Большая игра. Книга-блог, опережающая время, о том, как мышление будущего помогло мне избавиться от лишнего веса, компульсивных перееданий и обрести смысл жизни, ради которого хочется действовать
Шрифт:
В ворохе причин почему я хотела сменить место жительства, невозможно не назвать – «стыдно людям в глаза смотреть». Всё моё окружение знало меня как радикального ЗОЖ-ника. Я никогда не позволяла себе съесть мучное или сладкое в обществе (только пока никто не видит, но это мы оставим за кадром) и отчаянно пропагандировала здоровое питание. Тратила десятки тысяч рублей на витамины и БАДы с IHERB и растила свою экспертность в области нутрициологии. А тут такой баг («баг» – техническая ошибка в компьютерной программе). Я полнела на глазах и стала стесняться себя, хотела сбежать туда, где меня никто не знает. Мне было очень стыдно за своё поведение, и я продолжала
Я понимала, что в Москве меня ждет ещё больше пищевых соблазнов, но рассчитывала на следующее: изменится обстановка, ритм жизни, найду работу… в новых обстоятельствах я начну вести себя по-новому. Мне будет о чём подумать и чем заняться кроме еды. И, по моему мнению, это и было ключом к решению моих проблем с РПП.
Одно из главных заблуждений человека, склонного к компульсивным перееданиям, думать, что я изменюсь, если изменится обстановка.
Надо сказать, что стратегия перемены места работала первое время (пару недель). Но есть определенное мышление человека с РПП, которое, как нечищеная кастрюля из советского мультфильма про «я подарю тебе эту звезду», в любых обстоятельствах найдет тебя, даже на луне! К моменту переезда в Москву мои привычные 49-50 кг. превратились в 55. Я понимаю, что для большинства эти цифры ни о чём. Для многих – 70 кг. это предел мечтаний о стройности. Но дело совсем не в цифрах, а в том, что в определенной точке ты перестаёшь узнавать себя в зеркале, теряешь контакт с собой. Для меня эта точка уже была пройдена. И даже если я делала прическу и яркий макияж, я не могла себя узнать, всматриваясь в это чужое лицо.
Первую неделю я жила в гостинице в включенными завтраками и белыми халатами, но тревожность нарастала. Я чувствовала, что, если не сниму корону, мне крышка. 4 месяца поиска работы дистанционно уже не привели меня ни к одному обратному звонку от работодателя.
Будучи же на месте, я столкнулась со всеми сложностями и нюансами аренды квартиры в Москве. Мне было нужно такое место, откуда я смогу съехать в любой момент, когда найду работу и жильё рядом с ней. Однако местные арендодатели подстраховывали себя и внезапный отъезд с арендованной квартиры оказался невозможным без потери депозита. Благодаря тому, что какое-то время в Екатеринбурге я пожила в коммуналке, это расширило мой кругозор и я обратила внимание на сегмент хостелов. Точнее я не знала про их существование, но попробовала погуглить «элитное общежитие», что и привело меня к этому виду временного жилья. По отзывам, рейтингам и фото, я нашла лучший хостел в Москве и заехала туда с мыслями о том, что за месяц в хостеле со мной ничего не случится, переживу. Это поможет мне сэкономить, ведь неизвестно, когда будет следующая зарплата, и, самое главное – я беспрепятственно смогу отсюда съехать в любое время.
С поиском работы легче не становилось. Прошел почти месяц, а я побывала только на одном собеседовании. Тогда я решила найти хоть что-то перед новогодними праздниками, чтобы не терять время.
Декабрь. Я протираю полочки в магазине парфюмерии, во время 12-ти часовых смен в «МЕГА Тёплый Стан», и вспоминаю, что ещё несколько месяцев назад, летала в Америку, покупала себе вещи на Пятой авеню, занимала руководящую должность, была стройным и успешным нутрициологом и имела десятки поклонников. Сейчас я работаю консультантом, живу в хостеле, одеваюсь в чёрные брюки и рубашку, купленные в «Ашане», правда на мне лоферы Ralph Lauren, как нелепое воспоминание о той жизни, в которую никто не поверит, если начну рассказывать о ней своим новым коллегам.
Помогли ли мне 12-часовые смены без свободного доступа к еде наладить режим питания и избавиться от перееданий? Нет!
Январь 2020 года. Я сижу в паршивом фудкорте, время около 10 вечера, передо мной на столе стоит мороженое и лежит пирожок, я НЕ ХОЧУ их, но не могу не есть, я уничтожена морально. В этот момент я поняла, что так продолжаться дальше не может. И тут я вспоминаю об одном курсе по интуитивному питанию от известного психолога, на которую я была подписана в соцсетях, и в ту же минуту записываюсь на него.
Забегая вперёд, скажу, что в следующие 15 месяцев, в отчаянном желании похудеть, я перепробовала ВСЁ что только попадалось мне на глаза. И пусть ни один метод мне не помог похудеть или наладить отношения с едой, только благодаря этому я дошла до того, что есть у меня сейчас.
Я очень часто слышу от людей, желающих похудеть: «Я перепробовал всё! Ничего не помогает!». Не уверена, что мой список претендует на лидерство в «перепробовании» всего, однако, он весьма внушителен.
Ничего не помогает
Метод 1: найти стимул.
Описание: ещё будучи в Екатеринбурге, когда лишнего веса было буквально пара килограммов, я назначила фотосессию через месяц, в надежде, что это будет моим стимулом похудеть, но в итоге набрала за месяц ещё больше. В течение этого периода я принудительно питалась сбалансированно, но хватало, максимум на 2-3 приема пищи подряд, а затем, новый «зажор». Потом опять пауза в 2-3 приема «нормальной» пищи, и снова «зажор».
Вывод: недооценка «врага». Однажды ты начинаешь понимать, что тебе не нравится твой вес и образ жизни. И пока ты ничего не предпринял, ты успокаиваешь себя мыслями о том, что знаешь, как похудеть. Но чтобы похудеть тебе просто нужен какой-то стимул.
И когда стимул все-таки найден, и ты в реальности начинаешь выполнять то, что по твоему мнению однозначно должно сработать (как в моем случае – возвращение к здоровому питанию), то почему-то оказывается, что это не работает. Но ты продолжаешь свято верить в то, что метод верный, просто я какой-то не такой, раз не могу продержаться без срывов. Забегая вперед, скажу, что метод не верный, если он заканчивается срывами, а вот с человеком как раз всё в порядке. Ошибка в том, что на данном этапе ты просто не знаешь с чем ты на самом деле борешься, и пытаешься кидать во «врага» всё, что попадается под руку.
То есть, если привести аналогию, то горит огонь, а ты его не видишь, но знаешь, что тебе от него надо чем-то защищаться, и ты начинаешь кидать в него палки, листья, тряпки… и так далее. И все диеты, через силу воли, через воздержания, через отказы, через ограничения – это те палки, которые летят в невидимого врага. А по итогу подобных экспериментов выясняется, что я не боролся с врагом, а только лишь помогал стать ему сильнее. И уже хочется произнести голосом ведущего телепередачи «Что? Где? Когда?»: «А теперь, внимание, вопрос: что в черном ящике?». То есть, а кто этот «враг» и враг ли он, и какими инструментами его можно победить?