Книга лучшей российской мамы. Малыш от года до 5 лет
Шрифт:
Игры с водой. Например, предложите малышу постирать одежду для кукол или помыть свои машинки. При этом температуру воды в тазике постепенно снижайте или используйте контрастные температуры – пусть малыш стирает в теплой воде, а прополаскивает в холодной.
Волшебные прикосновения
Важность массажа
Массаж благотворно влияет на здоровье и физическое развитие ребенка.
Целебный магический эффект прикосновения не имеет границ, принося успокоение и любовь воспринимающему и наслаждение дающему. Это прекрасный способ установить связь между вами и вашим чудесным ребенком, передать ему свою нежность и тепло. Поэтому, если вы хотите, чтобы малыш рос здоровым, а ваши отношения с ним были близкими и душевными, стоит продолжать массаж, хотя и существует мнение, что с года он может быть заменен гимнастикой.
Ваш ребенок уже научился ходить, поэтому хлопот с ним будет больше, чем раньше. Будьте готовы к тому, что он может захотеть заниматься чем-то другим, а не массажем в то время, которое вы находите для этой процедуры. Если кроха настолько увлечен своими делами, что не может от них оторваться, сделайте хотя бы частичный массаж. Однако, если ваш малыш привык к регулярному массажу с первых дней жизни, ваши прикосновения для него будут очень важны.
Постарайтесь сделать массаж приятным ритуалом: проводите занятия ежедневно, лучше в первой половине дня, через 40 – 45 минут после еды, когда ребенок уже не сыт и еще не голоден. К тому же имейте в виду, что не следует массировать живот сразу после того, как ребенок попил.
Прежде чем приступить к занятиям, обязательно посоветуйтесь со своим педиатром. Медицинский контроль
Подготовка к массажу
Чтобы ребенок получил от массажа максимум пользы, постарайтесь создать комфортные условия в комнате, где будет проходить процедура. Проверьте, тепло ли в ней. Солнечный или электрический свет, попадающий на лицо малыша, не должен быть слишком ярким. Когда малыш лежит на спине, используйте боковой свет. А еще лучше, если массаж проводится при естественном освещении. Отключите телефон. Это время должно принадлежать только вам и вашему ребенку. Включите негромкую спокойную музыку.
Массаж можно проводить на столе, покрытом одеялом, а сверху – клеенкой и простынкой. Если вы собираетесь делать массаж на полу, подстелите мягкий матрац или одеяло.
Приготовьте все, что вам может понадобиться для массажа. Держите под рукой пеленки и масло. Подготовьте какую-нибудь еду для малыша, так как после процедуры он может проголодаться, поэтому заранее приготовьте для него еду.
Снимите часы и кольца! Проверьте, чисты ли ваши руки, коротко ли острижены ногти, нет ли на пальцах огрубевшей кожи. Согрейте руки в ванночке с горячей водой и высушите их, энергично растирая полотенцем. Это усилит кровообращение и сохранит ваши руки теплыми.
Разденьте ребенка, но перед тем, как непосредственно приступить к проведению массажа, заверните в теплую пеленку, чтобы он согрелся.
Всегда начинайте массаж с легких движений. Усиливайте давление, когда почувствуете расслабление мышечной ткани. Постепенно увеличивайте давление, массируя конечности снизу вверх, и лишь слегка надавливайте, двигаясь сверху вниз. Таким образом ваши движения будут соответствовать току жидкостей в организме.1. Не применяйте аромамасла для массажа лица, пока ребенку не исполнилось 3 – 4 года.
2. Пользуйтесь только растительными маслами, которые получают холодным отжимом, – миндальным, оливковым или из виноградных косточек. Они смягчают кожу.
3. Не рекомендуется использовать для массажа готовое детское масло, содержащее минеральное масло, так как оно плохо впитывается кожей.
4. Нежелательно наносить масло прямо на кожу ребенка. Лучше смажьте им свои руки, чтобы согреть его до того, как вы прикоснетесь к малышу.
Основные приемы массажа
Легкое надавливание кончиками пальцев. Очень легкие надавливания подушечками пальцев (но не ногтями) – хорошее начало массажа малыша. Мягко надавливайте сначала на плечики, потом, перемещая пальцы, постепенно спускайтесь ниже. От плеч переходите к массажу тела, а затем рук и ног, где надавливания должны быть такими же легкими, как и на теле, но чуть более упругими. Этот прием способствует улучшению кровообращения.
