Красная таблетка для снижения веса
Шрифт:
NB!
Невольно приходишь к выводу: одно лишь бездумное и неосторожное использование любых диет и систем питания без тщательного обследования и анализа истории жизни конкретного пациента, без понимания его медицинских проблем может привести иногда к катастрофическим результатам!
Надо четко понимать, что стратегия снижения веса для 15-летней девочки-подростка и 55-летней женщины будет абсолютно разной.
Для людей с сахарным диабетом, язвой желудка, непереносимостью глютена, синдромом раздраженного кишечника, болезнями почек, депрессией – рекомендации могут значительно различаться.
Но… конечно, есть общие правила и законы, применимые для всех!
Моя
Первым и самым важным ЗАКОНОМ является комплексное обследование всего организма.
Ведь у избыточного веса всегда есть причина!
Курс снижения веса рассчитан в среднем на год, но уже через полгода Вы не захотите изменять своим новым привычкам и вкусам и тем более вернуться к прежнему весу.
Соблюдение этих законов поможет Вам избавиться от лишних килограммов комфортно, осмысленно, не теряя радости жизни, и, самое главное, с пользой для здоровья.
Не будет никаких подсчетов калорий!!!!
Процитирую мнение профессора диетологии Калифорнийского университета Линды Бэкон относительно диет: «Сидеть на диете – наихудшее решение для людей, желающих контролировать свой вес. Ведь именно диета – кратчайший путь к тому, чтобы набрать вес».
ПЕРВЫЙ ЗАКОН. Полное обследование всего организма
Для того чтобы я как музыкант сыграл партию снижения Вашего веса, мне необходимы ноты – ключевые маркеры Вашего здоровья.
Полное обследование организма абсолютно необходимо для безопасного и эффективного процесса похудения!!! Ведь любой избыточный вес всегда свидетельствует о нарушениях обмена веществ в организме и, в целом, о его дисбалансе.
У ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ВСЕГДА ЕСТЬ ПРИЧИНЫ!!!
Их необходимо выяснить до начала программы снижения веса.
Это могут быть первичные генетические причины, например, врожденные мутации рецепторов, генетически обусловленные дефициты лептина [4] и грелина [5] , а также некоторые достаточно редкие врожденные заболевания. Это также надо иметь в виду.
4
Лептин – гормон белой жировой ткани, ответственный за аппетит, его пониженное содержание (иногда генетически детерминированное) приводит к перееданию. Повышает уровень гормона лептина пища, богатая жирными кислотами Омега-3.
5
Грелин – гормон голода, вырабатывается стенками желудка и подает сигналы в мозг (активирует соматотропный гормон). Если грелина много в крови, то человеку очень трудно добиться чувства насыщения. Главные враги грелина – полноценный сон и белки.
Достаточно часто ожирению способствуют сбои в работе эндокринной системы человека. Например, сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз), гипоталамическая дисфункция, избыточная выработка гормонов надпочечников (синдром Кушинга), дефицит гормона роста, дефицит половых гормонов, сахарный диабет 2-го типа и другие проблемы.
Различные психологические причины, длительные и хронические стрессы, затяжная депрессия, маниакальные состояния и возникающие на их фоне расстройства пищевого поведения требуют отдельного внимания и осмысления.
Понятно, что без специализированной врачебной коррекции всех этих состояний просто неэффективно проводить любые программы снижения веса.
К ожирению приводит также и целый ряд медикаментов: некоторые антидепрессанты, оральные контрацептивы, нейролептики,
Однако наиболее частая причина избыточного веса – это все же так называемое алиментарное ожирение, или, попросту говоря, постоянное и хроническое переедание, потребление вредных для организма продуктов, нарушающих обмен веществ, когда количество потребляемой пищи – энергии значительно превышает энергетические затраты и наступает так называемое энергетическое отравление.
6
Глюкокортикоиды (кортизол, кортизон, кортикостерон) – гормоны коры надпочечников, влияющие на обмен углеводов.
Чтобы разобраться во всем этом многообразии факторов, влияющих на избыточный вес, на самом первом этапе необходима обстоятельная беседа с врачом, а возможно, и не одна. Вы должны подробно рассказать обо всех своих жалобах, о себе, Вашем образе жизни и привычках, о том, чем болели на всех этапах Вашей жизни и даже как Ваша мама вынашивала Вас во время беременности. Есть ли у ваших близких родственников сахарный диабет 2-го типа, ожирение, ранние инфаркты или инсульты, – все имеет значение.
С этой целью мной также разработан специальный опросник для мужчин [7] и женщин [8] .
Это, прежде всего:
• развернутое биохимическое исследование крови, включающее в себя печеночный и почечный комплексы, липидограмму [9] , маркеры функционирования печени, почек, поджелудочной железы, селезенки;
7
Опросник для женщин и мужчин: ivf-genesis-dnepr.ua/anketa/pohudenie
8
Опросник для женщин и мужчин: ivf-genesis-dnepr.ua/anketa/pohudenie
9
Липидограмма, или липидный профиль – это комплексное исследование, определяющее уровень липидов (жиров) различных фракций крови. Позволяет обнаружить различные нарушения жирового обмена.
• исследования крови на гормоны щитовидной железы, половые гормоны, гормоны гипофиза (ЛГ, ФСГ, СТГ, пролактин) и надпочечников;
• исследования инфекционного профиля, в том числе на вирусные гепатиты, ВИЧ;
• определение уровня гликированного гемоглобина, С пептида [10] ;
• индекса Хома [11] как маркера инсулинорезистентности [12] , а также лептина, грелина и адипонектина [13] ;
10
С-пептид – компонент секрета эндокринной части поджелудочной железы, который является показателем выработки инсулина и используется для диагностики сахарного диабета (СД).
11
Индекс HOMA – один из маркеров инсулинорезистентности. Это уровень глюкозы натощак (ммоль/л), умноженный на уровень инсулина натощак (мкМЕ/мл)) и делённый на 22,5. В норме он не должен превышать – 2,7.
12
Инсулинорезистентность – это снижение чувствительности тканей организма к действию инсулина.
13
Адипонектин – гормон белой жировой ткани, его недостаток приводит к инсулинорезистентности и ожирению.