольного срока, когда брючки сдались, — еще почти месяц, это же в конце июля должно произойти, а у меня — уже все получилось! Ем я сейчас гораздо меньше, чем раньше. Наедаюсь фруктами, например. А вот если посмотреть мой дневничок в начале — я писала, что яблоками не наедаюсь! Но создается впечатление, что я нервничаю по поводу веса и объемом. Это так. А вот как отвязаться от ожидания скорейшего результата? Еще я думаю, что подсознательное может тормозить снижение веса. Есть момент: в голове сидит убеждение, что быстрая потеря веса — это стресс и нехорошо. Но это же не так.
я же в этом убедилась. Еще думаю, может быть, я к новому телу не привыкла еще, а хочу уже дальше бежать. Как поймать таракана?
Займусь пока глубокой очисткой — мне уже можно. 13 июля — сегодня день после встряски: я взвесилась — ушел почти килограмм!
26 июля — 97 дней на программе
Отчет за последние несколько дней. Месячные прошли просто отлично. Kaжется, гормоны и ПМС-страдания уже остались в прошлом. Несколько дней назад я ела арбуз, потом 2 дня подряд дыню с виноградом (естественно, немного, не целую дыню и по нескольку виноградин), выпила красного вина. Решила я готовиться к очередной чистке. В субботу 23-го устроила водный день (раз пока чистку не делаю) — прошел на ура. «Все лучше, и лучше, и лучше...». Процесс опять сдвинулся, чему я рада. Устраиваю чистку в ближайшие дни. Сейчас облачно, хорошо, это не на 40 градусах под солнцем. Вот бы эта погодка еще продержалась. Я вообще перед этим выносила кипящий чайник на балкон, чтобы облаков нагнать, без грозы... Нагнала... Новые тортики застегиваются с первой попытки и сидят классно, вот только пока сидеть в них нельзя, а это минус 8 размеров!
29 июля — юбилей — 100 дней!
Теперь, значит, до упора сидим на кашках и чистках, пока нужного размера не достигнем... Маячит вопрос — а что дальше? Потому
как красоте такой надо найти достойное применение. А вот это самое сложное. Столько всего надо будет поменять. И иногда старые привычки будут хватать за задницу. В фигуральном смысле. Мне кажется, что на «опривычивание» уйдет масса времени. Я имею в виду на построение новой жизни.
Построение новой жизни у нас давно намечается, в прямом смысле этого слова. Смена места жительства, штата, окружения... Завела еще одну тетрадочку, написала список всех-всех дел. Там себя и буду анализировать. Про глубинную очистку. Работает просто прекрасно. Я ее делала в относительно прохладный день, было градусов 20 и облачность. Но как я выглядела — плотные брюки, ветровка, кепка и рюкзак велосипедный за спиной... «Морда красная» как после бани, у людей лица вытягивались. Один товарищ даже поинтересовался, что я делаю, — я ответила — потею. А когда я бежала трусцой мнмо пожилой дамы — она улыбалась мне, но как-то странно — я себя почувствовала солдатом на марш-броске. Лисси! Если почетное звание КОНЯ уже занято, то беру себе ЛОСЬ. Что еще не нравится в теле — дряблость. Хотя тело смотрится женственно, мускулистой я быть не хочу, но и подтянуться немного не мешает. Хотя я всегда такая была, при любом, даже минимальном весе — мускул никогда не проглядывал. А надо бы чуть-чуть. Вот как планка-то поднялась — а сначала хотела хоть сколько килограммчиков сбросить! Вот она. Волшебная наглость! Интересные метаморфозы произошли с мужем. Он похудел на 10 фунтов, это примерно
4,5 кг для него — достижение, потому как один и тот же вес держался долго и он был уперт, что это у него генетическое. Он почти перестал пить напитки типа кока-колы, пьет мою минералку, я стала делать ему салаты без майонеза и дрессингов, с маслом, основной белок — рыба. Чувствуете мою заслугу?