Поглаживание. Поглаживание предполагает скольжение ладоней массажиста туда-обратно. Обычно это движение выполняется легко, непрерывно, с некоторым давлением. Важно, чтобы ладони максимально соприкасались с массируемой поверхностью.
Этот прием стимулирует эмоциональное развитие младенца.
Легкое сжимание . Пальцами двух рук обхватите ручку ребенка и сжимайте подлежащие ткани по направлению к большому пальцу руки. Ослабив давление, переместите пальцы вниз по руке и повторите движение. Завершите прием в нижней части ручек, а затем то же самое повторите на ножках. Далее проведите легкое скольжение, перемещаясь назад к плечу или бедру. Движение повторите несколько раз.
Надавливание ладонью. Надавливание – важный прием массажа. Даже очень легкое прикосновение способствует току лимфы через лимфатические сосуды; более сильное давление может усиливать ток лимфы в направлении к сердцу. Лимфатическая система ответственна за сопротивляемость к инфекциям.
Расположите руку на массируемой части тела и, передвигая ее по коже, мягко надавливайте на ткани ладонью или кончиками пальцев.
Вращение пальцев рук. Большие пальцы или ладони скользят по тыльной стороне ручки ребенка, выполняя поглаживающие движения по направлению к кончикам пальцев.
Начинайте с мизинца левой руки: поглаживайте его по направлению к ногтю большим и указательными пальцами. Оставаясь в той же позе, слегка отклонитесь назад, чтобы слегка вытянуть палец. Используйте вес своего тела, не применяя мышечную силу рук.
Теперь покрутите палец ребенка рукой и повращайте его в суставе у основания пальца.
Вращение пальцев ног. Начинайте с мизинца и выполняйте те же движения, как при вращении пальцев рук.
Растяжение. Растяжение следует проводить плавно, без рывков и не слишком сильно. Массажист должен постоянно следить за реакцией ребенка и ощущать его суставы. Это движение должно быть плавным, равномерным и при этом достаточно ощутимым.
Разминание. Захватите ткани одной рукой, сожмите их, а затем захватите другой рукой, завершая прием скручивающим движением, напоминающим английскую букву S. Разминайте сначала одну руку, потом другую. Такой прием (захват, сжимание и отжимание) способствует улучшению обмена веществ на уровне клеток и питания тканей. Все движения проводите легко.
При массаже бедер, ручек или ягодиц этот прием желательно проводить тремя пальцами – первым, вторым и третьим – обеих рук; разминание бедер можно также проводить всеми пальцами. Тренируясь, вы приобретете навыки, присущие исключительно вам и вашим рукам.
Растирание. Растирание – это небольшие кругообразные движения, производимые подушечками пальцев. Используйте этот прием на напряженных участках, так как он довольно глубокий. Прием предназначен для снятия повышенного мышечного тонуса.
Пассивные движения рук. После массажа рук и ног возьмите ребенка за запястья и отведите его руки вверх. Достигнув максимального растяжения, которое не вызывает у ребенка дискомфорта, подержите его в таком положении 5 – 10 секунд.
Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов, поднимает диафрагму и увеличивает объем грудной клетки. Это важно, так как диафрагма играет не последнюю роль в процессе дыхания и является основным мышечным образованием лимфатической системы. В результате ее растяжения облегчается ток лимфатической жидкости к сердцу, а это активизирует иммунную систему.ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ МАССАЖА
Голова
Всегда надежно поддерживайте спину и шею ребенка.
Руки
Грудная
Поглаживание тела
Живот
Ноги
Спина
Следите за своей позой. Держите спину прямо. Контролируйте давление рук весом при наклоне тела.
Ягодицы
Количество повторов движений зависит от реакции малыша.
Лицо
Следите, чтобы в глаза ребенка или рядом с ними не попало массажное масло.
Пора спать!
Сколько нужно спать ребенку
До года ваш ребенок спал около 14 часов в сутки. Теперь суточную продолжительность сна можно сократить.
После года ребенку достаточно 12 – 14 часов: 10 – 12 часов – ночной сон и 2 часа – дневной.
Такого режима сна вы можете придерживаться, пока малышу не исполнится 5 лет.
Может ли ребенок спать в одной постели с родителями
С самого рождения у крохи должна быть своя кроватка, свое уютное гнездышко. Существует множество причин, по которым не рекомендуется брать ребенка в постель.
• Находясь рядом с ребенком и ночью, мама полноценно не отдыхает, не расслабляется полностью, так как в ее головном мозге образуется «сторожевой очаг», который контролирует все движения во время сна, чтобы она случайно не повредила ребенка. А после напряженного дня, заполненного заботами о малыше, вам очень важно иметь возможность отдыхать ночью.
