Философия футбола
Шрифт:
Если придерживаться такой стратегии, вы не будете перегружать футболистов чрезмерным количеством упражнений и в то же время всего в четыре шага решите свои задачи на тренировку. Уделите внимание тому, чтобы снова и снова прояснять футболистам цель занятия на каждом из этапов. Существуют разные точки зрения, но я считаю, что тренировка с каждым разом должна содержать все более и более конкретные упражнения. Предлагаю вам свой взгляд на каждый из четырех этапов занятия. Разминка Это часть занятия, во время которой нужно, как физически, так и эмоционально, подготовить футболистов для будущих упражнений. Они должны быть полностью готовы к той нагрузке, которая ляжет на них во время тренировки. Однако еще перед началом разминки объясните своей команде цель сегодняшней сессии. Чего вы хотите добиться? Что вы ожидаете от них, чтобы сделать
Разминка – первая часть тренировки, поэтому очень важно во время ее задать тон и высокий уровень всему занятию. Именно поэтому нужно хорошо подготовиться к вашей сессии. Если вы с самого начала допустили какую-то ошибку, то она может негативно сказаться и на том результате, который получите на выходе.
Самые первые упражнения должны положительно сказаться на последующем энтузиазме, с которым будут заниматься футболисты. Важно, чтобы они сразу же отвлеклись от всех своих проблем и полностью сосредоточились на футболе. После этого нужно, чтобы игроки хорошенько разогрелись и были готовы к нагрузкам. Большую часть времени разминки занимает работа без мяча, упражнения на координацию, скорость и взаимосвязь между вашими подопечными. Длительность разминки составляет порядка 15–20 минут. Основная часть 1 Это часть тренировки, в которой вы переходите к футбольным упражнениям. На этом этапе нужно начинать работать с мячом, а игроки уже должны быть хорошо осведомлены о цели занятия. Очень важно подробно объяснять технику каждого упражнения, ведь вы начинаете работать над конкретными моментами в игре команды. Например, на основании того, что увидели в последнем матче. Замечания тренера могут касаться, как индивидуальных действий футболиста, так и всей команды.
В этой части занятия вы можете избрать преимущественно технические упражнения, поскольку в дальнейшем команда будет работать над другими, более специфическими моментами. Вот почему мы употребляем «Часть 1». Технические занятия можно продолжить небольшими тактическими упражнениями или подготовкой игроков.
Технические упражнения могут состоять из заданий на контроль мяча и передачи (от 3 до 5 станций), игру головой. Тактические – из позиционных игр (5:3, 3:3+2, и т. д.), которые можно разнообразить постановкой определенных задач. Первая половина центральной части должна длиться порядка 15–20 минут. Основная часть 2 В заключительной половине центральной части тренировки вы должны решать поставленные на занятие задачи. Здесь должна быть хорошо видна цель, а все упражнения – соответствовать ей и не противоречить друг другу. Ваши подопечные должны работать над проблемами, с которыми столкнулись в течение предыдущего матча или какими-то новыми тактическими идеями, которые разработал наставник. Как тренер, на этом этапе вы должны особенно внимательно следить за тем, как коллектив справляется с поставленной задачей, потому что уже в следующем матче они должны показать прогресс в выбранном вами для тренировки компоненте.
Упражнения, которые можно использовать во второй центральной части – 8:7/9:8, потому что именно применение ситуаций преимущества подстегивают команду к успеху. Я всегда советую спланировать вашу тренировку на одни ворота, потому что таким образом группа футболистов, работающих над улучшением конкретного эпизода, сможет проработать его максимальное количество раз. В это время другая часть игроков может работать над устранением общих ошибок – если у вас есть ассистент, поручите ему присматривать за выполнением этого задания.