Вот еще одна дурная мысль — я мало ем, и мне не особенно хочется. А вдруг я недополучаю витаминов и еще чего-то там. Я знаю, из Чаши это, но успокойте меня. Я и сама знаю, как успокаивать, но хочется услышать другие мнения. Я до программы витаминилась постоянно. Ответ Лисси: По составу витаминов гречка — самый богатый микроэлементами продукт. Все остальные ты получаешь в нужном количестве тоже — это редиска и петрушка стараются. C орехами и сезамом у тебя самый полноценный белок поступает. К сожалению, обсуждение вредных свойств передозировки белка не в рамках нашей программы, поэтому публиковать не буду текст, скажу одно: любое превышение белка — это крах иммунной и эндокринной системы, забиваются вмиг почки, желчный пузырь и сосуды. Любое превышение (даже минимальное!) витамина С—и засоряются надпочечники, легкие, печень, селезенка. A y нас правит миром капитал, и поэтому если я, торговец, тебя, потребителя, не заставлю сожрать весь витамин С, который ты видишь в округе, — у меня не хватит денег на особняки и яхты и прогулки с фотомоделями. Я, торговец, и доктора куплю, чтоб он тебе сказал, как это все мое тебе полезно! А ты это запомнишь и как зомби начнешь лакать мою колу — потому что это напиток но мер один, да есть весь витамин подряд, потому что мне это полезно, и денег у меня, торговца, станет много, а у тебя мало здоровья, и ты поддержишь деньгами того врача, которого я купил. И у нас с врачом взаимовыгода получится. А он тебе навяжет БАДы, витамины, и кучу другой химии, которая стоит рубль — ведро, а тебе по сто долларов за грамм продать можно. Ты ж потребитель, у тебя самостоятельных суждений нет, ты только рекламу воспринимаешь. Извини, может быть, грубовато, но доходчиво, да? И не надо организм спрашивать — что он хочет, — организм может и закапризничать. Ты порассуждай лучше и сравни свой рацион и тот, с которым ты пришла на программу, — ведь это был источник твоих болезней. Ты прекратила есть то, что ела, и болезни ушли от тебя. Вряд ли ты осознанно ела гадость и отраву — ты кушала полезный йогурт — для кишечника, кучу фруктов — для витаминов, мясо — для белка — да? Теперь ты ешь пару ложек каши и с каждым днем становишься все лучше и моложе — не так ли? И тебе достаточно две горсти крупы, половинку яблока в день, шесть изюминок и две редиски. И белка из столовой ложки кунжута тебе тоже вполне достаточно, а совсем не полкило бифштексов и куриную лапу и свиную нету. Вот приведу самую первую запись из блокнота твоего, твой первый день: 11.45 Стакан холодной воды. Раньше я лет несколько пила по утрам стакан горячей аэрированной воды, то есть такой, которая 12 раз переливается из стакана в стакан. Потом мне сказали, что пить надо именно холодную воду, — я вот уже третий месяц и пью холодную. 12.45 чашка кофе 200 г с 1 ложкой сахара. Полпачки творога, ребенок съел половину. Было очень вкусно. Когда уже съела, то обнаружила, что там 9% жирности, а для меня рядом лежит пачка — 1,8%, обезжиренная, а я ее не заметила. Так этим впечатлилась, что забыла, что перед кофе я еще бутылочку актимеля выпила, чтобы кишечник хорошо работал — ТАК говорят. 16.45 Стакан воды холодной. 17.30 Есть очень хотела, а тут меня к сети переподключали, отойти не могла. Схватила кусочек закопченного куриного шашлычка, грамм на 30, и 1 маленькую котлет очку. Перехватить побыстрее, пока супчик грелся. Съела большую тарелку куриного супчика, картошку из него выбросила, главное, что меня в нем интересовало, — это побольше горячей жидкости, зелени там еще было много и кусочков курочки. Я много лет не ела первое, так иногда, случайно, раза три-четыре в год, но вот месяц назад меня уговорили начать его есть — для лучшей работы кишечника. И заела 3 ложками свеклы с орешками и черносливиной. А хлеба я очень давно не ем. Бутерброды — ну если раза два-три в год, по праздникам. От горячего получила кайф! 20.30 Стакан воды холодной, то есть холодная для меня — это комнатной температуры. 20.45 Салатик: огурцы, помидоры, перчик
болгарский, зелень, немножко сметанки 15% жирности и две котлетки маленькие. Я вообще люблю маленькие котлетки, сырнички и все остальное.
В котлетки мы вместо хлеба кладем все овощи, которые есть в доме, — морковку, капусточку, перчик, кабачок, зелень, короче, все, что есть. Сейчас мелькнула мысль — а почему мы ни разу не сделали котлетки с яблоками, грушами, киви, помелой и т.д.? Надо исправить. Осталась ложка салата, жалко было оставлять. Пришлось взять половинку 3-й котлетки. А оставшаяся половинка была такой маленькой, что пришлось не оставлять. Итого 3 штуки. Хотя можно было и салат не доедать, и двумя котлетками обойтись. А затем был чаи — черный, кенийский. И маленькие сушеные мандаринчики к нему — 7 штучек, из них четыре состояли из одних косточек, по 4—5 в каждом. И где уместились, ведь мандаринки такие маленькие... Впечатляет количество? Сравни теперь, сколько и что ты ешь нынче. И ведь тебе хватает, и бодрость, и радость, и витаминов организм не требует, не так ли? И я тебе их не предлагаю. А почему? Объясняю — потому что я витаминами не торгую. И мне ты нездоровая не нужна — я с тебя денег не получаю — за прием, за обследования, за заботу постоянную, которая мне обеспечит небедное существование. Мне выгодно, чтоб ты здоровая была, — ты мне на Форуме помощник хороший, и опять
же — демонстрация работы моей программы налицо! Так что нам с тобой обоюдная польза выходит!
30 июля Лнсси, так оно и есть, столько всякой дряни рекламируют. Я без единого вопроса отказалась от витаминов, даже сомнений не было. Просто думала... не знаю, что думала, привыкла пить витамины, тем более что нервишки и вообще здоровье были не очень. И опять же говорили все время — пища обработанная или хранится долго — все ценные вещества нз нее улетучиваются-разлагаются. А действительно, есть-то нам надо совсем мало. Кто бы мог подумать (я, например, раньше не подумала бы). И еще сегодня праздник: я ходила-гуляла в своих джинсиках 8-го размера!!!
ЭНН
Анкета 1. Страна: Россия. 2. Возраст, занятие: 33 года, бухгалтер, полная рабочая неделя. 3. Предпринимались раньше попытки снизить вес: да, предпринимались в течение последних полутора лет, которые заключались в соблюдении диеты. Смогла с 86 кг похудеть до 74, потом набрала 3. 4. C каким весом — размером начата программа: 77 кг, 52—50 размер. 5. Сопутствующие жалобы (болезни, эмоциональное состояние): состояние растерянно
сти, подавленности, раздражительность, недовольство собой, непонимание многих собственных психологических проблем.