3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку
Шрифт:
И второй таракан голодная студенческая юность начала девяностых, когда я жила в общаге и питалась от случая к случаю. Тогда меня это совсем не напрягало, ни физически, ни морально, а вот поди ж ты — в башке засело — как это так я не поем! Да и желудок болит частенько — я думала, что от голода, потому что гастрит. Итак:
Понедельник 11 июля — водный день
На удивление легко, и желудок не болит. Вечером — прогулка, правда, укороченная — на работе задержалась. Но добросовестно помылась, правда, пока не обливалась.
Вторник 12 июля — 1-й катный день
C ночи напарила гречки — очень хорошо, но на работе народ возмутился — запах гречки нм, видите ли, не понравился! Hy и ладно. Пришлось идти в столовую, там на меня смотрели, как на дуруHy и пусть! Ела за день раза 3, просто когда во рту пересыхало и хотелось пить. Есть особо не хотелось. На улице — жарнща, в офисе с кондиционером этого не заметно, пока ждала электричку, мне стало совсем худо. Выпила 2 таблетки валерьянки, поговорила с желудком. Погоду на среду обещают еще более жаркую, но я попросила дождичек. Приехала я домой, и стало мне совсем худо.
Среда, 13 июля — 2-й кашный день
C утра специально за редисочкой завернула и попробовала обливаться — недурно. Воду заговариваю, по вечерам гуляю. В среду сварила себе пшенку — получилась густая, потому что варилась в пакетике — есть такие специальные каши, которые в пакетиках варятся — я их очень уважаю. Пшенка у меня елась слабо — только треть пакетика сваренного, зато я налегала на редиску — когда совсем пить хотелось. А с утра, конечно, кипяток — причем кипятка больше полчашки и не хочется, пью его мелкими глоточками. Я и раньше любила кипяток без ничего пить или с лимонной долькой. Вечером, наверное, час гуляла — от станцин до дома, ну и это я люблю. Присмотрела во дворе турничок—только что поставили, наверное, знали, что я в нем нуждаюсь. Блокнот я завела, писала в него добросовестно, почему ела и что. А сейчас желание есть совсем пропало. В качестве Анти-Лопы у меня выступило подаренное мне мамой кольцо — оно мне не нравится, т.к. сразу напоминает маму и все те не самые приятные вещи, которые мне мамочка говорит последнее время про мою фигуру. Обычно я его не ношу — прячу в самый темный угол. А тут достала и надела. Так что желание есть пропадает начисто. И сейчас мне есть уже не хочется совсем.
15 июля — 4-й день с кашей
Есть не хочется вообще. Дискомфорта почти нет, только во рту последние 2 дня — неприятный привкус, правда, без налета. И с утра бы-
вает небольшая тошнота, но я ее гашу 2 таблетнами валерьянки.
Соблазнов почти нет. Отметила два — первый, когда ходила за редиской на рынок, вокруг было такое раздолье фруктов, и так мне жалко стало, что лето кончится, а я их так и не попробую. Не то чтобы мне их есть хотелось, а просто само осознание, что их потом долго не будет. Но я мужественно сдержалась, потому что по отдельности мне ничего вроде и не хотелось, а хотелось — в целом. И сказала себе — удовольствия — на минуту, а проблем потом — намного больше. Нет. Это все, наверное, от голодной юности, потому что я ем: на халяву (в гостях или на днях рождения, или если лежит что-то для всех, как печенюшки у нас в переговорной — обязательно раньше бы стащила одну-две); если уже приготовлено — чтобы не нспортилось; просто так, потому что делать нечего; чтобы себя занять, когда ждешь кого-нибудь и сидишь в кафе — вынужден что-то заказать, а на улице погода мерзкая, так что ждешь в кафе и трескаешь потихоньку; чтобы снять стресс (тут уж пиво в ход идет или что покрепче); чтобы не упустить случай попробовать чтото новое; чтобы уснуть (опять пиво вместо снотворного); чтобы желудок не болел; за компанию; когда угощают в гостях, не могу отказаться, чтобы не обидеть хозяев; у родителей — потому что вкусно или опять, чтобы не обидеть, они очень настаивают, хотя потом меня сами ругают за лишний вес — вот такой вот парадокс (а раньше ругали за недостаточный); иногда из вредности — чтобы брату не до сталось, если он меня чем-то разозлил. Еще я заметила, что я ем, если дома что-то есть. И перестала покупать продукты, кроме разрешенных. Вот и второй соблазн тут как тут. Вчера вот купила воды чистой в магазине и еще бутылку минералки, чтобы с утра половину выпить. Нагрела половину, выпила, и так мне этот соленый вкус по душе пришелся, что я чуть позже выпила всю. А потом одумалась — пусть, думаю, у меня будет промывание желудка этой водой, и ту, что последнюю выпила, путем нехитрой техники, которая называется «2 пальца в рот».