Как покорить Страхи? 100 мягких техник
Шрифт:
– вы столкнулись с неудачей или не получили того, чего хотели!
Распишите максимально подробно ваши якоря!
Ответьте на следующие вопросы?
– Что именно останавливает меня от движения?
– В чем сила этого препятствия?
– Что на самом деле меняет настрой на худший?
– Почему этот якорь останавливает мотивацию и у вас полностью пропадает желание действовать?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 9:
Что самое забавное в страхах? – это то, что мы в 99 % случаем не осознаем чего же боимся на самом деле.
Вы говорите о том, что боитесь сделать, но практически никогда не понимаете, чего именно в этом действии вас пугает.
А пугают вас конечно же какие -то деструктивные эмоции. Все люди устроены так, что пытаются максимально избежать разрушающие их эмоции, которые, как правило, основаны на воспоминаниях.
Но еще забавнее то, что с большей вероятностью вы искусственно прикрепляете эти «плохие эмоции» к пугающим действия. Точно так же неосознанно и по привычки!
А это очень хорошая новость! Ведь такую привычку очень легко исправить – всего лишь применив эту замечательную технику!
Что делаем:
Определяем свой страх. «Я боюсь позвонить Васе»
Задаем последовательно вопросы: Чего именно я боюсь? – «Я боюсь, что Вася не возьмет трубку»
А что именно меня пугает в таком итоге? – «Если он не возьмет трубку – я очень расстроюсь и буду думать, что он меня игнорирует»
А что самое неприятное в этом? – «Я буду думать, что я некрасивая»
И что тогда произойдет с тобой? – «Я буду считать себя ничтожеством и что никому не нужна и буду винить себя за то, что я такая какая есть"
________________
Что в итоге получается – начиналось все с того, что есть страх позвонить, а выяснилось – что в глубине души хочется избегать самообвинения!
Ваша задача проста: по такой же схеме, как шахтер углубиться в ваш разум. Что будет на дне – вас удивит. Возможно приятно, а возможно неприятно! Но это же совсем другая история!
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
«Выходит,
Джоан Роулинг
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 10: Лабиринт
Пришел черед визуальной техники. Данная техника очень показательная и поможет вам со стороны осознать основные загвоздки!
Что вам нужно сделать! Возьмите чистый лист и с левого края нарисуйте схематично себя, а с другого края образ вашей цели.
Затем начните абсолютно не задумываясь простаивать дорогу к вашей цели просто черточками, рисуйте так как рисуется, не думайте о том как будет лучше! Скорей всего ваша дорога будет похожа на извилистый лабиринт, где будут различные повороты и изгибы. Доведите эту дорогу прямо до своей цели.