Кармические причины возникновения проблем
Шрифт:
Если «эго» решает, что нечто принесет ему пользу, выигрыш, «хорошо», наслаждение, то оно стремится снова и снова повторить событие. Так вы привязываетесь. Если же оценка отрицательна, то вы пускаетесь бежать и также привыкаете к этому бегству, то есть опять же привязываетесь. То же самое происходит и с безразличным отношением – вы привязываете себя к такому подходу. Так вы постоянно привязываете себя ко всему, что внутри и вокруг вас.
И вы имеете дело не с реальностью, а со своими привязками, со своими мыслями, как должно быть, чтобы вам было хорошо и, боже упаси, не было плохо. Подобным подходом вы лишь усложняете положение вещей, потому что «эго» в процессе эволюции
Как научить себя не ждать проблем от наступающего дня? Если вы встали с постели и вас мучают дурные предчувствия, все, что вам нужно сделать, это набрать полную грудь воздуха и резко с шумом выдохнуть, выкрикнув: «Ха-а!» и согнувшись пополам. В момент, когда вы проделываете это, замените свое состояние ума на позитивное, то есть выкиньте негативные мысли и начните думать позитивно.
То же самое вы можете проделывать в любое время дня и ночи. Поскольку внешнее отражает внутреннее, вы сможете менять ход событий по собственному разумению.
Но если вы станете проделывать это слишком часто, обратите на это внимание. Вы тем самым только усиливаете страх перед внешним миром. Каждый метод имеет свои границы и оборотную сторону.
В жизни человек может пройти три стадии взаимоотношений с миром: зависимость, независимость и сотрудничество. Зависимость – это когда вы силу помещаете вовне, когда пытаетесь сделать так, чтобы ваши проблемы решали другие. В этом нет ничего дурного, просто увидьте, как вы это делаете. Вы перенесли способ решения проблем из детства, когда, будучи не в силах сами обеспечить свое существование, полагались на родителей или на взрослых. Вы можете и дальше так жить – по привычке, потому что ребенок все еще живет в вас. Это может выражаться, например, в виде привычки ходить по высшим инстанциям и просить, требовать, чтобы главы администрации решили ваши проблемы. Это также может выражаться в виде просьб о помощи у высших сил или Бога. Все это олицетворяет мир взрослых людей, перед которым вы по привычке чувствуете себя беззащитным. Увидьте это.
Многие ищут сотрудничества с высшими силами – опять-таки из чувства слабости или чтобы удовлетворить свои амбиции. Подумайте, с кем вам было бы приятнее иметь дело – с самостоятельным человеком или с человеком, который постоянно требует вашей помощи, не прикладывая никаких усилий, чтобы самому чему-то научиться? Вы, конечно же, ответите: «С самостоятельным». Почему? Потому что с ним можно решать какие-то сложные задачи, которые в одиночку решить достаточно трудно. То же самое и с высшими силами. Они никого не отвергают и обладают безграничным терпением и терпимостью, поддерживая и ободряя каждого, но в конкретных делах полагаются на тех, кто прошел огонь, воду и медные трубы.
Все люди стремятся к счастью. Счастье – это когда мы здесь и сейчас, когда мы соучаствуем в том, что происходит в данное мгновение, не оценивая его никак, а просто переживая (обратите внимание на сходство слов сейчас, счастье и соучастие). Тогда мы переживаем самые глубокие и разнообразные по своим оттенкам чувства, тогда мы едины с бытием, тогда мы по-настоящему счастливы.
Откуда берется у человека чувство дискомфорта? От разделенности с бытием, с реальным миром. Почему это происходит? Из-за убеждения, что этот мир враждебен. Что мы делаем, когда нам где-то что-то не нравится, когда мы боимся чего-то? Мы уходим из этого места или сбегаем. Этот же прием мы применяем в отношении всей жизни.
Существует прекрасное упражнение, помогающее преодолеть эту тенденцию отгораживаться, все время куда-то сбегать и научиться находиться
Встаньте прямо, позвоночник занимает естественное положение – не сгибается назад и не выпячивается вперед. Вы расслабленны. Руки сложены на животе, подбородок немного втянут. Начинайте движение по кругу.
Вдыхая, медленно перенесите вес на одну из ног и столь же медленно выдвиньте вперед другую ногу. Вы присутствуете каждое мгновение при вдохе, при перенесении веса и при выдвижении другой ноги вперед. В этом заключается весь секрет этого упражнения – всегда присутствовать при том, что вы делаете, никуда не торопясь.
Когда ставите ногу на пол, медленно выдыхайте. Вы видите, вы чувствуете каждое мгновение – сначала касаетесь пола пяткой, потом перекатываете ее на носок, перенося вес тела на нее, и тут другая нога отрывается от пола. Начинается новый вдох, новое движение ноги вперед. Так вы ходите по кругу, все время находясь здесь и сейчас.
Это крайне эффективное упражнение для того, чтобы спуститься на землю и научиться присутствовать при том, что вы делаете. Лучше всего выполнять его в медленном темпе, чтобы успевать следить за каждой фазой дыхания и за движением и постановкой ног, ничего не пропуская.
Делайте его столько времени и столько раз в день, в неделю, пока не начнете получать удовольствие. Начинать, наверное, лучше с пяти минут. И никуда не торопитесь, не стремитесь сразу овладеть всем. Если вы перезанимаетесь в первый раз, это надолго отобьет у вас охоту заниматься дальше. И запомните: здесь все решают регулярность выполнения и время.
И последнее. В процессе выполнения этого упражнения (как, впрочем, и следующие, которые я опишу), у вас не должно возникать никаких мыслей. Как только у вас появляется какая-нибудь мысль – вы ушли, вы не здесь и не сейчас. Замечайте эти моменты и снова возвращайтесь к упражнению, только ни в коем случае не ругайте себя, иначе упражнение, вместо того чтобы оказать целительный эффект, будет способствовать дальнейшему построению стены или, говоря медицинским языком, развитию невроза.
Это упражнение необходимо для того, чтобы активизировать ваше подсознание, которым и создается ваша карма. Что такое плохое настроение? С точки зрения науки это особое гормональное состояние организма. Оно характеризуется пониженной секрецией почти всех важнейших гормонов, в том числе и половых. Радость – это противоположная реакция. Ее отличает не только увеличение концентрации в крови гормонов, включая тестостерон, но и образование совершенно особых веществ, уменьшающих болевую чувствительность и поднимающих общий тонус мышц.
Очевидно, что у культуриста, переживающего изо дня в день одни положительные эмоции, мышцы растут куда быстрее. Очевидно и то, что культурист, испытывающий длительный дефицит тестостерона, вряд ли покажет высокий результат. Как утверждают спортивные психологи, в состоянии психического подъема культурист повышает привычную интенсивность тренировок на 7—15 %. Понятно, что при этом он не вскрывает в себе какие-то сверхъестественные резервы. Данный факт всего лишь свидетельствует о том, что обычно на тренировках культурист хронически недорабатывает. Так что интенсивность – это вовсе не методическое понятие. Нельзя приказать себе тренироваться интенсивно. Нет, интенсивность – это мера вашего душевного состояния.