Методы тибетской медицины
Шрифт:
Предположительное повышение активности иммунной системы без всяких побочных эффектов – еще один довод в пользу растирания спины.
Столь высокая эффективность данного метода, подтвержденная исследованиями китайских медиков, объясняется тем, что по обеим сторонам спины расположены точки, связанные со многими важными внутренними органами, к которым регулярный массаж спины плавно направляет поток энергии.
Массаж спины. Держа обеими руками концы массажера, тщательно трите спину сверху вниз и из стороны в сторону. Делайте это ежедневно. Вы можете начать с 2–3 минут и постепенно довести продолжительность процедуры до 10
Физические упражнения (например, бег трусцой) также могут снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
• Во время занятий физкультурой частота и глубина дыхания возрастают, активизируется работа органов дыхания.
• При физической нагрузке вы потеете. Некоторые из окислителей, которые являются канцерогенами, в результате потоотделения удаляются из организма.
• Физическая нагрузка усиливает кровообращение, за счет чего создаются неблагоприятные условия для развития раковых клеток.
• Некоторые клинические испытания показали, что многие пациенты испытывают эмоциональную подавленность с момента обнаружения болезни. Физические же упражнения улучшают настроение. Они повышают жизненный тонус и придают силы, необходимые для борьбы с заболеванием.
Образ жизни напрямую связан с угрозой развития онкологических болезней. Согласно исследованиям одного из ведущих институтов здоровья, 70 % всех случаев заболевания раком вызваны курением, перееданием, чрезмерным употреблением алкоголя или малоподвижным образом жизни. А слишком длительное воздействие ультрафиолетовых лучей служит причиной рака кожи в 90 % случаев.
Заболевания суставов (ревматоидный артрит)
Ревматоидный полиартрит – это системное заболевание, возникающее вследствие воздействия на организм холода, как внешнего, так и внутреннего (иньское питание). Сначала оно поражает один или несколько мелких суставов, но постепенно в процесс вовлекаются все новые суставы: голеностопные, коленные, челюстные и др. Болезнь распространяется на внутренние органы: развивается порок сердца, гепатит, нарушение функций поджелудочной железы, почек (пиелонефрит). Важно отметить, любое заболевание не ограничивается лишь одной областью поражения: организм человека – единое целое, – неустанно повторяет тибетская медицина. Поэтому при любой патологии в болезненный процесс вовлекается весь организм. Опыт клиники «Наран» показывает, что период ремиссии при ревматоидном артрите можно продлить, если наряду с приемом лекарств применять упражнения и самомассаж.
• Чтобы контролировать болезнь и улучшить подвижность суставов, при каждом удобном случае (несколько раз в день) массируйте, разминайте и растирайте пораженную область. Самостоятельно или с чьей-либо помощью по возможности сгибайте, разгибайте и вращайте суставы. Принимайте горячие ванны.
• Важно придерживаться активного образа жизни. В период обострения перегружать суставы не рекомендуется, но некоторые движения и в это время полезны для улучшения подвижности. Например, вы можете сгибать и разгибать суставы, лежа на полу или в кровати. Цель данного упражнения – уменьшить деформацию суставов. В противном случае мышцы могут атрофироваться, что приведет к прогрессированию
• Если вы потеряли аппетит, отдайте предпочтение продуктам, богатым белком, минеральными веществами и витаминами. Диета должна быть сбалансированной. При избыточном весе следует воздерживаться от высококалорийной пищи.
Почему звенит в ушах?
Звон в ушах – это сигнал, при помощи которого организм сообщает нам о приближающихся неполадках: проблемах с сердцем, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови и др. Значит, звон в ушах, возможно, предупреждает о сердечном приступе. Если у вас гипертония или повышенный холестерин и вам за 50 лет, а звон в ушах продолжается или усиливается, то как можно скорее проверьте деятельность сердца.
Если вы слышите звон или шум в ушах, который иногда становится громче, а временами ослабевает, накладываясь на обычные звуки, попробуйте следующие два приема.
• Кончиком большого или указательного пальца правой руки нажимайте на корни ногтей указательного и безымянного пальцев, а также мизинца левой руки в течение 3–5 минут. Затем проделайте то же для правой руки.
• Закройте уши ладонями. Слегка похлопайте по голове пальцами, закрывая и открывая уши в размеренном ритме. Повторяйте это упражнение утром и вечером в течение 5–6 минут.
Кроме того, вы должны как следует отдыхать, выполнять физические упражнения, избегать эмоциональных срывов и сексуальных отношений.
Если упражнения не устраняют звон, вызванный контузией, отравлением или заболеваниями ушного канала, вам следует обратиться к врачу.
Немеет шея – что делать?
Сон на слишком высокой или твердой подушке либо на сквозняке может привести к онемению шеи и болевым ощущениям в ней.
При онемении шеи справа или слева выполните следующие упражнения.
• Растирайте кончик среднего пальца руки, соответствующей пораженной части шеи, большим и указательным пальцами другой руки. В течение 3 минут постепенно переходите к основанию среднего пальца, одновременно совершая медленные наклоны головой. Затем в течение минуты слегка похлопайте по больной области шеи кулаком.
• Сядьте или встаньте прямо. Наклоните голову, прижав подбородок к груди так плотно, насколько это возможно. Поднимите плечи, чтобы они почти касались мочек ушей. Затем резко выпрямите шею и опустите плечи. Повторите 20 раз.
• Оберните шею сухим полотенцем или приложите к ней грелку.
Если боль локализуется в нижней части шеи и сопровождается онемением кистей и пальцев рук, это может быть связано с заболеванием позвоночника. В таком случае вы должны обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.
Язва двенадцатиперстной кишки
Боль в верхней части брюшной полости – классический симптом язвы двенадцатиперстной кишки. При этом заболевании в период обострения через 1–3 часа после приема пищи ощущается грызущая, жгучая или щемящая боль. Обычны и такие симптомы, как отрыжка, чувство тяжести в животе, изжога. Вы должны соблюдать строгую диету, отказаться от вредных привычек, достаточно отдыхать, то есть вести здоровый образ жизни.