Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта
Шрифт:
Выбор за вами. Только за вами. Попробуйте. Что вам терять? Возьмите и попробуйте.
Но только тогда, помимо еды вдосталь, вам еще придется радоваться, любить себя и делать несложные физические упражнения. Что же лучше: радоваться, любить себя и давать своему телу легкую нагрузку, или пребывать в постоянной тоске и озлобленности, сидя на очередной диете?
Вам решать. Вы можете взять и попробовать. И изменить свою жизнь. А можете решить, что все это очередная ерунда.
И это будет ваш выбор.
Все, что нужно, я уже написала. Прочие слова будут лишь дополнительным фоном, призванным убедить вас в том, что все это реально и замечательно. Но кто захочет слышать, тот услышит. А кто не захочет, тому бесполезно
Вот у меня был такой опыт. У моей продавщицы постоянно болела спина, на что она все время жаловалась. По этому поводу я, в свою очередь, ей постоянно выражала свое искреннее сочувствие. И все. Никаких советов. К тому времени я уже давно поняла, что если люди жалуются на свои проблемы, то это не значит, что они хотят их решать. Но однажды, после особо грустных жалоб на то, что сил ее больше нет никаких, как спина у нее болит, я поддалась искушению и принесла ей книги. Целых четыре. Одна совсем официально-медицинская про боль в спине. Другая - авторская методика по восстановлению позвоночника. Третьей книгой была как раз книга М. С… Норбекова «Опыт дурака…», так как там тоже дается гимнастика для позвоночника, объясняется, почему это важно - заниматься своим позвоночником, плюс еще дается хорошая психологическая база. Ну, а четвертой была книга Луизы Хей «Исцели свое тело». Вот, думаю, на все вкусы. Пусть выберет то, что ей подходит. И что было дальше?
А ничего. Она продержала их месяц, потом отдала мне, даже не прочитав. Даже не прочитав! Почему? У нее так спина болела, «что читать не было сил». И ей «стыдно их столько держать», поэтому она решила мне их отдать, а потом, «когда-нибудь», она их возьмет и почитает. Вот и все. С тех пор прошел год. И вот не так давно я с ней созванивалась, узнать как у нее дела, и опять выслушала жалобы на то, что спина ее замучила, да так, что жить не хочется. И я ей совершенно искренне посочувствовала. Искренне. И ни слова не сказала про книги. И ни слова не сказала про необходимость делать упражнения для спины. Ни слова.
Просто посочувствовала. Искренне. А кому-то, кто действительно хочет решить проблему, иногда достаточно одной маленькой брошюрки, случайно попавшей в руки, для того чтобы взять и все изменить. Вот и все. Так стоит ли писать что-то еще? Все, что вам нужно, я уже написала. Можно брать и делать. Все, можно брать и делать. Прямо сейчас.
Вот прямо сейчас можно пойти и сделать «Настрой». И это будет первый ваш шаг. Потом дождаться чувства голода и поесть. Да так, чтобы наесться. Не обожраться, а наесться. То есть полностью удовлетворить потребность своего организма в пище, выбирая для этого полноценную и разнообразную еду. А потом сделать «Настрой», создать в себе уверенность в том, что вы можете есть все, что хотите. Ощутить свое тело стройным. Идеальным. И порадоваться тому, что теперь вы точно похудеете. Теперь - точно похудеете. И поэтому можно порадоваться тому, что это уже случилось.
И весь остаток дня проходить в радости, что у вас уже все получилось. А вечером закрепить все это дело контрастным душем или ведром прохладной воды и заснуть счастливым человеком. Не забыв перед сном рассказать своему телу, какое оно любимое. И все. И вот вы уже в программе. Можно даже не ждать завтрашнего утра. Можно начать прямо сейчас. Легко. Радостно. Это очень важно. Это игра. Отнеситесь к этому, как к игре. Пусть все будет легко и радостно. Беззаботно.
Ведь все действительно очень просто. Поэтому расслабьтесь. Прежде всего - расслабьтесь. И приготовьтесь получить наслаждение. Да, именно так. Создайте в душе предвкушение праздника, бесконечной фиесты длиною в месяц. Это очень, очень важно.
