Бесплодие – приговор? или Как я стала мамой
Шрифт:
Обратите внимание на лицо. Ваш человек улыбается и доволен? Он грустит и печалится?
Есть ли во всей фигуре особо выделенные художником части тела? Может быть, какая-то деталь костюма, соответствующая определенной части тела, сильно заштрихована, «раскрашена»? Такое выделение может говорить о проблемах с этой частью тела.
Какое общее впечатление от рисунка у вас осталось?
Предлагаю показать свой рисунок знакомым и близким, спрашивая их о «герое картинки». Что бы они могли рассказать об этом персонаже, о его характере и его жизни? Рассказывать, что «это вы» на рисунке, совершенно
Зачем показывать свой рисунок кому-то? Дело в том, что другой человек может подметить те интересные и порой важные детали, которые вы не видите.
Сделать серьезную интерпретацию проективного теста, конечно, может только специалист.
Важно!
Если вы решили не только показать кому-то свой рисунок, но и рассказать о том, что «это вы», такое признание можно сделать только после того, как ваш знакомый уже «дал свое заключение» о персонаже.
Если вы скажете, что рисовали «себя», прежде чем ваш знакомый опишет нарисованного человека, тест будет некорректен, так как он станет рассказывать скорее о вас, чем о персонаже на листе, даже если будет стараться этого не делать.
У6
Для этого упражнения вам потребуются некоторые природные материалы: камни разных размеров и форм, бусины, желуди и т. п. Среди этих материалов найдите один камешек, который вам нравится больше всего. Тот, который притягивает ваш взгляд.
Возьмите его, подержите в руках, рассмотрите. А теперь дайте ему подробное описание (лучше записать).
Например, это камень неправильной формы, гладкий и приятный на ощупь, скорее всего, раньше он «жил» на морском берегу и был обтесан о другие камни, иногда он бился о какие-то острые предметы и получал мелкие и глубокие впадины, возможно, он – часть большого камня, отколотая от него. Сторона, которая раньше прилегала к большему камню, еще «не зажила» и более шероховатая, чем остальная поверхность. Камень имеет приятную окраску снаружи, но внутри он совершенно другой (это видно на срезе): там есть и искрящиеся лучи, и темное неприятное ядро, и какая-то серая масса. Удобнее всего камню стоять на отколотой поверхности, так как она более плоская и ровная. Если взять камень в руки и перевернуть его вверх отколотой поверхностью, то становится некомфортно, так как показывать кому-то не заживший до конца срез с черным ядром совсем не хочется. Сверху камня (если он стоит на срезе) есть некий наплыв неоднородного цвета, который кажется лишним и неудобным. Если бы камень могот него избавиться, то ему стало бы значительно легче. Когда он лежал среди остальных камней и других предметов, ему было нехорошо. Сейчас, когда он стоит один на этом месте, ему гораздо комфортнее и спокойнее.
Это краткий пример описания «своего камня», но по нему можно сказать много интересного о человеке. Что вы подумали о человеке, описывающем данный камень?
Оцените свой рассказ о камне.
Подумайте, что общего между вашим описанием и вами, вашей жизненной ситуацией. Были ли в вашей жизни «мелкие и глубокие впадины»? Есть ли у вас «черные ядра», которые не хочется никому показывать? Устойчива ли поверхность, на которой вы стоите, или ваш камешек легко может упасть и даже разбиться? Нет ли у вас ненужных «наплывов», которые вам мешают? Как можно от них избавиться? Нужно ли что-то изменить в вашей жизни? Как именно это можно сделать? Поэкспериментируйте с камнем, а потом перенесите описание на реальную жизнь.
Иногда в действительности мы не можем решить какие-то проблемы, но, перенеся их в такую историю, можно гораздо легче с ними справиться.
Покажите свой камешек знакомым и близким. Не говорите им, что это такое упражнение или что это «ваш камень», просто протяните его на ладони, сказав «а у меня вот», и попросите описать вашу находку. Вы можете задавать наводящие вопросы. Возможно, вы узнаете много интересного.
У7
При диагностике детей часто используется тест «Лесенка», но на различных, вполне взрослых тренингах, его тоже можно встретить. Предлагаю и вам им воспользоваться.
Вам потребуется чистый лист и карандаш (ручка).
Нарисуйте на листе лесенку, состоящую из 10 ступенек. Теперь разместите себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, вы сейчас находитесь.
Если вы уже выполнили задание, то можно подумать о результате.
Наша самооценка складывается из многих факторов и позволяет нам чувствовать себя либо «на высоте», либо где-то внизу. Ясно, что заниженная самооценка сильно влияет на наше душевное состояние, а также на наши поступки и реакции. Посмотрите на свою лесенку и оцените свой настоящий результат:
• если вы нарисовали себя посередине лесенки (рис. 5), на 5–7-й ступени, то можно считать вашу самооценку адекватной;
• если вы находитесь на 8–10-й ступени, то, скорее всего, ваша самооценка несколько завышена;
• если вы находитесь на 1–4-й ступени лесенки, то ваша самооценка занижена.
Рис. 5. Тест «Лесенка»
Я так себя веду?
Вы проделали небольшое количество упражнений, познавая, анализируя и раскрывая себя. Надеюсь, вы не торопились и потратили на это хотя бы несколько дней (недель).
Предлагаю исследовать себя дальше, рассмотрев некоторые свои действия и поступки, свойственное вам поведение.
У1
Вспомните, пожалуйста, несколько разноплановых проблемных ситуаций в своей жизни (3–4 ситуации). Кратко запишите на листе бумаге, что это были за ситуации и как вы себя повели в них.
А теперь поработайте с каждой ситуацией отдельно. Выбираете одну ситуацию-историю и составляете по ней три небольших ярких эмоциональных рассказа:
• первый рассказ должен быть написан в пессимистическом стиле;
• второй рассказ (тот же) напишите в оптимистическом стиле;
• третий рассказ (по тем же мотивам) должен быть написан с юмором.
Проделайте это со всеми выбранными вами ситуациями. Каждая из них должна предстать перед вами в «тройном» свете. Это непростое задание, но вам не нужно торопиться.
Приведу пример. Начальная ситуация выглядит так: молодая семья собирается на дачу, обстоятельства складываются так, что им, видимо, не удастся отдохнуть одним, к ним собирается присоединиться мама жены.
Первый вариант. Только я начала собирать вещи, как раздался звонок телефона. Ничего удивительного, я так и знала, еще ни разу нам не удалось куда-то уехать без печальных приключений или каких-то проблем. Наверняка что-то случилось. Может, кто-то умер? Дядя Ваня был в больнице, да и тетя Шура себя очень плохо чувствует… Каждый звонок телефона пронизывал мою больную голову, делая ее еще более больной, и даже ссутуливал мои плечи. Господи, но за что мне все это, весь день теперь испорчен, впрочем, как и вся моя жизнь.