Чтение онлайн

на главную

Жанры

Мужчины, женщины и отношения. Как достигнуть мира и гармонии с противоположным полом
Шрифт:

Гнев не только провоцирует негативную реакцию, но также делает невозможным нормальное общение. Когда к вашим мыслям и чувствам подмешано раздражение, человек, на которого вы обижены, вряд ли сможет вам открыться. Одна из причин, по которым общение в начале взаимоотношений происходит легко и непринужденно, состоит в том, что в этот момент между людьми отсуттвует всякое раздражение.

Накопленное со временем негодование подрывает развитие добрых и нежных взаимоотношений. Первое, что нужно сделать, чтобы отпустить от себя гнев, – это взять на себя ответственность: поймите, что вы сами провоцируете воспринимаемую вами ответную реакцию. Когда вы сможете

лучше понять своего партнера и наладить общение, вам легче будет его простить.

Ответственность и сдерживаемое негодование

Нам легче брать на себя ответственность, когда мы осознаем, что, давая неверную оценку другим людям, считая их злыми, нелюбящими, некорректными или не слишком хорошими, мы неосознанно провоцируем их неправильное поведение.

Но есть и другое серьезное препятствие, которое мешает нам принять на себя ответственность за наши взаимоотношения. Это препятствие – склонность подавлять свои чувства. Как мужчины, так и женщины довольно легко подавляют свое раздражение. Когда гнев подавлен, мы перестаем сознавать его присутствие. Поэтому нам бывает трудно взять на себя ответственность за спровоцированное нами неправильное поведение и грубое отношение к нам со стороны наших партнеров. Подавляя в себе раздражение, мы еще более усложняем и запутываем наши взаимоотношения.

Когда человек изо всех сил стремится любить, понимать и принимать других людей, но не владеет навыками позитивного общения, он очень хорошо обучается подавлять в себе раздражение. Чем больше некоторые люди пытаются быть любящими, тем с большим усердием они подавляют в себе раздражение. А потом им бывает нелегко признаться в том, что именно они спровоцировали агрессивное поведение своих партнеров, как будто оно было вызвано негативными суждениями или раздражением. В таком случае благое намерение прийти к согласию (и таким образом подавить раздражение) лишь усугубляет ситуацию.

Если мужчина бьет свою жену дубинкой по голове и женщина истекает кровью, ему несложно осознать, что именно он ее ранил. Если она обвинит его, то он, естественно, признается в содеянном, поскольку будет очевидно, чем вызвано такое ее обвинение.

Но если на ее голову падет затаенное в его душе возмущение, сердце ее переполнится горем и она станет обвинять его, ему будет трудно признать свою вину. Ее реакция на это его незримое, неосознанное оскорбление покажется ему необоснованной и неразумной.

Добрых намерений недостаточно

Допустим, вы желаете любить, – допустим даже, что вы пытаетесь любить изо всех сил, – но ваша любовь никогда не будет чиста, если вы не избавитесь от возмущения. Когда мы избавимся от раздражения и от обид, любовь придет к нам легко и свободно. Когда же мы усиленно пытаемся стать любящими, обычно это означает, что мы стремимся подавить в себе возмущение и обиду.

Вспомните то время, когда вам приходилось испытывать чувство глубокой любви. Было ли вам трудно любить? Когда я впервые встретил свою жену, мне даже в голову не приходило пытаться любить или ценить ее. Когда моя дочь, будучи еще ребенком, падала с кроватки, я не пытался жалеть ее; просто каждая клетка в моем теле вдруг пробуждалась, чтобы спасти и защитить ее.

Подумайте о людях, которых вы глубоко уважаете и которые достигли больших высот в жизни. Приходится ли вам заставлять себя уважать их?

Если позитивное отношение не является автоматическим, не требующим усилий, то это ложное отношение. Когда мы чем-то обижены, нет никакой возможности спрятать эту обиду от чужих глаз. Человек, уловивший в вашем голосе нотки обиды, будет всячески стараться защитить себя от ваших обвинений.

Осознав эти негативные свойства гнева, мы сможем стать более ответственными в наших взаимоотношениях. Признавая тот факт, что наши явные или скрытые негативные суждения провоцируют оскорбления или лишают нас поддержки наших близких, мы обретаем способность принять ответственность за наши собственные поступки, мысли и чувства.

