Красота и здоровье: Большая энциклопедия
Шрифт:
Применение. Опустить в теплое масло кончики пальцев на 5—10 мин, надеть хлопчатобумажные перчатки, чтобы масло впиталось в ногти. Проводить процедуру 1–2 раза в неделю. После нее масло можно слить во флакон, затем использовать повторно.
Медовая ванночка для оздоровления ногтей
Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. меда, 2 ч. л. оливкового масла.
Приготовление: взбить яйцо, добавить мед и масло, все слегка подогреть на водяной бане, следя за тем, чтобы яйцо не свернулось.
Применение. В приготовленную смесь погрузить кончики пальцев и ногти. Через 10 мин удалить с ногтей остатки смеси, на руки нанести питательный крем и надеть хлопчатобумажные перчатки.
Этот рецепт поможет укрепить ногти и сделать их твердыми и здоровыми.
Желатиновая ванночка
Требуется: 1 ст. л. желатина, 2
Приготовление: растворить желатин в кипящей воде, потом остудить до комнатной температуры.
Применение. Погрузить в ванночку кончики пальцев и ногти на 10—15 мин. Процедуру проводить 2–3 раза в неделю для ослабленных ногтей.
Интересные цифры
Профессионалы рекомендуют делать маникюр не реже 1 раза в 10 дней.
Глава 9 Стройные ножки
Прославленная Марлен Дитрих, чьи ноги сводили с ума самых знаменитых мужчин 1950–1970 гг., говорила:
«Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать». Конечно, актриса лукавила, принижая достоинства своих ног, однако хорошо известно, что холила она их не меньше, чем лицо и тело.
Ноги
Наши ноги – неутомимые труженики. Им приходится много ходить, зачастую на высоких каблуках, выдерживая при этом тяжесть нашего тела. Подсчитано: за свою жизнь человек совершает около 400 млн шагов, перенося при этом свой собственный вес, что в сумме составляет около 24 млн т. Уже за одно это они заслуживают особой заботы.
Всем известно: если ногам плохо, то страдают не только они, но и весь организм, поскольку на подошвах ступней находятся зоны, функционально связанные с внутренними органами. Кроме того, от здоровья ног также зависят походка и осанка человека.
Именно поэтому мы должны как можно больше внимания уделять своим ногам, заботиться о них, в том числе и об их коже. Тем более, что у нее есть свои особенности. Так, если кожа тыльной стороны кисти руки склонна к сухости, то кожа наружной стороны стопы соответствует нормальному типу. Это объясняется тем, что она не подвергается вынужденному и многократному мытью и контактам с химическими веществами. К тому же ноги, как правило, защищены от воздействия внешних неблагоприятных факторов носками, чулками, обувью.
По своему строению и физиологии кожа наружной части стопы сходна с кожей лица и тыльной стороны кисти, тогда как кожа подошвы имеет много общего с кожей ладони: она лишена волос и сальных желез, однако в ней много потовых желез, которые в сутки выделяют от 30 до 100 мл пота. Кожа наружной стороны стопы обычно соответствует нормальному типу и в особом уходе не нуждается.
Ее надо лишь время от времени подпитывать любым питательным кремом.
Иное дело – подошвы, которые требуют особой заботы. Кожа на них часто воспаляется, грубеет и покрывается мозольными наслоениями – натоптышами, омозолелостями, мозолями. Таким образом, уход за подошвами заключается в очищении, снятии воспаления, смягчении и избавлении от болезненных наслоений.Процесс омозоления обычно проходит три стадии:
♦ при механическом воздействии на коже появляются краснота, припухлость, водяные пузыри;
♦ происходит огрубление кожи;
♦ на коже подошвы появляются плотные толстые роговые наслоения – мозоли.К сожалению, заботиться о своих ножках многие женщины начинают только летом, когда вытаскивают из шкафа открытые босоножки. Между тем ноги требуют постоянного ухода, и следить за ними нужно круглый год.
Интересные цифры
Если верить статистике, то обычно каждая женщина проходит в день около 8000 шагов.
Уход за ногами
Красивые ноги вызывают всеобщую зависть и восхищение, но, как это ни странно, к собственным ногам мы обычно относимся в лучшем случае безучастно. Это приводит к тому, что кожа подошв огрубевает, шелушится, на пятках появляются трещины, видны мозоли.
