Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик
Шрифт:
6. Проанализируйте свои установки так, словно они принадлежат не вам, а другому человеку.
7. Посмотрите, какие утверждения могут помочь достичь цели, а какие – могут помешать. Старайтесь сохранять беспристрастный взгляд, будто вы помогаете разобраться с этим вопросом приятелю.
8. Напишите в правой части листа новый список, где негативные утверждения и установки поменяйте на позитивные и созидательные.
9. Разорвите лист пополам – старый список разорвите и выбросите, новый – повесьте на видное место и возвращайтесь к нему время от времени, особенно в моменты уныния.
Вы должны заботиться
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Черная кошка в темной комнате
Стоит только подсознанию воспринять какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Мы можем быть убеждены в чем-то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может быть иначе.
Например, если у молодого человека было несколько неудач на личном фронте, он может навсегда поставить на себе крест и искренне полагать, что на всю жизнь останется холостяком, просто потому, что ему «не дано».
И что произойдет?
Подсознание, восприняв эти мысли за истину, найдет все возможные способы подтвердить его правоту!
Как нарочно будут возникать ситуации, в которых этот человек не сможет проявить себя, а все, хоть каким-либо образом утверждающее обратное, будет игнорироваться и не замечаться.
Так же и женщина, уверенная, что дети – это очень тяжело, будет все время страдать от их непослушания и болезней, не замечая их сообразительности и веселого нрава.
Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.
Если вы ищете плохое в своей жизни, вы это найдете. Но есть ли это на самом деле?
Кто хозяин вашей жизни?
Есть еще один важный момент, о котором необходимо помнить:
Пока в вашем мозгу есть негативные мысли, типа: « Все хорошие места уже заняты », « В моем возрасте невозможно познакомиться с хорошим мужчиной », « Я всегда был болезненным », вы отказываетесь от ответственности за свою жизнь, от возможности влиять на нее!
Что делать?
Вспомнить, что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашему движению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и мир изменится так, как вам надо, словно по волшебству.
Для этого надо признать, что вы, и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни.
Что реальность – отражение вашего внутреннего мира.
Как только вы примете этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет.
По словам Джона Кехо:
Однажды осознав ответственность за сложившуюся вокруг вас действительность, вы сможете проанализировать, что нужно изменить в себе. Иногда даже небольшая перемена во взглядах способна открыть новые неограниченные возможности.
Добиться успеха – значит иметь желание и волю отбросить все оправдания, отговорки
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Если замотанная заботами о детях мама сменит угол зрения и перестанет концентрироваться на том, что ее не устраивает, то ее жизнь изменится: дети, которые сводили с ума, будут более спокойными и здоровыми.
Да, невозможно изменить убеждения, которые являются частью вашей натуры, за один день.
Напомните себе, что:
• вы можете укоренить в своем подсознании любую мысль или идею, и мозг воспримет ее,
• для этого надо передать ее через ощущения,
• необходимо повторить эту идею несколько раз.
Подумайте сами – если в вашем мозгу смогли укорениться ограниченные взгляды, то почему не могут укорениться новые, позитивные и полезные для вас? Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесите, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведите порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!
Техника укоренения
Как и любую новую информацию, вы сможете автоматически применять идеи и убеждения только после того, как они укоренятся в вашем мозгу.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Вам знакома эта техника с самого рождения.
Ребенок учится ходить, говорить, читать, считать, осваивает все новые и новые навыки, используя, сам не зная, именно эту технику.
Вы можете делать множество вещей, не задумываясь о том, как их делать – именно благодаря этой технике.
Суть этой техники состоит в сочетании утверждения и размышления.
Вы должны:
1. Выбрать идею.
2. Думать о ней как можно чаще, повторять про себя. Укоренение новой идеи можно сравнить с прорастанием зерен. Новые всходы могут погибнуть из-за неправильного ухода, из-за невнимания, из-за сорняков. Такие сорняки – старые идеи, которые надо тщательно и постоянно выкорчевывать из разума.
3. Помнить, что для прорастания требуется время: от одного до трех месяцев.
Если вы повторите идею всего несколько раз, то это не повлияет на вашу жизнь! Вы должны сделать это от тридцати до девяноста раз.
Повторяйте идею каждый день.
Несколько раз в день!
Упражнение 28. Применение техники укоренения
1. Вернитесь к предыдущему упражнению. Повторите его выполнение. Составьте список своих взглядов на заботящую вас в данный момент тему.
2. Просмотрите получившийся список.
3. Выберите утверждения, в которых есть негатив, или которые звучат схожим образом:
• Я не могу это сделать.
• Я никогда не добьюсь большего.
• Сейчас мои возможности ограниченны.
• Я пытался тысячу раз.
• Не важно, что я делаю.
• Очень сложно опередить остальных.
• Всегда что-нибудь обязательно получается не так. Это временно.
• Жизнь – трудная штука.
• Чтобы чего-то достигнуть, нужно много работать.
• Ничего не приходит просто так.
• Сейчас не мое время. Я не знаю, что делать.
4. Напишите рядом с такими утверждениеми обратные – позитивные:
Вместо:
Я не вижу способа хорошо заработать.
Написать:
Существует много способов хорошо заработать.
Вместо:
Мне трудно знакомиться с людьми.
Написать:
Мне легко знакомиться с людьми.