Линда, тридцативосьмилетняя женщина, была замужем в течение двенадцати лет. После нескольких лет специальной терапии она поняла, что наравне с мужем ответственна за проблемы, возникавшие в ее семейной жизни. Двенадцать лет подряд она чувствовала себя жертвой своего мужа Боба, который был склонен уходить от обсуждения семейных проблем. Ее оскорбляли его холодность, равнодушие и отсутствие проявлений любви к ней. Сейчас она понимает, что ее негодование мешало ему прислушаться к ее чувствам и потребностям. Да и как можно было ожидать, что он захочет взять на себя ответственность, если все это время над ним довлел ее невысказанный гнев?

Линда полагала, что Боб не чувствует, насколько ей горько, коль скоро она ни словом, ни делом не выказывала своих чувств. Так что, с ее точки зрения, Боб не имел никакого права думать, будто она его укоряет, поскольку была уверена, что никогда не выражала свой гнев открыто. Она делала все, чтобы скрыть это чувство, не останавливаясь даже перед тем, чтобы дарить Бобу свои ласки. Но если он не отвечал на них, ее негодование росло.

Возможно, Линде казалось, будто она надежно скрывает свой гнев, но ее муж мог заметить его по тому, как она поджимает губы, и по напряженному тону ее голоса. В результате всякий раз, когда она обращалась к нему за поддержкой, он уходил в себя, становясь равнодушным.

Благодаря специальному курсу лечения Линда смогла ясно увидеть, что в конечном счете именно она была повинна во всех своих проблемах. Она осознала, что у нее была возможность изменить свою жизнь. И она сделала это. Как только она перестала чувствовать себя жертвой, ее отношения с мужем сразу же заметно улучшились.

Это не значит, что Боб, со своей стороны, не был также ответствен за возникавшие в их семейной жизни проблемы. Ведь у любой веревочки есть два конца; и чтобы получился скандал, нужно два человека. Однако Линда поняла, что именно она должна была искренне и безо всяких обид рассказать мужу о своих чувствах и потребностях. Ей пришлось многое открыть для себя и избавиться от прежнего подавленного возмущения, чтобы научиться искренне любить своего мужа.

С помощью специальной методики написания «Любовного письма», которую вы изучите позже, Линда смогла разобраться в своих сокровенных чувствах и отпустить от себя прежние обиды. Освоив навыки ответственного общения, она сама удивилась той легкости, с какой муж ответил на ее добрые чувства и обеспечил ей ту поддержку, которую он давно хотел ей оказывать. У них словно наступил второй медовый месяц.

Нам гораздо легче отпускать от себя свое возмущение, когда мы ясно понимаем, насколько мы сами ответственны за результаты наших взаимоотношений. Пока нам кажется, будто мы все делаем правильно, но при этом не получаем того, чего хотим, мы по-прежнему остаемся жертвами.

Поделиться:
Популярные книги

Черный Маг Императора 4

Герда Александр
4. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 4

Ярослав Умный. Первый князь Руси

Ланцов Михаил Алексеевич
1. Ярослав Умный
Фантастика:
альтернативная история
6.71
рейтинг книги
Ярослав Умный. Первый князь Руси

Кодекс Крови. Книга IХ

Борзых М.
9. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IХ

Предатель. Ты не знаешь о сыне

Безрукова Елена
3. Я тебя присвою
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Предатель. Ты не знаешь о сыне

Вечная Война. Книга V

Винокуров Юрий
5. Вечная Война
Фантастика:
юмористическая фантастика
космическая фантастика
7.29
рейтинг книги
Вечная Война. Книга V

Законы Рода. Том 4

Flow Ascold
4. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 4

Довлатов. Сонный лекарь

Голд Джон
1. Не вывожу
Фантастика:
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь

Титан империи 7

Артемов Александр Александрович
7. Титан Империи
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Титан империи 7

Ученик

Губарев Алексей
1. Тай Фун
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Ученик

Черный Маг Императора 9

Герда Александр
9. Черный маг императора
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 9

Паладин из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
1. Соприкосновение миров
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
6.25
рейтинг книги
Паладин из прошлого тысячелетия

Специалист

Кораблев Родион
17. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Специалист

Чехов. Книга 3

Гоблин (MeXXanik)
3. Адвокат Чехов
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Чехов. Книга 3

Кодекс Крови. Книга VII

Борзых М.
7. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга VII