Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

Оксанен Екатерина

Молодые мамы обитают на интернет-форумах, в социальных сетях, на занятиях беби-йогой или мастер-классах по ношению слингов. Они гуляют в ближайшем парке с колясками и, пожалуй, не стоит стесняться завязать знакомство.

Важно помнить, что ребенок не требует отказа от личности в свою пользу. Он требует внимания, заботы, но не жертв. Ребенку не нужна мама, отдающая себя всю. Да и не заставляет он женщину отказываться от ее прежней жизни. Родить ребенка и заботиться о ребенке – это выбор женщины. Так же, как и ее право – быть не только мамой, но и женщиной, и подругой, и профессионалом, и дочерью своих родителей.

Мамино время

Замечательный психолог Виктор Франкл, занимавшийся психологией

смысла, прожил нелегкую жизнь. Случилось так, что во время войны он попал в концентрационный лагерь. И он своими глазами наблюдал за тысячами людей, которые «сломались», и за теми немногими, кому удалось выжить. В том числе и за самим собой. И он заметил, что у выживших было нечто общее. То, что спасло им жизнь.

Психолог пытался понять: какие конкретно особенности страшной жизни в концлагере ломают психику? Оказалось, что решающими оказались два фактора – невозможность контролировать свою жизнь (то есть лишение воли) и потеря смысла существования. Те, кто создавали себе ритуалы, кто пытался управлять даже такими мелочами, как чистка зубов, имели гораздо большие шансы на выживание. А если они еще и придавали своей жизни смысл, то их шансы увеличивались (сам же Франкл тоже придумал себе смысл – он писал книгу обо всех своих наблюдениях в концлагере).

Позже выяснилось, что эти два фактора пагубно влияют на психику любого человека. И для этого вовсе необязательно находиться в концлагере. В большей или меньшей степени эти чувства знакомы каждому. Возрастные кризисы, например, погружают нас в ощущение утраты смысла и заставляют сталкиваться со страшным вопросом: «А зачем я живу? Что дальше? Куда двигаться?» Те же вопросы мелькают в голове и в случае потери отношений или близких.

К счастью, материнство дает ответ на этот непростой вопрос. На время смысл жизни становится таким конкретным, как никогда раньше. Но вот контролировать собственную жизнь теперь невозможно совсем. От того, что ни временем, ни даже собой управлять не получается, у молодой мамы возникает чувство бессилия.

Как чувство бессилия влияет на психику?

В 1964 году ученые проводили не самый гуманный эксперимент над собаками. Они пытались развить у животных реакцию страха на звук высокого тона. В то время активно изучали самые разные методы дрессировки и развития навыков. Учили как пряником, так и кнутом.

Суть эксперимента была такова: собаки сидели в клетках; сначала раздавался высокий звук, а за ним следовал несильный, но заметный удар током. Так повторялось несколько раз. Ученые думали, что по окончании эксперимента собаки будут бояться этого звука, ведь он всегда предшествовал неприятным ощущениям. Но они ошиблись. Оказалось, что собаки при появлении страшного звука никуда не побежали. Зверьки просто ложились на пол и скулили, хотя прекрасно понимали, что двери клеток открыты и можно сбежать. Но они даже не пытались бороться с обстоятельствами.

Получается, собаки научились не страху, а беспомощности.

Подобные эксперименты повторялись позже, и все они приводили к одному и тому же результату. Выяснилось, что неконтролируемый психикой стресс приводит к утрате воли, покорности и депрессии. Это явление назвали «выученная беспомощность».

Помните поговорку «не так страшен черт, как его малюют»? Почему это так похоже на правду? Она же не только о том, что часто мы сами себя запугиваем, готовясь к худшему. Она еще и о том, что когда «малюют» – не знаешь, чего ожидать, что делать и к чему готовиться. Когда знаешь – легче: можно привыкнуть, подстроиться и сориентироваться.

