Большая книга женского счастья
Шрифт:
В тот момент, когда вы совсем ничего не делаете – телесно или интеллектуально, на любом уровне (допустим, выполняете движения, а ваш разум молчит вообще, или наоборот, что сложнее, но тоже возможно: ведете, допустим, беседу, но сознание ваше вне ее, оно погружено глубоко внутрь), когда всякая активность вашего Я прекратилась и ВЫ ПРОСТО ЕСТЬ, просто существуете, – это и есть медитация. Кстати, это не так просто, как кажется на первый взгляд: попробуйте на пять минут отказаться от разума, то есть чтобы вообще в голове не было мыслей. Не получилось? После определенной практики, безусловно, получится. На самом деле человек не способен медитацию «делать», «практиковать», да и «техники медитации» – неверное словоупотребление, однако слово «техники» останется в этой книге, чтобы вам было проще, ведь оно очень привычно. А общих «техник» никаких нет, есть лишь то, что удобно лично вам.
Всякий раз, когда у вас есть время, чтобы ПРОСТО
То есть имейте, пожалуйста, в виду, что медитация – не против действия, она не потребует от вас, чтобы вы спасались от жизни бегством. Медитация лишь учит новому образу жизни: вы становитесь центром циклона. Ваша жизнь движется дальше, причем становится все более интенсивной – более радостной, ясной, явной, созидательной, и тем не менее вы как бы стоите в стороне, вы – просто наблюдатель на холме, который видит все, что происходит вокруг.
В иудаизме есть тайная школа, называемая хасидизмом. Ее основатель, праведный Баал Шем Тов, был редкостным человеком. В полночь он обычно возвращался с реки – он часто ходил туда, потому что ночью на реке было абсолютно тихо и спокойно. Он имел обыкновение сидеть там, ничего не делая, – лишь наблюдая свое Я, наблюдая наблюдателя. Однажды, возвращаясь обратно, Баал Шем проходил мимо богатого дома, у ворот которого стоял сторож. А сторож никак не мог понять, почему этот человек уходит и возвращается каждую ночь в одно и то же время. Наконец сторож не выдержал, вышел на улицу и сказал:
– Простите, что я вам помешал, но я не в силах больше сдержать свое любопытство. Я постоянно думаю о вас. Чем вы занимаетесь? Зачем ходите на реку? Я часто ходил вслед за вами, но ничего не видел – вы просто сидите там часами, а в полночь возвращаетесь.
Баал Шем ответил:
– Я знаю, ты часто ходил за мной. Ночь тиха, и я, конечно, слышал твои шаги. Я знаю, ты каждый раз прячешься за воротами. Но не только я возбуждаю твое любопытство, ты тоже возбуждаешь мое любопытство. Чем ты занимаешься?
– Чем я занимаюсь? – удивился тот. – Я обычный сторож.
– Бог мой, этим словом ты мне все объяснил! Ведь это и мое занятие тоже! – воскликнул Баал Шем.
– Не понимаю, – недоумевал сторож. – Если вы сторож, вы должны наблюдать за каким-нибудь домом, сторожить его. А за чем наблюдаете вы, сидя на песке?
Баал Шем ответил:
– Есть небольшая разница: ты наблюдаешь за теми, кто может войти в дом, а я наблюдаю за тем, кто наблюдает. Кто этот наблюдатель? Вот труд всей моей жизни: я наблюдаю за самим собой.
– Странная, однако, работа, – сказал сторож. – А кто платит вам за это?
– Это такое блаженство, – ответил Баал Шем, такая радость, такое безмерное благословение, какая тут еще нужна плата? Лишь одно мгновение – а все сокровища мира по сравнению с ним ничто.
– Удивительное дело, – сказал сторож. – Я работаю всю свою жизнь, но не знал ничего подобного. Завтра я пойду вместе с вами. Научите меня. Ведь я умею наблюдать, нужно только знать, куда смотреть; вы же наблюдаете в каком-то другом направлении, которого я не знаю.Этот исторический пример призван продемонстрировать вам, что необходим всего один шаг, и шаг этот касается направления, измерения. Вы можете либо сосредоточиться на внешнем, либо закрыть глаза на внешнее и сосредоточить свое сознание внутри – и вы познаете, ибо являетесь познающим, таковым вас создала природа, вы сами являетесь осознанием. Вы никогда не утрачивали свое осознание. Вы лишь загромоздили свое осознание тысячью и одной вещью. Сосредоточьте свое осознание, пусть оно покоится внутри вас – и вы окажетесь дома. Кстати, очень многие люди замечают, что у них часто возникает очень сильное, можно сказать, мучительное желание скорее попасть домой, такое, какое бывает в продолжительных и трудных поездках, и возникает оно, как ни странно, когда они дома. Ничего удивительного! Это как раз естественное желание человека вернуться в себя, увидеть и осознать свое Я . Первый шаг в осознании – быть очень внимательным по отношению к своему телу. Постепенно старайтесь быть внимательным к каждому своему жесту, к каждому движению, пусть у вас не будет ни одного движения, которое вы делаете механически, неосознанно. И по мере того, как вы становитесь сознательным, происходит чудо: многое из того, что вы делали раньше, исчезает; ваше тело становится более расслабленным, более гармоничным. В вашем теле утверждается глубокое спокойствие и начинает пульсировать нежная музыка.
