Большая книга кремлевских тайн. Как остановить старение, предсказывать будущее и читать людей, словн
Шрифт:
Далее вы разворачиваетесь на юг и проделываете все то же самое, только «выдох» энергии осуществляется через средние пальцы. Потом разворачиваетесь на запад с «выдохом» через безымянные пальцы и, наконец, на север, где энергия «выдыхается» через мизинцы. Четыре дыхательных цикла выполняются с вращением по часовой стрелке: они начинаются с положения лицом на восток и заканчиваются положением лицом на север. Упражнение выполняется один раз: по одному дыхательному циклу на каждую сторону света.
Следите за тем, чтобы при поворотах ваш корпус не раскачивался из стороны в сторону. Представьте, что сквозь вас проходит ось, вокруг
Умывайтесь и повышайте чувствительность чакр
Как только проделали упражнение, отправляйтесь в ванную. Вот здесь-то и начинается работа с чакрами. Дело в том, что умывание особым способом пробуждает чувствительность верхних чакр, ответственных за интуицию. Проводится оно так.
Включите только холодную воду. Выплесните три горсти воды на лицо, три горсти – на область горла (Вишудха-чакра), верхнюю часть груди (Анахатачакра) и, наконец, на область солнечного сплетения (Манипура-чакра), после чего хорошенько, докрасна разотрите эти места полотенцем.
«Разгоняем» чакры
Следующие два упражнения направлены на очищение и активизацию чакр. Их достаточно выполнять один раз в неделю. Время суток – любое, но не ранее, чем через час после еды и не позднее, чем за час до сна. Сначала производится очищение чакр и только потом – их активизация. Хотя совершенно необязательно выполнять эти два упражнения подряд. Очистить чакры можно, к примеру, вечером, а активизацией заняться на следующий день.
Очищение чакр
Упражнение достаточно длинное, на него требуется порядка 40 минут – настройка, плюс 5 минут на очищение каждой чакры. Но оно того стоит. Решающую роль здесь играют равномерное дыхание и концентрация внимания на чакрах, поэтому не спешите. Потратьте на упражнение столько времени, сколько потребуется, чтобы настроиться на каждую чакру: с каждым разом вам будет это удаваться все лучше и лучше, и время упражнения будет сокращаться.
1. Сядьте «по-турецки». Ладони положите на колени, глаза закройте. Кончик языка касается нёба у основания передних зубов. Спина прямая. Если такая поза вам неудобна, подложите под поясницу небольшую подушечку или выполняйте упражнение лежа на спине.
2. Не меняя позы, спокойно дышите в течение нескольких минут. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли, настройтесь на упражнение. Не надо намеренно углублять и замедлять дыхание, оно должно быть равномерным и чуть более глубоким, чем обычно. Держите такой ритм на протяжении всего упражнения.
3. Направьте внимание на первую чакру – Муладхару: она находится в основании копчика, между анальным отверстием и половыми органами. Сосредоточьтесь на этом участке, постарайтесь почувствовать чакру. Обычно при концентрации на Муладхаре возникает легкое половое возбуждение. Продолжая дышать спокойно и ритмично, представьте, что вы дышите не через верхние дыхательные пути, а через Муладхару. На вдохе чакра насыщается свежей энергией, поступающей из окружающего пространства, а с выдохом из чакры выносится энергетический мусор – его можно представить в виде дыма или потока грязи. Время такого медитативного дыхания через чакру – около 5 минут.
4. Затем переводим внимание на Свадхистана-чакру, расположенную в нижней части живота, на вершине лобковой кости. Ощутите чакру, настройтесь на нее, а потом начните через нее «дышать». Все просто: вдох приносит свежую энергию, выдох уносит энергетический шлак.
5. Далее переводите внимание на Манипура-чакру, расположенную в области солнечного сплетения, и 5 минут «дышите» через нее. Потом работаете с Анахатой, что в центре груди, на уровне сердца. С Анахаты переходите к Вишудхе, расположенной в области горла. С Вишудхи – к Аджне, которую часто называют «третьим глазом»: она в центре лба. И заканчиваете упражнение Сахасрара-чакрой, расположенной в 1 см над макушкой головы.
6. После того, как вы «продышите» все семь чакр, направите внимание на свое биополе. Аура имеет яйцеобразную форму и окружает физическое тело, ее толщина составляет как минимум 30 сантиметров (у некоторых людей биополе может простираться на несколько десятков метров). Сосредоточьтесь на ауре, постарайтесь почувствовать ее. Продолжая ритмично дышать, представляйте и ощущайте, как с каждым вашим вдохом биополе насыщается свежей энергией из окружающего пространства, а с каждым выдохом освобождается от накопившейся грязной энергии.
7. Закончив очищение ауры, не меняйте положение тела и не открывайте глаз. Дышите медленно и равномерно. Дайте своему организму время усвоить полученную энергию. Только не нужно ожидать каких-то особых ощущений или пытаться вызвать их у себя. Сидите (лежите) расслабленно, думайте только о дыхании.
8. Упражнение закончено. Чтобы выйти из медитации и переключиться на реальный мир, сделайте два глубоких вдоха-выдоха, хорошенько потрите ладошки друг о друга, проведите ими по лицу, будто вы умываетесь энергией, и откройте глаза. Через пару минут можно заняться своими делами.
Раскрытие чакр
Этот комплекс упражнений, как уже было сказано, можно выполнять только после очищения чакр. Раскрыть чакру означает создать поток энергии между этой чакрой и чакрой, расположенной ниже. Помимо ясновидения, яснослышания и ясночувствования, раскрытие чакр дает улучшение физического самочувствия, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы. Но все эти эффекты вы получите только при систематической практике данного комплекса в сочетании с очищением чакр.
Муладхара
Сядьте на пятки, руки положите на колени, спину старайтесь держать прямо. Закройте глаза и сосредоточьтесь на Муладхара-чакре, почувствуйте ее.
Сделайте глубокий вдох и одновременно наклонитесь вперед, округлив спину. На выдохе прогнитесь назад и вслух (можно вполголоса) произносите ЛАМ – это мантра Муладхара-чакры.
Из конспектов Кремлевских Мастеров
Мантры принадлежат традициям ламаизма и буддизма. Это слоги или слова, обладающие особой силой и способные производить изменения в теле и психике человека. В переводе с санскрита слово мантра означает «освобождение ума». Каждый звук мантры вызывает резонанс в той или иной части тела и активизирует те или иные чакры, пробуждая скрытые внутренние ресурсы человека.
В мантре главную роль играет сам звук, поэтому не следует стремиться понять, что означает та или иная мантра. За каждой мантрой стоит определенный вид энергии, представляющий собой одну из сил единого Бога. Таким образом, произнося ту или иную мантру, человек не только пробуждает свои внутренние ресурсы, но и взывает к силам Вселенной.