Разумно постоянно тасовать часть исполнителей из одной группы в другую. Таким образом вы можете получить полную информацию об имеющейся проблеме или отработать новую тактику со всеми футболистами команды. Время, которое отводится на эту часть тренировки, 20–25 минут. Завершение тренировки Если вы работаете наставником в детско-юношеском футболе, тренировка всегда должна оканчиваться двусторонним поединком. Именно ради матчей дети играют в футбол и об этом постоянно должен помнить хороший тренер. Вне зависимости от того, ставили вы себе на занятие техническую или тактическую цель, как специалист вы непременно захотите увидеть результаты своей работы. Матч – хороший шанс для футболистов показать наставнику, чему они научились во время тренировки. Две команды могут играть в футбол по стандартным правилам или согласно условиям, которые позволят ребятам в полной мере ощутить поставленную перед ними на сегодня цель. Все упражнения в любом случае должны быть приближены к проведению матча – 8:8, 9:9 и 10:10. Для большей конкретики вы, как тренер, всегда можете расставить футболистов на соответствующие позиции. Время на проведение – 20–25 минут, но игру можно разделить на два тайма.
Примечание
Полное время тренировки, на мое усмотрение, должно составлять порядка 75–90 минут. Этого вполне достаточно, чтобы достичь поставленной цели. В течение такого периода футболисты могут полностью сосредоточиться на футболе технически, тактически, ментально и физически. Тренер всегда должен предоставлять небольшой перерыв для отдыха футболистов между упражнениями, для этого у каждого есть собственные методы. Лично я являюсь сторонником особого подхода «периодизации футбола» – метода, который применяется Голландской федерацией футбола (KNVB) на всех тренерских курсах и лицензировании специалистов. Вкратце его можно описать, как правильное выполнение физической работы в упражнениях, связанных исключительно с футболом.
Индивидуальная тренировка Индивидуальное занятие – это то, что может помочь тренеру в развитии футболиста. Это очень важная часть подготовки, потому что во время ее проведения вы можете общаться с игроком в непринужденной обстановке. Таким образом ваши подопечные куда лучше воспринимают информацию, которую вы хотите донести до них.Во время индивидуальной тренировки наставник должен следить за индивидуальным развитием футболиста и смотреть, насколько оно сочетается с командным прогрессом. Когда вы работаете над улучшением конкретных качеств футболиста, то автоматически создаете задел для тактического и технического прогресса всего коллектива.
В своем недельном расписании занятий тренер должен наметить индивидуальные упражнения для целой команды или только для самых талантливых ее игроков. Это может быть тренировочная сессия, в течение которой наставник разобьет всех подопечных на несколько небольших групп таким образом, чтобы у каждого из футболистов была возможность повторения упражнений максимальное количество раз. Вы также можете провести занятие для одного игрока, чтобы отработать вместе с ним какие-то специфические тактические или технические приемы.
В Академии «Шахтера» мы используем оба этих варианта. Мы тренируемся в небольших группах, чтобы футболисты лучше усвоили такие элементы, как:
– Игра головой;
– Ситуации преимущества;
– Передачи;
– Индивидуальная техника;Эти четыре упражнения мы практикуем на своих тренировках дважды в неделю. Каждое из них продолжается порядка 15 минут.
Также мы работаем над тем, чтобы наши талантливые исполнители развивали свои качества, согласно позициям, на которых действуют во время матча. Мы отдельно занимаемся с защитниками, полузащитниками и нападающими, чтобы предметно разъяснить им некоторые специфические ситуации, которые имеют место во время матчей. Каждый из футболистов, выбранный для индивидуальных тренировок, получает два получасовых дополнительных занятия в неделю с нашими специалистами. Это наставники, которые указывают ребятам на ошибки и таким образом способствуют развитию футболистов.
Голкиперы требуют особого внимания. Хорошо, если в команде есть тренер по вратарям, в ином случае его функции на себя должны перенять вы. Важно, чтобы голкиперы получали достаточно внимания помимо командных тренировок. В нашей Академии стражи ворот занимаются со специалистами 4–5 раз в неделю, а по понедельникам они получают полную нагрузку от наставника голкиперов. Мы уделяем особое внимание вратарям, начиная с самой младшей команды U-8. Все они принимают участие в командных занятиях, например таких, как позиционные игры. Кроме того, голкиперы могут играть в матчах на позиции одного из полевых футболистов – это также способствует их футбольному развитию.
Очень важно, чтобы наставник сумел создать расписание тренировок, способствующее постоянному прогрессу футболистов. Из своего опыта могу отметить, что индивидуальные занятия не только помогают игрокам расти, но и значительно мотивируют их – все это крайне положительно сказывается на общем результате.
Пепейн Лийндерс, ФК «Порту» Директор департамента индивидуального развития футболистов