Большая книга женского счастья
Шрифт:
что люди и любят спорт исключительно потому, что он им приносит огромное наслаждение – наслаждение медитацией. И теперь все больше и больше движение становится новым видом медитации.
Медитация может произойти во время плавания, во время бега, даже во время ходьбы. Если вы когда-нибудь были пловцом или бегуном, если наслаждались прогулкой или купались, или бегали рано утром, когда воздух свеж и юн, и весь мир возвращается от сна, просыпается, – вы плыли или бежали, и ваше тело функционировало великолепно, свежий воздух, новый мир, рожденный вновь из тьмы ночи, все вокруг поет, вы чувствуете себя настолько живо… приходит миг, когда пловец (бегун) исчезает и есть только движение. Тело, разум и душа начинают работать совместно. Люди иногда случайно в движении приходят к опыту медитации,
Для маленького ребенка, например, это не медитация, а пытка, да и для молодого человека, который полон жизни и движения, это – подавление, а не медитация.
Попробуйте плавать или бегать, или просто гулять, особенно хорошо – по утрам. И не двигайтесь, ради Бога, так, как будто на вас надета смирительная рубашка. Постарайтесь двигаться, как двигается маленький ребенок. Используйте все тело: и руки, и ноги – и вперед. Дышите глубоко и от живота. Потом сядьте под деревом, отдохните, отдышитесь, и пусть вас обдувает прохладный ветерок, почувствуйте себя умиротворенным. Это очень поможет. Потом просто постойте на земле без обуви и почувствуйте прохладу, мягкость, теплоту. Все, что земля готова дать вам в этот миг – чувствуйте, и пусть это протекает через вас. И позвольте вашей энергии стекать в землю. Будьте связаны с землей. Если вы связаны с землей, вы связаны с жизнью. Если вы связаны с землей, связаны со своим телом. Если вы связаны с землей, вы станете очень чувствительны и центрированы, а это именно то, что нужно. Никогда не становитесь специалистом по бегу или плаванию, оставайтесь любителем, чтобы поддерживать способность. Если вы временами чувствуете, что движение стало автоматическим, смените его, например если вы бегали, то начните плавать. Если и это становится автоматичным, тогда танцуйте. Всегда помните, что движение – это лишь ситуация, создающая осознание.
Пока оно создает осознание, оно хорошо. Если оно перестало творить осознание, тогда оно бесполезно, замените его на другое движение, в котором вы вновь будете оставаться бдительным, никогда не позволяйте активности стать автоматической.
Очень часто у тех, кто только начинает медитировать, возникает вопрос, чем ум отличается от медитации. Тем, что ум очень серьезен, а медитация совершенно несерьезна. Этим словам люди обычно удивляются, потому что принято говорить о медитации с большой серьезностью. Но медитация – несерьезна. Она – не нечто, подобное работе, она больше похожа на игру. Игра – не вид активности. Даже если медитация активна (ну, например, вы плаваете), она не является активностью. Игра – это просто удовольствие. Такая медитативная активность не ведет куда-либо, она не мотивирована. Наоборот, она – просто чистая, текущая энергия. Это, может быть, трудно понять, но, в общем, легко ощутить. Дело в том, что мы привыкли жить по уму, а ум должен постоянно работать. Вот мы и работаем, даже во сне работаем. Именно потому, что в покое нам трудно не работать, я думаю, что для очень и очень многих лучше всего получится медитировать в движении.
Как настроиться на счастливую жизнь
Если вы уже научились медитировать и какая-нибудь из предложенных медитаций вам подошла, выполняйте ее до тех пор, пока она доставляет вам наслаждение, потом смените на другую. Вы уже достигли достаточно высокого уровня медитативного опыта для того, чтобы перейти на следующий этап становления счастливого человека.