• Родители могут быть нездоровы. Насморк, небольшой кашель – недомогания, не причиняющие взрослым особого беспокойства. Но при этих состояниях во внешнюю среду выделяется большое количество возбудителей болезни (микробов), которые могут вызвать у малыша серьезные заболевания.
• Резкие запахи духов, одеколона, дезодоранта, шампуня, зубной пасты, табачного дыма и других чрезмерно пахучих веществ, которые очень хорошо впитываются волосами, к которым взрослые в процессе жизни приобретают некоторую нечувствительность. Но на маленького ребенка они могут оказать негативное воздействие и делать его сон беспокойным.
• Взрослая кровать не отвечает требованиям, обязательным для кроватки малыша.
• Ребенку до двух лет подушка не нужна. Тяжелые взрослые одеяла неудобны для малыша и могут вызвать у него перегрев тела. Детскую кроватку необходимо часто мыть и дезинфицировать, а кровать взрослых для этого не приспособлена.
Дневной сон
Дневной сон очень важен. Нервная система ребенка еще пока слабая, и в то же время он постоянно насыщается впечатлениями. Поэтому ему необходимо отдыхать.
И даже если ваш малыш разыгрался и не хочет ложиться спать после обеда, вам стоит настоять на своем и уложить его в кроватку. Успокойте малыша, расскажите ему что-нибудь интересное.
Замечено, что ребенок быстрее засыпает в привычной обстановке, когда ничто новое не отвлекает его внимания. Также сон приходит быстрее, если укладывать ребенка спать всегда в строго определенное время.
Вообще дети ведут довольно активный образ жизни. Они быстро утомляются, и поэтому у них не бывает особых трудностей с засыпанием. Иногда ваш малыш может так устать, что заснет среди игры.
И все же за час-полтора до сна не позволяйте ребенку слишком подвижные и шумные игры, чтобы он не перевозбудился. Иначе малышу будет трудно заснуть, а если и заснет, то спать будет беспокойно, и такой сон не принесет необходимого отдыха нервной системе.
Постарайтесь, чтобы ваш малыш всегда засыпал в хорошем настроении.
Подготовка ко сну
Малыш выкупан, переодет? Уже сладко зевает? Пора в постельку.• Комната. Перед тем как уложить малыша спать, обязательно проветрите комнату. Малыши легче засыпают и крепче спят на свежем воздухе. Температура должна быть 18 – 20 °С. Задерните шторы или спустите жалюзи.
• Кроватка . Уберите из кроватки все игрушки, которые перебрались туда в течение дня. Чтобы крохе было уютно и комфортно, к внутренним стенкам кровати прикрепите специальное мягкое покрытие из приятной, неяркой и не слишком толстой ткани. Врачи не советуют класть в кроватку подушки, валики, перинки и покрывала: считается, что их отсутствие уменьшает вероятность несчастных случаев.
• Одежда . Можете надеть на малыша маечку и пижаму, а потом – уложить кроху в спальный мешок. Это – идеальная одежда для сна. Правда, прежде чем поместить туда кроху, лучше, наверное, надеть на него памперс, чтобы мешок оставался сухим всю ночь. Откажитесь от толстого одеяла или спального конверта в тех случаях, когда в комнате тепло или у малыша поднялась температура. В этих ситуациях лучше укрыть ребенка махровой простынкой.
• Настраиваемся на сон . Приглушите свет или включите ночник. Говорите тихим спокойным голосом. Включите магнитофонную запись колыбельных или, лучше, спойте сами. Песенка, исполненная мамой, успокоит вашего кроху быстрее, чем чужой голос. Можете рассказать малышу сказку.Затем покиньте поле зрения малыша, тихонько постойте пару минут в комнате, послушайте, как он засыпает… Здоровому малышу этого достаточно.
Если ребенка мучает бессонница на протяжении нескольких ночей – обратитесь к врачу. Не давайте малышу никаких лекарств без консультации с педиатром.
Оберег перед сном
Заветные слова надо наговаривать перед тем, как укладываете малыша спать, и вскоре он будет прекрасно засыпать один в комнате.Господи, благослови, Христос!
Домочек – избушечка,
Оклады – бревешечка,
Наокруг домочка,
Наокруг домочка,
Наокруг дворочка,
Крыша медна,
Тын железный,
Ограда каменна.
Ангелы в окошко,
Богородица во двери,