Между тем привести ноги в порядок не так уж и трудно. Главное – приучить себя перед сном не только снимать макияж с лица и приводить в порядок руки, но и заботиться о своих ногах.
Водные процедуры
Для поддержания чистоты и здоровья кожи ног их следует ежедневно мыть теплой водой с туалетным мылом (лучше вечером).
После окончания водных процедур ополосните их прохладной водой.
Кроме того, досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем в направлении от кончиков пальцев к бедрам – это улучшает кровообращение.
Ванночки для ног снимают усталость и ощущение тяжести. Полезны также контрастные процедуры, которые обладают хорошим закаливающим и стимулирующим эффектом, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц и усиливают приток крови к стопам.
Для их проведения поставьте рядом 2 таза. Один из них наполните горячей (до 45 °C), а другой – холодной (около 20 °C) водой. Сев на стул, сначала опустите ноги на 1–2 мин в таз с горячей водой, а затем на 20–30 с – с холодной. Процедуру повторите 8—10 раз, завершив ее холодной ванной.
Помимо ванночек с чистой водой, полезно принимать ванны с мыльно-пенистыми растворами, добавляя в воду специальные шампуни или жидкое мыло. При приготовлении такой ванны следует соблюдать основной принцип – минимум воды при максимуме пены. Для этого в таз на 5—10 см налейте горячую воду (45 °C), затем добавьте измельченное мыло, а лучше – специальный шампунь или пену для ванн. Смесь хорошо взболтайте, чтобы она полностью заполнила таз. Поставьте ноги в мыльно-пенистую ванную на 10–15 мин, после чего облейте их теплой водой и хорошо вытрите.
Для улучшения кровообращения полезно применять ванночки с добавлением растительных масел и травяных настоев из лекарственных трав. Подойдут для ножных ванн ромашка, крапива, липовый цвет – по 0,5 стакана настоя в каждый таз. Если ноги потеют, полезно промывать такими настоями кожу между пальцами.
После ванночки с помощью куска пемзы можно легко удалить огрубевшие и ороговевшие частички кожи. Делать подобные процедуры нужно еженедельно. Иногда ороговевшую кожу удаляют до, а не после ванны.
В то же время следует помнить, что горячие ножные ванночки противопоказаны при варикозном расширении, поскольку они способствуют расширению вен.
После размягчающей ножной ванночки пемзой или специальной педикюрной теркой соскоблите скопления чешуек на подошвах, боковых поверхностях стоп и вокруг ногтей.Интересные цифры
На сегодняшний день известно, что в арабской медицине в лечебных целях используются около 480 видов растений.
Очищающая ванночка
Требуется: 25 мл масла тимьяна, 5 л воды.
Приготовление: воду подогреть, добавить 15 мл масла тимьяна.
Применение. Держать ноги в теплой воде в течение 15 мин. Потереть ороговевшие участки обыкновенной пемзой, помассировать ступни ног в течение 10 мин, используя 10 мл масла шалфея. Такая ванночка отлично размягчит ороговевшую кожу ног, а массаж предотвратит появление огрубевшей кожи на ступнях.
Ванночки из капусты
Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной коры черемухи, 3 листа капусты, 1 л воды.
Приготовление: кору черемухи залить половиной кипяченой воды, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой.
Настоять 20 мин, процедить. Полученный настой слить в тазик, добавить измельченные листья капусты, оставшуюся половину горячей воды.
Применение. Опустить ноги в таз и держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ступни и смазать жирным кремом.
Ванночка с отваром перечной мяты
Требуется: 1 стакан мяты перечной, 3 стакана кипяченой воды.
Приготовление: мяту залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой. Настоять 20 мин, процедить.
Применение. В полученную ванночку опустить ноги, держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ноги, смазать жирным кремом и надеть носки.
Ванночка от застарелых мозолей
Требуется: 2 клубня картофеля, 2 ст. л. ромашки лекарственной, 3 ст. л. томатного сока, 2 стакана кипяченой воды.
Советы
♦ Очень полезно протирать чистые ноги кусочками льда, для заморозки которого можно использовать травяные настои или отвары.
♦ Чтобы улучшить состояние ног, после мытья воспользуйтесь специальными дезодорантами для ног либо смажьте ступни увлажняющим или смягчающим кремом.
♦ На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло – оно отлично смягчает кожу, снимает усталость и заживляет мелкие трещинки.