Вот прямо сейчас, не читая дальше, поработайте с этим. Создайте у себя предвкушение праздника и легкой победы. Да, именно так. Просто перенеситесь мысленно на месяц вперед. Представьте, что прошел месяц, и вы уже получили определенный результат. И он вас радует. Представьте, как вы радуетесь своему результату. Представьте, как вы радуетесь тому, как легко вы достигли этого результата. Представьте все это. Какие эмоции вы будете испытывать? Как будете себя ощущать? Представьте себе. Поработайте с этими ощущениями. Это очень важно.
Запомните, все, что я советую вам сделать - это очень важно. И не просто так. Поэтому не пропускайте этот момент как нечто малосущественное. Очень существенно то, как вы начнете. Начинать надо обязательно с радости. С предвкушения.
На диету, как на казнь - это все в прошлом. Нет диеты - нет казни. Есть праздник. Теперь ваша обязанность - радоваться жизни, радоваться еде в обязательном порядке. Каждый раз, собираясь поесть, вы обязаны радоваться. Ликовать. Радостно предвкушать тот факт, что сейчас вы вкусно и от души поедите. Все, что вам хочется. И столько, сколько хочется. Разве это не стоит того, чтобы порадоваться?
Да, мы стараемся есть хорошие, натуральные продукты. Но если захотим, то можем позволить себе все. Все. Обязательно скажите себе, что можете позволить себе съесть все, что вам хочется. Можете даже назло всем весь день есть только то, что вам хочется. Но не съедая за раз весь холодильник, а равномерно распределяя это между приемами пищи, дожидаясь очередного позыва чувства голода. Вот это обязательно.
Поели - и ждем, когда снова захотим есть. Когда почувствуем голод. Когда организм даст знать, что готов к приему новой пищи. И тут-то мы ее ему и даем. С радостью. Без малейшего угрызения совести. С полной уверенностью, что мы можем себе это позволить. Зачем организму что-то откладывать, если он будет уверен в том, что всегда сможет получить то, что ему нужно? По первому требованию. Без всяких запретов и ограничений. Попробуйте. Особенно если вы привыкли то и дело сидеть на диете. Особенно если вы привыкли постоянно себя в чем-то ограничивать.
Вот сегодня в магазине наблюдала забавную сценку. Девушка, не то чтобы толстая, а так, не совсем тощая, сладострастно копалась в коробочках с разными сластями. Стоящий рядом молодой человек спросил ее: «Ты же говорила, что не дружишь со сладким?» - «Не дружу. Но очень хочется», - ответила ему девушка, прижав к своей груди коробочку с чак-чаком.
Так вот, если вы тоже постоянно с чем-то не дружите, но очень хочется, начните с этого. С того, что очень хочется. Позвольте себе все, что хочется. Все, что вы себе запрещаете. Позвольте. Разрешите себе это. Жареная картошка, пирожные, что еще? Все что угодно. Позвольте. Ешьте все, что вам хочется, но соблюдая алгоритм питания. Голоден - ешь. И потом жди, когда снова захочешь есть. И настрой. И радость. И уверенность, что вы можете есть все, что хочется. И счастье от того, что вы уже стройная. Или стройный. Здесь и сейчас. Попробуйте. Проведите эксперимент. Делайте все, что написано в этой книге, только ни в чем себя не ограничивайте. Только позвольте себе все самое запретное. И посмотрите, что получится. Посмотрите, как изменится ваше отношение к еде.
Могу также предположить, что кое-кто, прочитав эту книгу, захочет поставить мировой рекорд по снижению веса. И решит, ко всему прочему, что я написала в этой книге, добавить еще строгое ограничение в еде. Для улучшения результата. А в результате получит - пшик. Даже если результат действительно побьет все мировые рекорды. Ведь дело не в еде. Вот что важно. Эта система построена не на диете. Еде отводится второстепенная роль. Ограничению жиров отводится второстепенная роль. Главное - изменения в голове. Вот на что ориентирована эта методика. Главное - перекроить свои мозги. Вот наша задача. Вот чего мы добиваемся. А строгая диета сведет все усилия на нет. Так как в голове ничего и не изменится. Если мы будем строго себя ограничивать в еде. Потому что дело не в еде. Дело в вере.