—отпустила на волю. Все, больше я минералку брать не буду, потому что обычной воды мне перебрать никогда не хочется. Еще небольшой дискомфорт — по утрам, после кипятка, сердце начинает сильно биться. Я просто прилегла сегодня с утра немного, спустя какое-то время отпустило. Меж тем я уже потеряла 6 кг. C утра сегодня еще повисела на турничке во дворе — здорово, там теперь целый спортивный комплекс выстроили — где-то за прошлую неделю, и гаражи-ракушки рачистили, которые вид портили. Спасибо московскому мэру! Последнее время во время прогулок медитировать училась, мантры читала всякие и делала дыхательную гимнастику. Теперь вот добавился разогрев ног — они у меня легко откликнулись, но только до коленок. А дальше, где самые залежи — холодно. Головой кручу, ножки тяну, ручками двигаю. Стишки сочиняются — и сразу забываются, но все равно весело! За последние 2 дня я так подсела на обливание — просто не верится. Обливаюсь в обязательном порядке 2 раза в день — утром и вечером, при этом заставлять себя не надо—жду сама с нетерпением, когда приду домой и обольюсь. Мордочка у меня подтянулась, и ножки тоже. Вот животик пока не сдается. Надо его обручем и упражнениями. У меня началась мания на воду. Хочу в ней плескаться, лежать, плавать, причем непременно — в прохладной, почти холодной. И все время попадаются картинки с изображением большой волны, передачи об отдыхе на море и т.п. Вчера после обливаний набрала полную ванну весьма прохладной воды, и где-то с полчаса в ней лежала. Раньше бы я на такое не пошла—у меня пару лет назад была застужена спина, совсем не гнулась, и периодически обострения, которые я снимала диклофенаком. Из-за этого я йогу и забросила — какие уж тут асаны, когда потом на следующий день ползком ползаешь? А теперь вдруг стало получше. Еще у меня на руке года два назад стал расти черный волос, вреда вроде не приносил, но раздражал меня сильно, я его все время выдирала, а он рос снова и снова. И вот за эту неде-
лю куда-то пропал — на его месте вскочил маленький прыщик, а волос вырос такой же, как и остальные. Я прямо глазам своим не верю.
Еще появилась мысль — я даже не столько ела раньше, сколько пила. Я просто водохлебка какая-то была. Keфир, пиво, минералка н, конечно — чай. Чай целый день, мой любимый, зеленый с жасмином. Сейчас вот не пью ничего на программе — с ног уже почти весь целлюлит ушел куда-то, осталось совсем чуть-чуть. Наверное, там вода вся эта и была, все 6 килограммов. Через 2 недели у меня отпуск — я и в отпус ке продолжу программу, но так хочется выйти на пляж в купальнике стройной! Сейчас уже 74 так что к 1 августа, думаю, больше 68 не будет а это уже меня не смутит. А 19 августа у мет День Рождения — так и хочется прийти из отпу ска стройной, и загорелой и всех поразить, 1 себя почувствовать иначе. И вообще хочу жить так, чтобы сил на все хватало, задумок-то сколько! Очень хочу на следующий Лиссин рисевальный семинар, даже если он будет тольк« через год.
18 июля — 7-й день с кашей
Есть не хочется практически, ем ложек го 6 каши 2 раза в день, 3 прием пищи не каждый день — в целях профилактики, чтобы было чем чистить организм. В пятницу на работе был день рождения подруги — я там съела пару веточек петрушки несколько маленьких листиков салата. Вроде салат в программу не входит, но мне хотелось!
и последствий вроде негативных не было. Из добавок — совсем не хочется луку, — а пора, и моркови не хочется, хотя я купила свеженькую, молоденькую.
