Очищение почек
Шрифт:
Дыхание: имеется в виду дыхание физиологическое, клеточное дыхание и как абстрактное понятие, описывающее движение энергии в теле и вокруг него. В основе этого процесса лежат механизмы последовательно сменяющих друг друга возбуждения и торможения, напряжения и расслабления. Таким образом, дыхание, являясь одним из базовых проявлений жизнедеятельности организма, есть одновременно триггерный и репперный процесс, т. е. оно зависит от состояния тела и вместе с тем определяет его.
Расслабление: характеристика активности тела, являющаяся необходимым условием его эффективной работы. На психоэмоциональном уровне проявляется снижением эффективной психической
Выделяют три этих компонента и абстрагируются от абстрактных рассуждений об энергиях организма потому, что проще всего контролировать состояние организма и изменения в нем, ориентируясь именно на эти чисто физические процессы. Расслабление и постоянное движение по сути описывают идеальное состояние тела, как, впрочем, и двух других компонентов в процессе практики. Постоянные расслабленность (естественность) и движение дают возможность сплавить в одно целое работу всех трех компонентов системы: изменения в состоянии сознания, тела и дыхания происходят параллельно, тело струится вслед за движением дыхания, постоянно находясь на границе своих естественных пределов на данный момент, что делает тренировку намного более глубокой.
Таким образом, первичным активным элементом является внимание (т. е.первичное намерение, или волевая матрица реализации поставленной цели или задачи), активность которого определяет направленность движения дыхания. Дыхание же в свою очередь определяет и направляет активность тела. Тело, двигаясь, выражает в движении, сплавляет в одно целое все компоненты человеческого существа, задействуя все его резервы на реализацию поставленных задач.
Все компоненты схемы находятся в состоянии постоянного движения и определяют друг друга по принципу прямой и обратной зависимости (прямая цепочка: внимание – дыхание – тело и обратная: тело – дыхание – внимание). Если мы начинаем двигаться в направлении достижения сформированной в сфере своего внимания цели, изменяется соответственно этому движению дыхание, в свою очередь вызывая изменения движения тела.
Итак, мы имеем цепочку: активность намерения (формирование цели) – активизирует работу сознания – внимания в процессе деятельности (практики), работа внимания активизирует дыхание, направленное дыхание вызывает специфическую активность тела.
Это – основной алгоритм тренировочного процесса. Практика асан подразумевает под собой одновременную активность внимания-намерения, дыхания и тела. Дойдя до какого-то этапа, тело, насыщаясь, замирает, активность как-бы уходит вглубь и «уплотняется» – выделяется работа дыхания и внимания, тело по большей части из сферы восприятия уходит. Активность дыхания, достигнув своего пика и исчерпав себя, переходит на еще более глубокий уровень – в сферу внимания, внимание предельно концентрируется на каких-то зонах собственного физического или виртуального пространства, получается «три в одном». Дыхание в идеале прекращается.
Таким образом, вся суммарная активность организма сосредоточена в этой сфере. Наступает момент, когда концентрация внимания достигает своего пика, как бы сжимаясь до пределов бесконечно малой точки, после чего, подчиняясь закону, описанному еще древними даосами, – «все вещи и явления, достигая своего предела,
До этого момента мы действовали как бы изнутри самих себя, поэтому наши действия были ограничены в большей или меньшей степени нашими же представлениями о самих себе. Расконцентрация – это своего рода «обнуление», мы стираем старую информацию о себе, с каждым разом приближаясь к состоянию «чистого листа». Выход из этого состояния происходит точно так же: одно, достигая своего пика, переходит в другое. Мы собираемся заново, но уже в новом качестве, учитывая те целевые установки, которые сами же и создали. До какой-то степени весь этот процесс можно было бы назвать противовирусным – мы стираем старые, неосознаваемые программы, паразитические по сути.
Вся изложенная последовательность точно описывает так называемые три внутренних соответствия, которые были детально разработаны еще в традиционных «внутренних» школах ушу – мысль, идея (намерение, воля) – энергия – телесная реализация, выделялись еще «три внешних взаимодействия». В традиции внутренних школ теория целостной эффективной самореализации была разработана очень детально. На принципе «шести взаимодействий» во многом и строилась вся практика этого направления. Аналогии с практикой йоги и других смежных технологий – самые прямые, поэтому давайте немного задержимся на этом.
Теперь рассмотрим «внешние соответствия»: сюда традиционно относят координацию движений тазобедренных суставов и плечевых, локтевых и коленных, лучезапястных и голеностопных. Стоит особо выделить еще одну пару крайних точек, которая по сути и определяет движения предыдущих пар: это макушка и копчик как физическая ось тела. Стараемся максимально вытягивать и расслаблять, «опустошать» пространство между крайними точками, давая тем самым возможность дыханию целостно заполнить освобожденные зоны. В случае неполноценного освобождения, «опустошения» и расслабления пространства между «полюсами» будет невозможным полноценное движение волны внутреннего дыхания в этом объеме, что может привести к накоплению напряжения в данной области и связанных с этим проблем, в том числе и чисто физического характера:
1) устойчивое напряжение и закрепощение участков тела;
2) травмы суставно-связочного аппарата;
3) нарушения работы внутренних органов;
4) общее состояние тяжести и усталости и т. п.
С другой стороны, стараемся в тех положениях, в которых это возможно, координировать их движение относительно друг друга в пространстве: если, скажем, плечо заканчивает движение, то соответственно ему и бедро прекращает движение. Это даст возможность с максимальной эффективностью использовать биомеханический аппарат тела.
Постепенно граница между практикой и обычной жизнью начинает стираться, и каждое наше действие оказывается направленным на реализацию чего-то, что действительно нам необходимо. Мы сами начинаем создавать свою реальность.
Представленный здесь комплекс не только способствует очищению почек, но и помогает в борьбе с нефроптозом. Упражнения направлены на увеличение внутрибрюшного давления, что создает хорошую опору для почек.
Также здесь представлены «перевернутые» упражнения, укрепляющие мышцы всего тела, а регулярное их выполнение способствует возврату почки на «исходную позицию» под действием силы тяжести.