Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв
Шрифт:
Дельта-волны указывают на восстановительные процессы, особенно во время сна. Избыток усиленных дельта-волн практически гарантирует наличие нарушений внимания и других когнитивных функций. Возникает при естественном и наркотическом сне.
Бета-ритм (1-34 Гц) – связаны с бодрствованием, активностью процессов мышления, осознанностью, концентрацией внимания. Если бата волны доминируют, то это говорит о возбуждении, тревоге, напряжении,
В свою очередь бета волны делятся на три вида: – высокие бета-ритм (19–34 Гц) соответствуют состоянию тревоги, страха и напряжения; – средние бета-ритм (15–18 Гц указывают на состояние активности с концентрацией внимания на происходящем; – бета-ритм сенсорно-моторного ритма (СМР) (13–15 Гц) – человек активен, деятелен, но спокоен и контролирует себя.
Недостаток активности бета-ритма коррелирует с унынием, апатией, депрессией, нарушением концентрации внимания, ухудшением памяти, снижением умственной работоспособности.
Стимуляция мозга в бета-диапазоне помогает уменьшить проявления депрессии, повысить уровень осознанности, работоспособности, концентрации внимания.
Гамма-ритм – частота колебания выше 30 Гц, иногда достигает 100 Гц, амплитуда обычно не превышает 15 мкВ. Регистрируется в прецентральной, фронтальной, височной и теменной зонах коры головного мозга.
Обычно гамма – ритм наблюдается при решении задач, которые требуют максимального сосредоточения внимания.
Механизм действия светозвуковой стимуляции.
Приборы светозвуковой стимуляции – это современные микропроцессоры, продуцирующие специальные звуки (бинауральные ритмы) в наушниках и световые импульсы в специальных очках с вмонтированными светодиодами с несколькими контролируемыми параметрами: частота, громкость, интенсивность, тон, амплитуда, фаза, период и некоторые другие характеристики.
Бинауральные ритмы – это эффективный метод управления электрической активностью мозга, когда одновременно обеспечивается высокий уровень синхронизации обоих полушарий. Человек воспринимает их при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому), так как мозг может улавливать разность частот, поступающих в каждое ухо, как самостоятельный сигнал. Это даже не сам звук, а иллюзия, которая проецируется в мозг при слиянии электромагнитных волн, идущих от двух синхронно работающих полушарий мозга.
Накладывая управляемые бинауральные ритмы друг на друга, можно управлять активностью мозга, и вызывать определенные показатели волновой активности мозга, а значит и соответствующие состояния психики.
Майнд машина дает возможность целенаправленно вызывать доминирование конкретного типа волн, а значит нужного психологического состояния: расслабленности, покоя, дремоты, сонливости или концентрации
В Майнд машине запрограммирован ряд сессий, которые запускают согласованную во времени динамику различных параметров стимуляции для получения нужного вам психофизического состояния.
Если разбить сессии по целям, то можно выделить типичные семь:
• Energize, повышение энергичности и бодрости;
• Relaxation, для отдыха и глубокого расслабления;
• Learning, для ускорения обучения;
• Creativity, для повышения творческих способностей;
• Visuals, для «сновидений» наяву и развития способностей к визуализации);
• Sleep, для быстрого засыпания и при нарушении ритма сна.
Но главная функция Майнд машин – это управление стрессом путем тренировки глубокого расслабления, состояния покоя, отдыха, оптимального восстановления энергии и работоспособности, уменьшение выброса стресс гормонов, снижение уровня мышечного тонуса, выравнивания артериального давления и ритма сердца, вегетативного баланса.
Оздоровительные эффекты светозвуковой тренировки мозга:
• снижение напряжения, раздражения и уровня стресса в результате расслабления;
• снижение уровня опасений, тревожности, страха;
• снижение уровня уныния, депрессии;
• улучшение настроения, переживание облегчения, гармонии, радости;
• повышение уровня энергии, работоспособности;
• быстрое восстановление сил;
• улучшение памяти;
• эффективное решение проблем, принятие оптимальных решений;
• повышение уровня осознанности и концентрации внимания;
• лечение синдромов хронической усталости, профессионального выгорания;
• ослабление мигреней, болевых синдромов;
• улучшение качества сна;
• ослабление алкогольной зависимости.
Я использую Lumina – майнд машина американской фирмы Photosonix, но существуют и другие модели.
Как правило, провожу 10–12 сеансов по 20–30 минут. Больше 30 минут проводить сессию не рекомендую. Сессии лучше проводить каждый день или хотя бы через день. Иногда я провожу сессию 2–3 раза в день.
В конце каждой расслабляющей сессии нужно поставить тонизирующую сессию.
Внушение, гипноз, самогипноз лучше проводить на доминировании тета активности головного мозга.
Стандартные сессии я сочетаю с формулами внушения или самовнушения.
Можно использовать музыкальное сопровождение: седативная или тонизирующая музыка, которую нужно индивидуально подбирать в зависимости от предпочтений клиента.
Я использую возможности ароматерапии (запах лаванды, мелиссы-седативный, гармонизирующий эффект).
Противопоказания: