Очищение для красоты и молодости
Шрифт:
Какую чистку лимфы для себя выбрать?
Я рассказала о семи способах очищения лимфы. Есть из чего выбрать! Как всегда, некоторые способы труднее в исполнении, но зато очень эффективны, другие даются легко, «без напряга», но и результат у них менее впечатляющий.
Какую же чистку для себя выбрать? Это каждый решает сам. Если вы сомневаетесь в своих силах, начните с малого! В любом случае, какой бы способ очищения лимфы вы ни выбрали, большинство из них «вкусные». Посудите сами: чем плохо пить овощные и фруктовые соки и при этом еще и очищаться? Это же одно удовольствие!
Когда
А теперь сравним разные способы чистки, рассмотрим их плюсы и минусы.
Ну как, надеюсь, вы определились с выбором? Смело начинайте, дорогу осилит идущий! Результат – легкость, свежесть, молодость и новая, чистая жизнь!
Хотите узнать, насколько правильно вы питаетесь? Ответьте на вопросы теста и затем узнайте результат.
1. Что вы чаще всего едите на завтрак?
Кашу – 4.
Творог, кефир – 3.
Яйца, бутерброды – 2.
Выпиваю чашку кофе и больше ничего – 1.
2. Как часто вы едите фрукты и овощи?
Каждый день – 4.
Три-четыре раза в неделю – 3.
Два раза в неделю – 2.
Реже, чем раз в неделю – 1.
3. Какое из этих блюд вы едите чаще всего?
Миска салата из болгарского перца, помидоров и огурцов – 4.
Рыба с овощным гарниром – 3.
Пару кусков торта с кофе и шоколадом – 1.
Жареное мясо с жареной картошкой – 1.
4. Как часто вы используете перец, уксус, кетчуп, майонез?
Раз в месяц – 4.
Пару раз в неделю – 3.
Каждый день – 2.
Несколько раз в день – 1.
5. Как часто вы употребляете алкоголь?
Только по праздникам, дням рождения и пр. – 4.
Несколько раз в месяц позволяю себе бокал вина – 3.
Выпиваю бутылочку пивка три-четыре раза в неделю – 2.
Употребляю ежедневно – 1.
6. Как часто вы пьете кофе?
Пью его очень редко – 4.
Одну чашку в день – 3.
Три чашки в день – 2.
Более трех чашек в день – 1.
7. Что вы намазываете на хлеб?
Ничего – 4.
Мед – 4.
Сливочное масло – 2.
Маргарин – 1.
8. Покупая продукты, читаете ли вы на упаковке состав?
Всегда – 4.
Только когда вижу незнакомые продукты – 3.
Редко – 2.
Никогда – 1.
9. Как часто вы едите рис, гречу, пшено, геркулес?
Почти каждый день – 4.
Два-три раза в неделю – 3.
Один раз в неделю – 2.
Редко – 1.
10. Как
Пару раз в неделю – 4.
Раз в неделю – 3.
Пару раз в месяц – 2.
Редко – 1.
11. Чем вы чаще всего перекусываете в перерывах между приемами пищи?
Фруктами – 4.
Сухофруктами – 4.
Какой-нибудь булочкой или пирожком – 2.
Чипсами – 1.
12. Какие напитки чаще всего стоят в вашем холодильнике?
Минералка – 4.
Натуральные соки – 4.
Нектары – 3.
Сладкие газированные напитки – 1.
13. Как часто вы едите конфеты, печенье, пирожные, торты?
Раз в месяц – 4.
Раз в неделю – 3.
Два-три раза в неделю – 2.
Каждый день – 1.
14. Что из перечисленного вы чаще всего едите?
Рыбу – 4.
Курицу – 3.
Говядину – 2.
Свинину – 1.
Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста.
1-14 баллов
Простите, но если вы будете так питаться и дальше, то выкопаете себе ложкой могилу! Может, вы скажете, что это ерунда и вы себя прекрасно чувствуете? Тогда, наверное, вы молоды и ваш организм пока справляется с последствиями неправильного питания. А если вам уже «за…», то признайтесь, что вы все чаще ощущаете проблемы со здоровьем. Срочно меняйте диету и переходите на здоровое питание и скоро сами увидите результат!
15–28 баллов
В основном вы питаетесь чем попало и особо на этом не зацикливаетесь. Приходя в магазин, вы кладете в корзину то, что привлекло ваше внимание, не задумываясь о том, полезно это или вредно. Правда, после обильного застолья у вас иногда возникает желание сесть на диету или денек поголодать. Но это быстро проходит – повседневная суета берет верх над здравой мыслью. Пора обратить внимание на свой рацион, иначе со временем вы наживете болезни. Откажитесь от жареного мяса, замените свиной эскалоп куриной грудкой или рыбой и каждый день ешьте салаты из овощей и зелени.
29–42 балла
Неплохо! Вы стараетесь по мере возможностей следить за питанием. Но ваш рацион можно улучшить. Во-первых, старайтесь не покупать продукты с консервантами и пищевыми добавками. Откажитесь от деликатесов, приучите себя к простым блюдам. И пореже позволяйте себе маленькие шалости в виде куска торта или тарелки жареной картошки.
43–56 баллов
Отлично, так держать! Вы правильно питаетесь, и это идет на пользу вашему здоровью и красоте. Неважно, как вы пришли к этой диете: путем постоянной заботы о своем здоровье или у вас врожденная тяга к здоровой пище. Только не стремитесь насильно приобщить других к здоровому питанию. Вас могут не понять, и это может вызвать обоюдное раздражение. Просто будьте для других примером: видя вашу энергию, бодрость и красоту, люди сами начнут интересоваться, как вы к этому пришли.