Диабет. Освободиться и забыть. Навсегда
Шрифт:
Но, как мы уже подробно обсудили в предыдущих главах, для нашей болезни могут найтись и скрытые причины, приносящие нам компенсацию и препятствующие полному излечению. Может быть, мы получаем лишние внимание и любовь, когда болеем, а может, мы настолько привыкли к своему недугу, что, лишившись его, мы ощутим пустоту. Возможно, болезнь стала для нас надежным убежищем, чем-то, где можно спрятать свои страхи. Или так мы пытаемся вызвать чувство вины у кого-то за то, что с нами произошло, а также наказать себя или избежать своей собственной вины (Шапиро, 2004).
Здоровье
Основная идея, которую я хочу передать в этой книге, заключается в том, что вы можете сами оказывать влияние на свое физическое здоровье: ваше тело является неотъемлемой вашей частью, а не чем-то таким, что время от времени заставляет вас болеть, у него есть удивительная способность учиться и исцелять себя.
Согласитесь, что быть здоровым – это не то же самое, что не быть больным. Определенно, здоровье – это нечто большее. И в первую очередь здоровье – это нечто позитивное. Оно является естественным следствием нашего образа жизни: это не предмет собственности, это процесс, то, что мы делаем ежедневно, результат наших мыслей и чувств. Здоровье парадоксально: вы не можете непосредственно заставить себя стать здоровым, вам остается только наблюдать за тем, как удивительная способность вашего организма исцелять себя начинает действовать, если вы позволяете ему это сделать.
Еще раз повторю, что это наше здоровье и именно нам его создавать каждый день своей жизни. Его не найти в лекарствах, его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения – традиционными или нетрадиционными. Ослепленные необыкновенным действием открытых в медицине новых лекарств или методов лечения, мы забываем, что все это лишь героические меры борьбы с болезнью, которая уже зашла слишком далеко. Болезнь – это последний сигнал о том, что что-то не в порядке и требует вмешательства.
«Быть здоровым» – это можно трактовать как состояние баланса, включающего тело, разум и дух, такое естественное состояние, которое мы называем «быть самим собой». Каждый из нас уникален, и столь же уникально наше состояние равновесия.
Не существует такого рецепта здоровья, который удовлетворил бы каждого. В наших телах таится огромный запас внутренних способностей поддерживать здоровье, который мы часто игнорируем. Разум и тело постоянно подталкивают друг друга к здоровью или болезни. Не организм заболевает – человек делает это.
Чтобы выявить эти скрытые причины, мы можем задать себе вопрос: способны ли мы представить себя снова здоровыми, как мы будем тогда себя чувствовать? Это нужно сделать в спокойном, расслабленном состоянии, заглянуть в свою душу и быть с собой предельно честными.
На самом ли деле мы хотим быть здоровыми, свободными, ни на что не жаловаться? Не иметь особенных причин для того, чтобы другие жалели нас? Можем ли мы представить себя без своей проблемы? Чем нам компенсируется наша болезнь? Что бы мы почувствовали, если бы кто-то предложил нам лекарство? У многих из нас воспоминания о болезни ассоциируются со счастьем, потому что она приносила нам так много любви. Готовы ли мы обойтись без этого? Таким образом, главный вопрос (болеть или не болеть) связан с нашей любовью к себе, способностью не терять контакта с собой, с ощущением, что нас любят не потому, что мы особенные, а просто так. Этого достаточно, чтобы мы могли жить не для других, а ради самих себя.
Изучая модели своего поведения и повторяющиеся события в жизни, мы вскоре начинаем понимать, что ничто не является случайным. Даже несмотря на то, что, при поверхностном взгляде, мы не заметим смысла, копнув глубже, мы обнаружим главный мотив, обусловливающий время и цель для всякой ситуации, в которую мы попадаем, в том числе и ситуации болезни.
4.1. Как определить, зачем нам болезнь
В предыдущих разделах книги мы уже познакомились с основными психологическими причинами возникновения психосоматических заболеваний.
Кроме того, существует пять основных целей, которые могут быть достигнуты при помощи болезни. Любая болезнь:
● «дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;
● предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;
● «дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации;
● предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
● «освобождает» от необходимости соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо решить две основные задачи:
● определение потребностей, которые удовлетворены благодаря болезни;
● поиск путей удовлетворения этих потребностей иным образом (без участия болезни).
В первом разделе данной главы мы предлагаем вам техники, которые используются вне зависимости от конкретного психосоматического заболевания и направлены на:
● определение причин болезни,
● прояснение ее смысла,
● оценку преимуществ болезни экологичным образом.
Во втором разделе главы мы расскажем о техниках психотелесной диагностики, дающих возможность определить истинную причину вашего заболевания, а в третьем – о техниках позитивного подхода к болезни, позволяющих уже непосредственно заняться процессом собственного исцеления.
Приведенные ниже техники взяты из книги: Малкина-Пых И.Г. «Психосоматика. Справочник практического психолога» (М.: Эксмо, 2004).