Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

Выскребенцева Елена Викторовна

Вредные продукты: сладости, жирная пища и крепкие напитки.

Полезны для Близнецов: сыр, фундук, яйца, морепродукты, нежирное мясо (не более одного раза в сутки), бобовые и злаки. При отсутствии аллергии нужно максимально заменить сахар медом.

Если вы хотите выглядеть здоровыми и подтянутыми, не забывайте, что секрет вашего здоровья кроется в употреблении продуктов, богатых кремнием (отвары полевого хвоща и крапивы) и хлоридом калия (содержится в арахисе, оливках, винограде, грушах и кабачках).

Жесткие низкокалорийные диеты вам противопоказаны, а вот безуглеводные (Аткинса

или кремлевская) – именно то, что нужно. Разгрузочные дни должны быть фруктовыми, а наилучшее время для этого – среда.

Правильное питание Рака

Раки – сильные, целеустремленные личности с крепким здоровьем. Но именно у этого знака Зодиака пищеварительная система является наиболее уязвимым местом. Родившимся под этим знаком нужно помнить, что для регуляции водно-солевого баланса следует в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие фторид кальция (морепродукты, морскую рыбу и чай).

Вредные продукты: кондитерские изделия, сырые овощи, фрукты (ограничить потребление). Порции должны быть умеренными, а заедать обед конфеткой или запивать бокалом вина и вовсе не стоит.

Полезны для Раков: злаки, кисломолочные и молочные продукты, мясо птицы (приготовленное на пару), нежирная рыба. Включите в рацион чеснок, он богат селеном, который жизненно необходим вашему организму. Ежедневное употребление овощного супа позволит вам наладить работу пищеварительного тракта.

Хотите быстро похудеть? Ваш выбор – кефирная или творожная диета. Также отменный результат обеспечит диета на основе овощных супов. И главное – каждый понедельник должен стать вашим разгрузочным днем, тогда и вся неделя будет легкой и активной.

Правильное питание Льва

Львы, как известно, любители вкусно и много поесть. Эти темпераментные личности не могут устоять перед соблазнительными деликатесами, что нередко приводит к лишнему весу. Для вас источником здоровья станут обогащенные фосфором продукты: овсяная, гречневая и пшеничная крупы, соя, какао, рыба и яйца.

Вредные продукты: тяжелая жирная пища, выпечка, алкоголь.

Полезны для Львов: богатые клетчаткой и калием цитрусовые, молочные продукты и белое мясо. Важно обязательно включать в рацион пастернак, чеснок, сельдерей, кабачки, картофель, инжир и курагу. Обратите внимание на тщательное пережевывание пищи, не ешьте перед сном!

Что касается диеты, выбирайте либо цитрусовые, либо малоуглеводные (к примеру, Аткинса, Маргариты Королевой или диету американских астронавтов). Ну и каждое воскресенье должно стать вашим разгрузочным днем – желательно, чтобы в рационе были одни только цитрусовые.

Правильное питание Девы

Дева – особый знак Зодиака. Эти люди, как правило, долгожители, но с раннего детства они являются привередливыми гурманами. Правильное питание – конек Девы, хотя главным недостатком является нерегулярный прием пищи. Если

вы родились под этим знаком, для вас источники хорошего самочувствия – прежде всего яблоки, кабачки, пшено, овес и гречка. Именно эти продукты обогащены фосфатом железа и сульфатом калия, без которых вам не обойтись.

Вредные продукты: консервация, копчености, сладости, а про алкоголь и вовсе стоит забыть.

Полезны для Дев: макароны, каши, тушеные овощи и кисломолочные продукты. Выбирайте овощи, богатые клетчаткой (сельдерей, тыква, морковь, капуста). Ваши фрукты – гранаты, виноград, абрикосы и яблоки.

Быстрое похудение вам противопоказано. Максимум, что вы можете себе позволить, – диеты на основе диетических супов. Для постепенной коррекции веса используйте систему раздельного питания по Шелтону или испытайте себя в роли вегетарианца. Лучший разгрузочный день для Девы – среда.

Правильное питание Весов

Весы – люди с достаточно крепким здоровьем. Но у них есть порок – страсть к соленьям. Именно эти продукты являются губительными для их организма. Запомните, отказ от всевозможных солений, копченых продуктов, выпечки и молока в большом количестве – это ваш путь к здоровью. Кладезем отменного самочувствия станут продукты с фосфорнокислым натрием (свекла, спаржа, персики, кукуруза, миндаль).

Вредные продукты: соленья, копчености, выпечка на маргарине и молоко.

Полезны для Весов: каши, макароны с растительными приправами, морепродукты и птица. Неизменные микроэлементы, которые ваш организм должен получать с каждым приемом пищи – медь (огурцы, свекла, черная смородина, клюква, мидии), марганец (редис, тыква, неочищенный рис) и витамин Е (растительное масло, солод). Но самое важное – это приятная обстановка во время еды!

Запомните, вам противопоказаны малоуглеводные диеты! Похудеть вы сможете с помощью системы Кима Протасова, арбузной или банановой диет. Разгрузочные дни обязательны, проводить их нужно по пятницам.

Правильное питание Скорпиона

Скорпионы – самые необузданные знаки Зодиака. Да-да, вам наверняка знакомы ситуации, когда целый день в спешке вы не успеваете спокойно поесть, а потом наедаетесь сверх меры. Все, что вам нужно, это изменить такой режим питания и почаще употреблять продукты, содержащие сернокислый кальций (лук-порей, спаржа, кресс-салат, чернослив и крыжовник). Перед едой обязательно выпивайте не менее половины стакана сернокислой минеральной воды.

Вредные продукты: острые блюда, выпечка.

Полезны для Скорпионов: морепродукты, дичь, репа, свекла, капуста, цитрусовые и яблоки. Благотворный эффект окажут добавленные в пищу специи: ваниль, женьшень, базилик, кардамон и шалфей.

Обязательно разделите свой рацион на 5–6 приемов пищи в сутки.

Не отказывайтесь и от разгрузочных дней, лучше всего для них подойдут вторники. Если же стремитесь быстро сбросить вес, оптимальными для вас станут диеты Аткинса и Кима Протасова.