Измените мысли – изменится жизнь. 12 простых принципов
Шрифт:
Изменения поначалу всегда непривычны, и поэтому мы порой сопротивляемся им. Это нормально.
Привязка к старым паттернам мышления и поведения похожа на то, как если бы нам пришлось выбирать между старыми и удобными домашними тапочками или новыми домашними модельными шлепанцами на полразмера меньше.
Наша цель – вносить в свою жизнь перемены, но действовать постепенно. Большинству людей это кажется возможным. То есть идея заключается в том, чтобы прилагать к изменениям усилий ровно столько, сколько вы находите нужным и возможным. Никто вас не торопит и не «стоит у вас над душой», никто не следит, как и когда вы меняете свое поведение,
Однажды и сразу. Раз и навсегда. Вот концепция. Нет ничего, что мы не могли бы сделать, если действуем постепенно и методично. Так как мы способны жить только в данный момент времени, позвольте себе осознать это и, таким образом, прямо сейчас внести в ваш день новую идею, новую привычку и – следовательно – изменить свое поведение и свой образ мышления. Начать вы можете в любой момент, ведь если что-то получается не так или происходит корректировка целей, процесс изменений всегда можно начать заново, и это – никогда не будет поздно.
Начинайте изменяться постепенно и понемногу, и ваша жизнь непременно изменится к лучшему!
Когда?
Я думаю, можно с уверенность утверждать, что никому не нравится жизнь в хаосе. Никто не хочет постоянно пребывать в состоянии осуждения и тревоги. Быть захваченными спором, позволять эмоциям других людей влиять на ваши мысли и действия – ой, как невесело! Тем не менее, некоторые из нас живут (или выживают!) именно в таких состояниях уже длительное время. Почему? Возможно, из боязни изменить свое поведение или от непонимания того, что каждый из нас обладает силой, способной изменить наше мышление, а значит, и действия? Возможно, мы не знаем о том, что стоит только захотеть – и помощь придет!
Когда придет помощь? Когда вы захотите измениться? Это решаете только вы.
Наша жизнь может быть намного проще, радостнее и легче, чем сейчас. Например, нам не нужно все делать в одиночку. Нам не нужно брать на себя ответственность за других. Настройка своей жизни и мышления, а также жизни кого-либо еще на любящую заботу Высшей Силы может изменить любой опыт, любые ожидания и отношения, которые у нас есть. Наши жизни, конечно, очень различаются, но все сказанное относится ко всем.
Никто, конечно, не сможет изменить свою жизнь точно по графику. Если вы заинтересованы в более радостной или более мирной жизни, то выберете подходящий, с вашей точки зрения, момент для начала изменений. Когда вы окончательно решите: «Все! Пора менять свою жизнь!» – этот момент наступит.
Глава 13. Методы позитивного изменения жизни посредством изменения мышления
Как вы уже поняли, все идеи, предложенные в этой книге, просты и понятны. Многие из них, скорее всего, были знакомы вам и прежде, но, вероятно, как и в моем случае, не будет лишним подумать о них еще раз. И практиковаться. Никто и ничто не может измениться, если ничего не менять. Откройтесь навстречу изменениям и впустите их в свою жизнь!
Помните: вы не обязаны стремиться к крупным изменениям сразу и мгновенно! Крошечные изменения действуют эффективно, и порой они оказываются более эффективными, чем одна серьезная практика – крупная, напряжная, энергозатратная, но выполняемая без энтузиазма.
Эта глава последняя. Она посвящена всем способам достижения изменений, которые вы можете совершить – однажды и сразу (раз и навсегда!). Здесь мы еще раз обратимся к тому, о чем говорилось выше, но в более сжатом виде. Помните: никто не может изменить свою жизнь мгновенно, и не стремитесь к этому. Каждый из нас способен выбрать новые мысли, которые приведут к новому поведению, действуя постепенно, но методично: одна мысль, один паттерн, одно действие и только одно – за один раз! Изменения будут замечены, и это прибавит вам энтузиазма, что приумножит пользу перемен.
Итак, давайте освежим в памяти все, о чем мы здесь рассуждали!
Формирование нового поведения
Жить самому и давать жить другим
Освободить себя от выполнения чужих дел – глубокий опыт свободы, подразумевающий, что каждый способен и в состоянии добиться своих целей, сосредоточившись на принципах умиротворенной жизни. Это упрощает жизнь каждого и позволяет выполнять только ту работу, которую для нас выбрал Бог и на которую мы сами согласились перед тем, как прийти сюда.
Жить самому и давать жить другим вовсе не означает равнодушия, напротив, это значит, что при каждом близком взаимодействии нам следует исходить из того факта, что наши жизни пересеклись, давая нам возможность – каждому – пройти свой урок.
В любых взаимодействиях мы обмениваемся информацией. Каждая встреча дает нам шанс помочь друг другу в получении этой информации, однако мы не должны контролировать других людей: получили они ее или нет? Мы можем быть в наших взаимоотношениях и учителями, и учениками. Но управлять другими, контролировать их или пытаться это делать – никогда не входило в наши задачи. Как нам повезло, что это так!
Концентрироваться не на проблемах, а на их решении
Мы можем концентрироваться на чем угодно, но помните: сосредоточение на проблемах усугубляет их. Это похоже на поговорку про муху и слона, которого из нее не следует делать. Или на зубную боль. Даже самая ничтожная проблема способна разрастись до неимоверных размеров, если ее постоянно подпитывать вниманием. Прелесть человеческого существования заключается в том, что у нас всегда есть выбор. Мы не должны «застревать» в проблемах и зацикливаться на них. Вместо этого мы можем открыть свой ум для принятия правильных решений. Это и будет главным сдвигом в восприятии и станет первым шагом к готовности избавиться от проблем, сменив угол зрения с тем, чтобы «отвести» фокусировку. Совершая этот шаг, мы открываемся навстречу решению проблемы, поскольку теперь мы сосредоточены не на ней, а на ее решении. Это понятно?
К счастью, большинство наших «проблем» не представляет собой угрозы для нашей жизни, однако именно они оказываются самыми запутанными. Довольно часто так проявляется наша привычка реагировать или относиться ко всему слишком болезненно, что подливает масла в крошечное пламя, и оно разгорается до масштабов пожара. Но мы способны уменьшить это пламя, если сможем понять, что сами раздуваем костер.
Самый простой пример и самый распространенный, что приходит в этой связи на ум, это разногласия с возлюбленным по поводу празднования, скажем, дня рождения или Нового года. Если один настаивает на том, что вечеринка должна пройти с размахом, «чтобы перед гостями не стыдно было», а другой требует «интимный вечер при свечах», то победитель спора должен понимать: в этом случае мероприятие не доставит ожидаемой радости никому.