Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство
Шрифт:
Мы обзаводимся представлениями о том, каким должен быть окружающий мир в самом раннем возрасте, прежде, чем получаем возможность мыслить независимо. Таким образом, наш разум уже располагает ответами на большинство жизненных вопросов — мы уже «знаем», каков порядок вещей или каким ему следует быть. У нас остается не так-то много пространства, чтобы заполнить его своими собственными, настоящими ощущениями — каково мое мнение, моя правда об этом?
В следующий раз, поймав себя на предвзятом мнении, остановитесь и задайте себе вопрос: «Это мое собственное ощущение, или суждение, унаследованное мной от родителей?»
Переходы
Вот упражнение, которое поможет вам перенести внимание с негативных сторон на позитивные — переключиться с проблем на радостные события.
Выберите в своем доме две смежные комнаты. Решите, какая из них будет местом, где вы говорите жизни «Нет». Например, когда вы жалуетесь на что-то или кого-то, поддаетесь энергетически опустошающей привычке или эмоциональному стрессу или когда прячетесь за одной из своих масок или защитных стен, как вы это обычно делаете, находясь в переполненном лифте.
Мысленно пройдите по этой комнате, всецело ощутите себя в ней. Усиливайте свои ощущения, пока все не осознаете. Отметьте, что происходит с вами эмоционально и физически (обратите внимание на положение своего тела, напряженность, дыхание и энергию). И отметьте, что вы чувствуете по отношению к другим людям — возможно, настороженность?
Другая комната представляет собой место, где вы говорите жизни «Да». Место, где вы чувствуете себя в приподнятом настроении, а не опущенным в воду, где вы чувствуете улыбку в душе, где вас не волнуют чужие мнения и слова, где вам не страшно смотреть людям в глаза, потому что вы видите в них потенциальных друзей, а не потенциальных врагов. Место, где вы можете танцевать, и обниматься, и дышать полной грудью. Место, где вы полны уверенности, что все в порядке с вами и со всем миром. Да, это происходит лишь в вашем воображении и лишь на время эксперимента, но не забывайте — наше воображение очень сильно!
Теперь, со всем осознанием происходящего, перейдите из комнаты «Нет» в комнату «Да». Пусть это сделает ваш «испытатель», а не разум. Перенесите внимание с саркастических комментариев в своей голове, говорящих: «Это ничего не изменит, ни в коей мере», на своего «испытателя». Дышите животом и просто отмечайте все, что происходит с вашим телом. Идите медленно, каждое мгновение ощущая происходящее. Возможно, вам захочется, чтобы в комнате «Да» звучала красивая танцевальная мелодия, например, вальс. Двигайтесь некоторое время, переходя из одной комнаты в другую, и наблюдайте за своими впечатлениями.
И если вы почувствуете изменения в дыхании, в ощущении собственного тела, в своей энергии или заметите любые другие перемены, обратите внимание, что причиной этих изменений стали вы сами — и больше никто. А если вы не чувствуете никаких различий, возможно, вам захочется признать, что сейчас вы очень привязаны к своему «Нет».
Затем проверьте, сможете ли вы применить полученные только что знания во внешнем мире.
Помните, «Да» — это взгляд в небо, а не на мостовую.
Это приветствие или улыбка, обращенные к незнакомцу беспричинно — лишь потому, что это приятно. Это утреннее пробуждение, озаренное нетерпеливым и радостным предвкушением еще одного дня этого краткого отпуска, предоставленного вам вечностью, ведь время, что вам дано провести в этом теле, — столь крошечная точка в ее просторах, не так ли? Жизнь коротка, зачем же тратить ее на слишком серьезное восприятие всех этих «проблем» или себя самого?
Глава 12
«Да» — это не смирение и не отрицание
«Да» — это не пожимание плечами с чувством смирения: «Вот таков я, ничего не поделаешь, я никогда не стану другим».
Мысли о хорошем вместо концентрации на плохом — это не отрицание, вы просто принимаете существующий порядок вещей и признаете, что борьба с ним — бесполезная трата энергии. Вместо этого лучше направить эту энергию на поиск позитивных аспектов своей жизни.
Принятие означает взятие на себя ответственности за то, как вы проживаете свою жизнь. Это освобождение от необходимости подгонять себя под определенные стереотипы и прекращение борьбы с тем, что вы не в силах изменить.
Принятие означает выход из-под власти обязательств и условностей, жалоб и обвинений, навязываемых голосами в вашей голове. Это ви$дение выбора и понимание того, что за все решения, которые вы принимаете в жизни, отвечаете только вы и больше никто.
Принятие не означает, что мы не меняемся, но оно позволяет развитию происходить естественно.
Поражало ли вас когда-нибудь то, что все живое, так или иначе, берет жизнь из семени? И что каждое семя заключает в себе все необходимое для развития того, кем оно должно стать? В него изначально заложена вся информация, необходимая для того, чтобы слон стал слоном, сосна сосной, а травинка — травинкой. Разве это не чудо?
Ни одному из живых существ нет необходимости что-то предпринимать, чего-то добиваться, с чем-то бороться, чтобы стать теми, кем им предназначено природой. Им не нужно получать извне ничего лишнего, кроме пищи. Они черпают надежную поддержку в самом факте своего бытия, представляя собой уникальное выражение жизни.
И есть чудо еще более грандиозное — все сущее абсолютно уникально. Нет двух похожих травинок, двух одинаковых листьев, не говоря уже о созданиях более сложных. Разве это не поразительно?
То же и с нами. Мы приходим в этот мир как семя, заключающее в себе все, что требуется для развития. Мы от рождения обладаем всем, что нужно нам для того, чтобы стать уникальными существами. Нет необходимости прилагать усилия, чтобы доказать, что мы особенные, или пытаться стать не такими, какие мы есть, чтобы заслужить чье-то одобрение. Мы «одобрены» изначально, иначе нас не было бы в этом мире.
Как и все в природе, мы совершенно уникальны, каждый из нас неповторим. Бесполезно и бессмысленно — не говоря уже о том, что это болезненно — сравнивать себя с другими.
И бесполезно пытаться стать кем-то другим. Мы можем быть лишь собой. Если нам удастся по-настоящему осознать это, мы испытаем огромное облегчение и прекратим борьбу за соответствие всем привитым нам представлениям о том, какими нам следует быть, перестанем тщетно пытаться соответствовать всем идеалам, служащим, по нашему мнению, залогом счастливой жизни. Облегчение, которое придет вместе с осознанием, откроет путь к естественному развитию, развитию в уникальности. Возможно, это развитие не будет соответствовать представлениям окружающих, но, в конце концов, чья это жизнь?