Осознанность. Ваш новый путь к счастью
Шрифт:
ЭКСПЕРИМЕНТ 6
Начните говорить комплименты себе, можно не вслух, а про себя. Не меньше пяти-семи – за что вы себя любите и цените, почему вы молодец. Наблюдайте за внутренним состоянием. Вначале вам может быть некомфортно (потому что мы не умеем любить, принимать и поддерживать себя), но через некоторое время это неприятное ощущение сменится теплом и радостью.
ЭКСПЕРИМЕНТ 7
После того как вы начнете ощущать тепло и радость, пообщайтесь с кем-то из близких или знакомых
УПРАЖНЕНИЕ
Настраивайтесь на состояние радости и тепла и тренируйте свой поток.
Тренируйтесь благодарить и говорить теплые слова себе и другим каждый день. Тренируйтесь при этом принимать Жизнь, людей и ситуации. Если вас что-то сдерживает от того, чтобы поток был легким, радостным, задайте себе вопрос: что это? Что «напрягает» вас сейчас? Например, если это большое количество дел, скажите себе: «Я все смогу, я все успею».
УПРАЖНЕНИЕ
Шаг 1. Что вы не принимаете в Жизни? В себе? В других людях? В своей стране или городе? Может быть, вам кажется, что вы недостаточно умны, профессиональны, настойчивы, или, напротив, слишком мягки и так далее? Запишите.
Шаг 2. Примите себя, других, город, страну, ситуации. Скажите себе: «Я принимаю, что я … (то, что вы записали). Я не могу этого на данный момент, но смогу, если захочу. Я пока еще не там, но могу быть там. Я благодарен себе, что я замечаю эту область развития и думаю о ней». Проделайте аналогичную работу по отношению к другим людям и ситуациям.
Шаг 3. Понаблюдайте, как будет меняться ваша энергия в этот момент.
ТАК ЧТО ЖЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ
1. Развитие, рост, совершенствование души – главная цель человека. Душа – это программа, данная нам сверху. Наша душа продолжит жить после смерти нашего физического тела и понесет с собой информацию о том, чего мы достигли в жизни.
2. Мы развиваем душу, оставляя только нужные мысли, чувства, ощущения, намерения, то есть формируя новую устойчивую программу.
3. Человек пропускает через себя энергию Вселенной, преломляя ее своей душой. Поэтому каждый из нас «светит» по-своему.
4. Мы проявляем свою душу в своем творчестве, во всем, что мы делаем.
5. Любите себя, других, цените то, что у вас есть, делайте добро другим людям и поддерживайте их, и ваша душа будет развиваться и проявляться.
Глава 3
Цели, желания и их реализация
УПРАВЛЯЕМ ТЕМ, ЧТО МЫ ХОТИМ ОТ ЖИЗНИ. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ И СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОИ ЦЕЛИ. КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ И ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ.
Расскажу для начала замечательную притчу о том, как важно четко осознавать, что вы хотите на самом деле и зачем вам это
Жил-был один человек. У него было очень тяжелое детство и очень тяжелая юность. Он жил один в маленькой квартирке, с большим трудом зарабатывал себе на жизнь, и это его злило. Он был печален и несчастен.
Однажды он шел по улице и услышал детский смех. Он пошел на звук и вошел в аллею, в конце которой увидел старика, окруженного детьми.
Старик спрашивал, глядя на одного из детей:
– Чего ты хочешь?
– Я хочу электрический поезд, – отвечал мальчик.
Старик сунул руку в стоящий рядом с ним большой мешок и достал оттуда электрический поезд.
Девочка сказала:
– Я хочу новое платье!
Старик сунул руку в мешок и достал оттуда платье.
Другой мальчик захотел роликовые коньки, и они тоже оказались в мешке!
Человек понял, что старик в конце аллеи – волшебник, и решил украсть его. Он дождался, когда все дети разойдутся, и, пока старик сворачивал свой мешок, перебежал через аллею, схватил волшебника, связал и засунул в его же собственный мешок, закинул через плечо и понес домой.
Дома он запер дверь, открыл мешок и выпустил старика.
– Что тебе надо от меня? – спросил волшебник.
– Я видел тебя в той аллее, – ответил человек. – Не пытайся одурачить меня, я умнее, чем ты думаешь. Я знаю, что ты волшебник, а все, что я захочу, уже есть в твоем мешке.
– Это правда, – ответил волшебник, – и чего же ты хочешь?
– Я точно знаю, чего я хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, – немного подумав, ответил человек, – я всегда хотел большую шикарную машину с откидывающимся верхом.
– Хорошо, – ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.
– Ключи?! – с негодованием в голосе воскликнул тот. – Я хочу машину целиком!
– Выгляни в окно, – тихо ответил волшебник.
Человек выглянул в окно и увидел, что на улице стоит огромная красная машина с откидывающимся верхом и белыми кожаными сиденьями.
– Ух ты! Прямо как я и хотел! – закричал человек и, покрепче запирая дверь, добавил: – А ты оставайся здесь и не вздумай никуда уходить.
На следующий день он вернулся и был очень зол.
– Я целый день ездил по городу, и везде, куда бы ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был на прекрасной машине. Но потом я начал замечать, что в городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины!
– А чего ты хочешь? – спросил волшебник.
– Я хочу денег! – ответил человек. – Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.
Волшебник кивнул, достал из своего мешка чековую книжку и вручил ее человеку, который, увидев свое имя и сумму на счете, тут же сунул ее в карман и снова ушел, крепко-накрепко заперев дверь.
Вернулся он через неделю, снова в негодовании:
– Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Если люди у меня просили что-то, я покупал им это. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все – так какая разница!.. Ты снова не дал мне того, что я хотел.