В данном разделе предложены медитативные техники, которые в течение четырех недель помогут вам настроить вашу индивидуальную энергию таким образом, чтобы ее вибрации совпали с вибрациями Вселенной. Собственно, до этого вы занимались тем же самым: настраивали собственную энергию в такт энергии Вселенной, поэтому-то и научились испытывать наслаждение. Сейчас же настало время сделать так, чтобы наслаждение наполнило вашу жизнь и вы стали счастливы.
Первую неделю формируется настрой на счастье, то есть гармонизацию вашей личности. Вы будете использовать те навыки, которые уже приобрели, и скоро заметите, что чувствуете себя лучше – спокойнее, гармоничнее, что утром вам радостно от того, что вас ждет новый замечательный день… А еще ваши знакомые начнут отмечать, что вы хорошо выглядите, что даже голос у вас стал певучим, а привычная нервозность куда-то испарилась.
Вторую неделю вы настраиваетесь на любовь, ведь без любви вряд ли счастье возможно.
Третья неделя – для настроя на самореализацию. И, наконец, четвертая – для того, чтобы научиться испытывать радость от общения с людьми.
Разумеется, постепенность настроя вашей энергии на вибрации энергии Вселенной отнюдь не означает, что после того, как пройдете этот цикл, вам уже не надо медитировать. Просто потом это будет проходить естественно, вы просто перейдете в другое качественное состояние – состояние гармонии с миром. А если почувствуете потребность повторить какую-нибудь технику, то – пожалуйста, к этому нет никаких препятствий.
Медитации для ощущения счастья
Перевернутый мир
В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все – это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит – оно кажется неестественным. Вроде бы любое существо на Земле может быть счастливо, кроме человека. Однако человеческие существа на самом деле могут быть счастливыми, счастливее птиц, деревьев, звезд, потому что человеческие существа обладают чем-то таким, чего нет ни у одного дерева, ни у одной птицы, ни у одной звезды. Они обладают сознанием.
Но если есть сознание, то для каждого человека возможны две дороги: стать или счастливыми, или несчастливыми. Это ваш выбор. Деревья счастливы просто потому, что не могут быть несчастливыми. Их счастье – это не их свобода; им приходится быть счастливыми. Они не умеют быть несчастливыми; у них нет альтернативы. Птицы, щебечущие в ветвях деревьев, счастливы не потому, что решили быть счастливыми, они счастливы просто потому, что не умеют жить никак по-другому. Их счастье бессознательно, оно просто в их природе.
Человеческие существа могут быть безмерно счастливы и безмерно несчастны – и они свободны в выборе. Эта свобода таит опасность, она очень трудна, потому что ответственность ложится на вас.
Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, с жизнью мира, со Вселенной, сонастроены так гармонично, чтобы все, что бы вы ни делали, вам в радость. Тогда внезапно вы узнаете, что не надо медитировать, потому что медитация следует за вами. Если вы любите работу, которую делаете, вам нравится то, как вы живете, значит, вы медитативны. Тогда ничто вас не отвлекает. Если вас что-то отвлекает, это просто показывает, что то, чем вы заняты, вам не интересно.
Учитель все время говорит маленьким детям: «Сосредоточьте внимание на мне! Будьте внимательны!» А на самом деле они и так внимательны, но только к чему-то другому. За стенами школы поет птица, поет от всего сердца, и ребенок внимателен к этой птице. Никто не может сказать, что он невнимателен, никто не может сказать, что он не медитативен, никто не может сказать, что он не пребывает в глубоком сосредоточении, – это так и есть! Он совершенно забыл об учителе и математике, которой учитель исписывает доску. Ребенок совершенно слеп к этому всему, он целиком поглощен птицей и ее песней. Но учитель говорит: «Будь внимателен! Что ты делаешь? Не отвлекайся!» По сути, это сам учитель отвлекает ребенка, ребенок же внимателен – это происходит естественно. Слушая птицу, он счастлив, а учитель его отвлекает. Учитель не так привлекателен для ребенка, как птица с ее песенкой, математика не так интересна.