Не удержалась — стала делать водичку для обливания на лимонах и яблоках, но ни лимона, ни яблока есть особо не хочется, так что зря я боялась соблазнов. Вчера было воскресенье — меня прибило к кровати. Такой режим у меня бывает только в отпуске и в домах отдыха — поели, можно и поспать, и наоборот. Спала весь день. Прогулка тоже не состоялась — не было сил. Но мои минус 7 кг меня уже радуют. Влезла в промежуточные штаны — они на вес где-то 64—68, неделю назад застревали на бедрах. Сейчас я в них влезла, но на пузе они не застегиваются пока — килограммов 5 мешают, не меньше, а то и все 8. Слабость жуткая — состояние, близкое к тому, как если бы я всю ночь пила (а то и все трое суток). Вспоминаю, что это нормально — самая чистка пошла. На улице — ура! — дождь и прохладно, но мне все равно жарко. Последние дни какой-то внутренний жар идет, хотя температуры вроде нету. В выходные приспособила брызгалку — поливала водой себя и всю комнату. Заодно цветам перепало. Кожа уже стала заметно лучше, волосы пачкаются меньше. Сегодня вот подумала — почему у меня так легко получилось войти в программу? А потому что интересно стало. Я даже не раздумывала. Ведь у меня ключевое слово — интересно! Есть
ведь масса других способов терять вес — но они меня за последние 2,5 года как-то не вдохновили. А тут — прямое попадание!
За мою взрослую жизнь всего я радикально теряла в весе 5 раз, и все по разным причинам — как от смены впечатлений и элементарной голодухи, так и после каких-то серьезных сдвигов в организме — после рождения ребенка и после гепатита. Только последние 2 раза были сознательными и с применением физической нагрузки — один раз это была диета и спортзал, другой раз — пост и йога. Эти последние 2 раза накрывались медным тазом где-то через полгода после того, как я бросала занятия спортом. Было еще несколько промежуточных попыток, особым успехом не увенчавшихся (т.к. 3—4 кг я никогда не считала). Но на этот раз я полна желания и уверенности полностью сменить образ жизни. Хочу быть здоровой и энергичной и, как следствие — стройной. И еще — я ужасно люблю ать! На работе сказали, что я изменилась, но никто сразу не может понять — как именно. Вот такие мы — мастера превращений. Говорят, глазки у меня как-то по-особенному засверкали. То ли еще будет! Буду сегодня апельсинную воду настаивать — запах очень люблю, у меня даже любимое ароматическое масло — сладкий апельсин. Но ножки у меня и так подтянулись уже — стали гладкие и упругие, не ущипнешь!
19 июля — 8-й день с кашей
Вчера было небольшое лирическое отступление — я съела несколько веточек красной смородины. Съела и успокоилась. Кислая она
все-таки. Подумала-подумала — и промыла желудок — на всякий случай. Все, больше я ее так до дрожи не хочу.
Вчера и сегодня обливалась апельсиновой водой — так я преодолела свою тягу к апельсинам, попробовать даже не хочется. C утра выпила меньше воды, чем в прошлые дни. Вчера к вечеру стало как-то тянуть или сводить ноги — до икр. Вечером их прогул яла, помыла и помазала «Эффектом» — успокоились. Сегодня таких ощущений пока нет. Стали сухими руки — не в плохом смысле, т.к. раньше они часто потели и грязнились. Сейчас — сухие и чистые. Ногти, похоже, тоже радуют — они у меня обычно тонкие и мягкие, а тут вроде даже жестче стали. Еще волосы явно меньше пачкаются, раньше на второй день после мытья они мне уже не нравились, а тут — я вчера просто промыла их холодной водой, когда вечером в ванной плескалась, и они и сегодня пушистые и не слипаются. Сегодня пить пока вообще не хочется, и во рту — о! — почти пропал неприятный привкус с утра. А нюх обострился настолько, что от курящих шарахаюсь, как от пожара. Буду следить за дельнейшими изменениями, очень интересно?
20 июля — 9-й день с кашей
Немного о приятном — вчера мне сделали комплимент — спросили, я что, только что из отпуска — загорелая и выгляжу прекрасно. Kaкая же я тогда из отпуска приду? Да, красота — это страшная сила? Так что, организм, мотай на ус — не так уж тебе плохо, как ты пытаешься
изобразить. Я-то понимаю, что ты хочешь от работы отлынить, но ведь на работе вовсе не плохо — кондиционер работает, люди разные интересные ходят и с тобой общаются, совещания проводят. Так что давай, не ленись, для ле ни будет суббота с воскресеньем.