Иначе говоря, реально появившийся перед носом черт – это стресс контролируемый. Ну, хотя бы частично. А черт неизвестный – это страшно и опасно.

Наша психика устроена таким образом: если мы можем бороться с неприятностями – мы будем

это делать. И у нас есть на это миллион способов: изменить свое отношение к неприятностям, распределить время и силы и т. д. Но если раз за разом выясняется, что от нас ничего не зависит, и что бы мы ни делали, все равно все будет плохо – мы «сдаемся». Вот так чувство бессилия разрушает психику. Мы инстинктивно боимся утратить контроль, потому что знаем: это приведет к чудовищному ощущению собственной беспомощности. Это то самое чувство «краха», хорошо знакомое молодым мамам. Возникает оно еще и потому, что характерная особенность женского интеллекта – пытаться решить много проблем сразу.

Оттого слова «режим» и «график» поначалу оказывают на мам магическое воздействие. Молодые мамы надеются, что именно режим и именно график дадут им опору в непредсказуемой реальности, которой является жизнь с новорожденным младенцем, и снизят их тревогу. Потом они понимают, что режим режимом, контроль – контролем, но младенцы… не бывают удобными. Они спят не когда положено, а когда хотят. И делают это так долго, как хочется им. И кричат они вовсе не по графику. И даже голод чувствуют в самый, казалось бы, неподходящий момент. А мокрыми становятся не в подгузнике, а в процессе его замены. Случается, что и успокоить малыша не удается никакими силами: то, что вчера помогло, сегодня окажется бесполезным.

Наконец, мамы принимают тот факт, что отныне и надолго над ними всегда тикают часы. Они чистят зубы, пока малыш спит. Ужинают, когда пришел помощник или муж. Даже в туалет иной раз можно сходить тогда, когда малыш позволит. И эта вечная спешка, и ощущение, что еще секунда и начатое было дело, пусть даже самое примитивное, вроде мытья посуды, будет прервано резко и требовательно…

Короче говоря, ресурс времени становится для мамы невероятно ценным. Сразу столько всего хочется! У некоторых мам даже возникает ощущение, что раньше они толком-то и не жили, зато теперь они со всей полнотой могут прочувствовать вкус жизни.

Есть некоторые способы и приемы, которые помогут молодым мамам лучше управлять своим временем, а значит, чувство бессилия уже не будет таким досаждающим.

Распределение приоритетов

Это нужно сделать в первую очередь. Даже если у вашего малыша пока еще нет совсем никакого режима. Тем более, пока нет режима. Женщине нужно решить для себя, какие дела должны стоять на первом месте. Например, женщине говорят, что нужно срочно бежать и получать документы на малыша, а она с ног валится от усталости? Значит, первым делом – сон. И пока не выспится, пусть даже не думает ни о чем. В конце концов, ни ей, ни малышу не будет сильно лучше от получения дополнительной бумажки.

Женщина должна постараться определить для себя, что из кучи «самых важных» дел важнее всего. Бывают мамы, которым чистая квартира приносит душевного комфорта больше, чем собственный внешний вид. Значит, этим мамам важнее навести чистоту. Чьими руками – дело уже второе.

Списки

Будет здорово, если женщина будет записывать дела и желания. Поначалу – все подряд, а затем уже распределяя по разным спискам.

Например, пусть будет список дел под названием «Пока ребенок спит». Обычно этот список составляется проще всего, ведь о нем так мечтают мамы новорожденных! Но важно вот что: лучше всего поначалу включить в этот список те дела, от которых можно оторваться в любую минуту. Например, писать диссертацию в это время очень и очень трудно: ведь в тему нужно погрузиться, сосредоточиться, а если кто-то маленький в этот момент оторвет – все по новой. Голову мыть тоже не очень удобно. Зато перемыть и / или порезать овощи, помыть посуду, погладить – это то, от чего оторваться можно без особого разочарования. Потом вы просто можете вернуться к этому делу.