Однажды у человека, сидящего рядом с Буддой, зашевелился палец на ноге. Будда спросил его:
– Почему у тебя шевелится палец?
– Не обращай внимания, – ответил человек. – Он просто шевелился. Я даже его не замечал.
– У тебя шевелится палец, и ты даже не знаешь об этом? Чей это палец? Не твой ли он?
– Он мой, но ты отклонился от того, что рассказывал. Пожалуйста, продолжай.
– Я больше не буду ничего рассказывать, потому что человек, которому я рассказываю, бессознателен. В будущем постоянно осознавай движения пальца. Это создаст в тебе двойную осознанность. В осознании пальца возникнет и осознание наблюдателя.Затем научитесь осознавать свои мысли. Они более тонки, чем тело, и, разумеется, более опасны, понаблюдайте за ними. Когда вы научитесь осознавать свои мысли, вы удивитесь тому, что происходит внутри вас. Попробуйте записать все то, что постоянно происходит в ваших мыслях, и, поверьте, вы будете несказанно удивлены. Прочтите через десять минут записанное – и обнаружите внутри себя безумца! Из-за того, что мы этого не осознаем, безумие продолжается и дальше, подобно подводному течению. Оно влияет на все, что вы делаете и чего не делаете; оно влияет на все. А в целом это и есть ваша жизнь! Чудо осознания состоит в том, что вам не надо ничего делать, надо только наблюдать за собой. Сам процесс наблюдения за безумным умом изменяет его. Постепенно безумец исчезает; постепенно ваши мысли принимают определенную форму; они теряют свою хаотичность и становятся все более гармоничными. И тогда воцаряется глубочайшее спокойствие. А когда ваши тело и ум успокоятся, вы обнаружите, что они соответствуют друг другу, что они связаны. Теперь они не мчатся в разные стороны, не тянут повозку в разные стороны, как лебедь, рак да щука. Впервые возникает согласие, и это согласие невероятно помогает в работе над третьим шагом – в осознании своих чувств, эмоций и настроения.
Это самый трудный шаг, но если вы научились осознавать мысли, он вам удастся. Еще немного интенсивного осознания – и вы начнете осознавать свое настроение, свои эмоции, свои чувства, – как и раньше, надо просто за ними понаблюдать. Как только вы осознаете тело, мысли и чувства, они сольются воедино. А когда они станут одним и будут действовать слаженно и согласно, тогда вы ощутите их общую музыку – они станут единым гармоничным оркестром, и произойдет то четвертое, что вы не сможете сделать сами. Оно произойдет само собой. Это ДАР ЦЕЛОГО, вознаграждение тем, кто сделал три первых шага. Теперь человек постигает, что такое блаженство. Телу ведомо наслаждение, уму – счастье, сердцу – радость. Вы пришли домой.
Наслаждение и медитация
Нельзя стать счастливой, если вы не можете испытывать наслаждение, или испытываете его, но редко и как бы не совсем. И наоборот: если вы часто (может быть, постоянно) чувствуете наслаждение, то вы, конечно же, счастливы. Способность испытывать наслаждение дана природой каждому живому существу, однако человек закрывает ее в себе, переводя наслаждение в область либо тайную и немножко неприличную, либо вообще запретную: секс, алкоголь, наркотики и т. п. Конечно, для гурманов остается наслаждение вкусом, для эстетов – гармонией искусства… Мгновения наслаждения испытывает каждый, конечно же, но редко, например, в отпуске, или, может быть, в какой-то миг… В общем, наслаждение – всегда нечто особенное. Получается, что и счастье – нечто особенное. Но это – не так. Человек рожден для счастья, как птица для полета. Беда в том, что люди сами лишают себя той чувственности, которая дана им природой и которая есть у маленьких детей и животных.
Медитация принесет вам особый уровень чувствования, который определяется великим чувством принадлежности к миру Это наш мир, это наши звезды, мы здесь не чужеземцы. Мы действительно принадлежим бытию. Мы – часть бытия, мы – его сердце. Вы постепенно станете настолько чувствительными, что даже крохотная травинка вдруг окажется для вас невероятно важной. Благодаря своей чувствительности вы увидите, что травинка так же важна для бытия, как и гигантская звезда; без травинки это бытие было бы неполным. А еще эта травинка уникальна, невосполнима, она обладает своей индивидуальностью.
Ваша чувствительность откроет вам новый вид дружбы – дружбу с деревьями, птицами, животными, горами, реками, океанами, звездами. И по мере того, как возрастает ваша любовь, как возрастает дружелюбие, ваша жизнь станет богаче.
И ваше тело станет чувственным настолько, что вы будете наслаждаться каждым прикосновением ветерка к нему, теплом, морозным воздухом, водой – всем! Тогда жизнь станет для вас настоящей радостью!
Постоянная радость