Красота по-рублевски
Шрифт:
Талассотерапия
Если есть возможность, обязательно посетите морской курорт, ведь талассотерапия – использование в лечебных и профилактических целях морской среды (климата, водорослей, песка, грязи) – делает вашу кожу более эластичной, сглаживает целлюлитные образования или способствует их полному исчезновению. На талассокурортах проводится обычное обертывание (в качестве состава для обертывания используют морские грязи и водоросли) и обертывание с применением парового душа (пар может подаваться с ароматическими маслами), который повышает эффективность процедуры.
Для
Кроме того, не следует забывать, что море само по себе является отличным доктором. Состав морской воды уникален, а волны легко смогут заменить руки хорошего массажиста.
Но что делать, если финансовые возможности или дела не позволяют насладиться отдыхом на морском побережье? Не расстраивайтесь, морское купание смогут заменить специальные ванны. Перед принятием такой ванны необходимо хорошо очистить тело жесткой мочалкой с применением антицеллюлитного скраба.
Антицеллюлитные ванны основаны на морской соли, часто с различными добавками. Принимать такие ванны нужно курсом: 10–15 раз через день в течение 25–30 минут, температура воды 30–32oС.
Перед добавлением в воду для ванны ароматических масел нужно сначала растворить их в молоке, а уже молоко вылить в ванну, так как иначе можно обжечь кожу бедер или вызвать ее покраснение.
Требуется: 0,5 кг морской соли, 10–12 капель ароматического масла (или смеси масел) (лимонного, грейпфрутового, мандаринового, апельсинового), 1 стакан крепкого зеленого чая.
Приготовление. Соль развести в ванне с теплой водой, туда же вылить чай и растворенное в молоке ароматическое масло.
Применение. Принимать ванну 30 минут, затем ополоснуться под прохладным душем.
Требуется: 0,5 кг морской соли, 10 капель смеси любых ароматических масел, сок 1 лимона.
Приготовление. Соль растворить в ванне с теплой водой, в свежевыжатом лимонном соке растворить ароматические масла, добавить в подготовленную воду.
Применение. Принимать ванну 30 минут, затем ополоснуться под прохладным душем.
Требуется: 0,5 кг морской соли, 10 капель смеси любых ароматических масел, 1 л настоя крапивы и ромашки.
Приготовление. Соль растворить в ванне с теплой водой, добавить предварительно разведенную в отваре крапивы и ромашки смесь масел.
Применение. Принимать ванну 30 минут, затем ополоснуться под прохладным душем.
Требуется: 0,5 кг морской соли, 10 капель смеси любых ароматических масел, 250 мл молока.
Приготовление. Соль растворить в ванне с теплой водой, туда же влить разведенную в молоке смесь ароматических масел.
Применение. Принимать ванну 30 минут, затем ополоснуться под прохладным душем.
Требуется: 0,5 кг морской соли, 10 капель смеси любых ароматических масел, 1 л минеральной
Приготовление. Соль, разведенную минеральной водой, смесь масел добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 30 минут, затем ополоснуться под прохладным душем.
Ароматические масла способствуют смягчению и разглаживанию кожи. Розмариновое масло стимулирует кровообращение. Эфирное масло грейпфрута, лимона удаляет избыточную жидкость из организма. Ментоловое масло уменьшает отечность подкожно-жировой ткани. Именно эти масла и рекомендуется использовать для борьбы с целлюлитом.
После антицеллюлитной ванны принимать душ с моющим средством (мылом, гелем) можно только через несколько часов.
Держим форму
Для предупреждения появления целлюлита или успешного избавления от него необходимо правильно питаться. В ваш рацион должны обязательно входить витамины А, С, Е. Эти витамины – антиоксиданты и выполняют в нашем организме различные функции: витамин Е принимает участие в регулировании клеточного обмена, витамин А способен защитить от стресса, витамин С способствует синтезу белков.
Морские водоросли и кофеин способствуют сжиганию жира и препятствуют его накоплению.
Обычный хлеб рекомендуется заменить хлебом грубого помола (с отрубями, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма).
Ешьте больше овощей, они улучшают работу кишечника. Полезно употреблять в пищу листья артишока – при этом происходит выведение шлаков из тканей.
Корень укропа и листья черной смородины нормализуют микроциркуляцию крови и лимфоток.
Не забывайте и о фруктах. Ананасы и абрикосы хорошо расщепляют жир. Сливочное масло лучше заменить растительным, так как последнее является дополнительным источником витамина Е, а вот употребление соли следует сократить, так как соль задерживает жидкость в организме. Воду тоже нужно пить умеренно.
Хорошим методом профилактики и лечения целлюлита является массаж. Гидромассаж способствует улучшению обмена веществ, восстановлению мышечного тонуса, уменьшению жировых отложений. Принцип этого вида массажа основан на одновременном воздействии на организм воды и массажных процедур. Гидромассаж делится на подводный душ-массаж и ручной массаж под водой.
Лечебный косметический массаж уменьшает отечность и показан при чрезмерном отложении жира.
Целебное действие медового массажа основано на способности меда отдавать биологически активные вещества, адсорбировать и выводить из организма токсины. После курса такого массажа происходит усиление обмена веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, что приводит к уменьшению проявлений целлюлита.
Антицеллюлитный массаж основан на том, что за счет улучшения кровообращения в проблемных зонах происходит стимуляция обмена веществ, благодаря этому «апельсиновая корка» заметно уменьшается. Такой массаж благотворно воздействует на чувствительные окончания нервных клеток в коже, способствует повышению ее упругости.
Во время процедуры ручного массажа температура массируемых участков повышается на несколько градусов, происходит стимуляция всех внутренних органов.
Известно много приемов антицеллюлитного массажа. Рассмотрим некоторые из них.