Как подобрать ключик к любому человеку. Большая книга советов и рекомендаций
Шрифт:
Чтобы выражать любовь, не обязательно все время признаваться в любви! Любовь может быть выражена вообще без слов, одним теплым взглядом. Если у вас в душе действительно есть любовь, посмотреть таким взглядом нетрудно. Попробуйте!
Любовь может быть выражена даже в совершенно нейтральной фразе, на первый взгляд не имеющей отношения к любви. Например, можно сказать «Вынеси мусор» так, чтобы человек почувствовал себя любимым и обласканным. Попробуйте произнести эту фразу так, чтобы в ней чувствовалось не раздражение, не усталость, не гнев, а именно любовь.
Как это сделать? Готовых
Потренируйтесь и в выражении других чувств, даже негативных! Ведь когда мы сдерживаем злость или обиду, они разрушают нас изнутри. Это, конечно, не значит, что надо выплескивать негатив на окружающих. Но попробуйте его принять и пережить в безопасной обстановке, наедине с собой. Вы увидите, как он уйдет сам.
Дайте себе волю и разозлитесь как следует! Стукните кулаком по столу. Многие люди не умеют злиться, они молча терпят, даже если им причиняют вред. Как вы злитесь? Скажите громко: «Нет! Я этого не потерплю!» или «Да что за безобразие!» – вы избавитесь от негативных эмоций и почувствуете себя свободнее!
А как выражается ваша радость, веселье? Дайте себе право выражать их более открыто. Вы увидите, что это не опасно. Тренируйтесь наедине с собой, и вы станете более открытым, искренним и естественным человеком. А главное – научитесь выражать именно то, что вы чувствуете, не пряча за масками свое настоящее лицо.
Вспомните те чувства, которые вы испытывали в течение дня или накануне. Можете даже записать их, если так легче будет вспомнить. Некоторые эмоции могли быть неосознанными. Постарайтесь все же вспомнить и осознать их. Что вас раздражало, что радовало, что заставляло грустить, обижаться или злиться, а что наполняло воодушевлением, вдохновляло, внушало надежду?
Как выражались эти чувства и выражались ли вообще? Может быть, они так и остались где-то в глубине души?
Выразите хотя бы некоторые из них – сделайте это прямо сейчас! Причем старайтесь выражать их утрированно, так, как вы никогда не делаете в обыденной жизни. Если вы злились – вспомните причину и скажите: «Да, меня это злит! Я очень зол!» Такое словесное обозначение эмоции очень часто буквально сразу же нейтрализует ее.
Обязательно перейдите к позитивным чувствам. Если вы относились к кому-то с симпатией – выразите эту симпатию. Не обязательно словами – можно взглядом, жестом, прикосновением. Если радовались – переживите эту радость ярко, бурно. Вы увидите, какая огромная эмоциональная палитра вам доступна.
И конечно же, научитесь вот так, сначала наедине с собой, выражать любовь. Две подсказки: во-первых, поведение, в котором видна любовь, – мягкое, спокойное, в нем нет места резким интонациям и повышению голоса, во-вторых, в этом поведении нет места отрицательным эмоциям, таким как обида, гнев, осуждение. Стремитесь, чтобы любовь отражалась в ваших интонациях, в том, как вы говорите даже нейтральные
Совет 10. Будьте благодарны
Слово «благодарить» состоит из двух слов – «благо» и «дарить». Кто благо дарит, тот в ответ благо получает. То есть благодарность ведет к благополучию. И это не игра слов, это закон, который работает каким-то неведомым нам образом.
А еще благодарность – это великая сила, способная идеальным образом наладить наши отношения с людьми.
Люди, не умеющие благодарить, а главное – чувствовать благодарность, неизбежно отталкивают от себя других. Даже если мы что-то делаем, не ожидая благодарности от других, нам все равно приятнее иметь дело с теми, кто способен оценить по достоинству нас и наши поступки. Если мы по-настоящему бескорыстны – то, вероятно, и дальше будем делать добро другим, не ожидая благодарности. Но, не слыша даже простого «спасибо», мы очень скоро перестанем получать всякое удовлетворение от такого общения и, не исключено, начнем избегать неблагодарных людей.
Кроме того, человек, не умеющий быть благодарным, обычно недоволен всем и вся. Мир для него окрашен в темные тона, ему кажется, что все настроены против него, он просто не видит хорошего. А негативно настроенный человек не может быть привлекателен для других. Всем нам хочется общаться с позитивно настроенными людьми, и мы инстинктивно избегаем тех, от кого можно заразиться унынием и пессимизмом.
Поэтому учитесь благодарности, даже если все вокруг неблагодарны. Не ориентируйтесь на них – покажите им свой пример!
Начните с того, что практикуйте благодарность жизни вообще. Каждому человеку есть за что поблагодарить жизнь – даже самому обделенному. Давайте не будем забывать, что сама жизнь – это великий дар. Мы забываем о том, что могли и не родиться на свет. Мы начинаем относиться к жизни как к чему-то само собой разумеющемуся. Более того, иногда нам кажется, что мы будем жить вечно. Поэтому перестаем ценить каждый миг жизни. Забываем о том, что жизнь – это драгоценность, что сама возможность жить – это уже счастье.
А сколько еще разных вещей, кроме самого факта жизни, достойны того, чтобы мы были благодарными! Если вы хотя бы относительно здоровы, можете двигаться, дышать, видеть, слышать, чувствовать, думать, действовать, узнавать и создавать что-то новое – вспомните, что есть люди, которым не все из этих возможностей даны. Поблагодарите свою жизнь, судьбу, природу за все, что у вас есть.
И конечно, благодарите людей. И не только тех, кто сделал для вас что-то хорошее. Благодарить надо всех без исключения, с кем вас сводит судьба. Этот совет может показаться странным: ну как можно благодарить того, к примеру, кто сделал вам что-то плохое, обманул или предал, или даже бросил в беде? Как можно благодарить того, кто ругает вас, оскорбляет и унижает? Можно, и не только можно, но и нужно. Не обязательно вслух, но чувство благодарности в своей душе вы можете выпестовать ко всем без исключения.