Откровения жирухи

Дунаевская Наталья

В силу отсутствия денег я не могла позволить себе дорогостоящие спортзалы. Однако я нашла выход: в нашей общаге был спортивный зал, но из спортивного там было только название и турник. Я бегала по этажам, занималась в зале легкой аэробикой. Мне удалось получить в профкоме бесплатный абонемент на походы в бассейн, меня даже не смущало, что ездить туда несколько станций метро и потом еще прилично идти пешком.

Так я вывела идеальную формулу, чтобы привести себя в форму. Оказалось, чтобы худеть, надо не мучить себя диетами, а, наоборот, кушать, а при ограниченных финансах вполне можно устроить spa-процедуры в домашних условиях. Даже тренажерный зал не нужен, дома можно все организовать.

В общежитии у

меня появился соратник в деле похудения. С моей новой подругой мы делали себе всяческие массажи и обертывания, я поделилась с ней, как делаю баночные массажи. Мы старались просто выходить прогуляться пешком, ну и что, что это происходило на Садовом кольце, зато мы были в движении. На самом деле, это очень важный момент: рядом с вами должен быть человек, который вас поддерживает и разделяет ваши интересы.

Однажды мы засели в поисках ближайшего фитнес-зала возле дома. Поскольку жили мы в центре Москвы, ближайшим оказался зал премиум-класса, не самый доступный по цене. Мы узнавали – для нас эти суммы были астрономические, и возможности купить абонемент, конечно, не было. И тут нам подвернулся один вариант относительно недалеко от нашего дома. В спортивной школе был адаптированный фитнес-зал. Мы решительно пошли узнавать, как можно записаться. Нас даже не смутило, что путь к нему лежит через небольшой лесок вдоль спортивного стадиона. Наша дорога в зал была без приключений, чего не скажешь про обратный путь. Мы, молодые девчонки по 18 лет, в этом лесочке наткнулись на компанию школьников-гопников – самый неуправляемый и безбашенный народ. Мы бежали оттуда так, что пятки сверкали. Пока с поисками зала было покончено. Надо было отойти от стресса.

В общежитие я заселилась в конце зимы, если мне не изменяет память, и уже весной я нашла для себя вариант активности – кататься на роликах. Купила себе самые дешевые ролики по акции за 999 рублей, как всегда в моем стиле, на размер меньше, просто 41-го размера по акции не было и денег лишних тоже. Было больно, скажу честно, но я так любила кататься на коньках и роликах, что была готова стерпеть любую боль.

Вообще ролики – это как нереализованная мечта детства. Мы жили не богато, денег лишних не было, сами понимаете – семья учителей. Практически у всех моих подруг были ролики, и я всегда старалась завести дедушку именно в те части нашего казачьего рынка, где продавались ролики, или в центральный магазин, где тоже стояли они, заветные, и дедушка даже обещал, но ролики так и не купили. Это я сейчас понимаю, что не купили не потому, что они очень опасные – так мама говорила, что она прочла статью, как дети очень сильно разбиваются, – а потому, что просто не было возможности их купить.

Страсть к конькам тоже у меня была в детстве, но тут мы с дедушкой отрывались по полной. Однажды, когда мы с ним приехали в гаражи забрать машину, я увидела, что возле помойки стоит мешок, из которого торчат коньки. Оказалось, что там около 15 пар, я уже точно не помню. В общем, там были самые разные коньки на разные размеры, и детские, и взрослые, почти новые. Мы забрали этот мешок, отвезли в деревню, раздали коньки соседским ребятам и вдоволь катались на замерзшей Кубани с друзьями и дедушкой. Ну а ролики я купила себе сама, когда выросла, и счастью моему не было предела, потому что катание доставляло мне нереальное удовольствие.

Так, весной, когда погода позволяла, я каталась на роликах. Кстати, ролики купила и моя сестра, но с катанием у нее не срослось, и я нашла себе другого напарника – мою подругу, с которой мы вместе работали в Макдоналдсе. Просто так сложилось, что мы и жили недалеко, она забрала ролики у моей сестры, и мы вместе колесили по Москве. Катались мы не только в парках. Мне было интересно, возможно ли в Москве, катаясь на роликах, еще и изучать город. Как оказалось, очень даже можно. Самое сложное – это

трамвайные переезды. Так, изучая Москву на роликах, мы порой преодолевали такие расстояния, что домой нам уже приходилось возвращаться на метро, непременно делясь впечатлениями от нашего нового маршрута. Правда, это катание было ровно до тех пор, пока Альбина довольно сильно не травмировалась.

Вообще тогда мне хотелось узнавать Москву. Поэтому я передвигалась на огромные расстояния не только на роликах, но и пешком, чтобы сэкономить деньги и сжечь калории. Чтобы узнать каждую улочку в Москве, я доезжала до центра и просто шла куда глаза глядят, если терялась, просто садилась на любой автобус, который шел до метро.

В общем-то, напрашивается логичный вывод: меньше ешьте, больше двигайтесь! Реально работает. Новые положительные эмоции, смена места жительства, круг общения – все это формирует ваши привычки и стиль жизни.

Как видите, даже не имея много денег, можно подобрать для себя активность, которая будет приносить удовольствие. Кстати, зал для тренировок я все-таки нашла, очень бюджетный вариант. И меня не остановило, что зал находился довольно далеко от общежития: нужно было ехать на метро и потом 25 минут пешком или на автобусе. Я ходила и гордилась, что, несмотря ни на что, я не ищу отговорок. Но как таковых тренировок в зале у меня не было, если не считать ознакомительную тренировку с фитнес-инструктором. В тот период я открыла для себя групповые тренировки, и мне очень нравилось ходить на «Степ энд стрейч» или «Степ энд повер», я реально кайфовала.

По сей день говорю своим подписчикам, что занятия должны приносить удовольствие, вам должно нравиться то, что вы делаете, и ни в коем случае не надо насиловать себя. Вы удивительны и уникальны, вы должны сами понять, что приносит вам удовольствие, и наслаждаться моментом.

Конечно, сейчас пишу эту книгу и думаю, сколько у меня было свободного времени – на самом деле, не больше и не меньше, чем сейчас. Я работала на двух работах, училась в институте и все равно находила время на активность.

Так, буквально за год жизни в общежитии я из закомплексованной провинциалки превратилась в очень даже симпатичную девушку, на меня обращали внимание, делали комплименты, что не могло не радовать и очень даже мотивировало. За это время я расцвела и поверила в себя.

Я всегда с теплотой вспоминаю свои годы в общежитии. Это тот период, когда я выросла, стала самостоятельной, более уверенной в себе. Меня часто жалели родственники и знакомые, говорили, что мне не повезло, живу в общежитии. Я так не считаю. Думаю, мне довелось пройти жизненную школу. Спустя годы, анализируя ту общажную жизнь, я поняла, что у меня все так хорошо складывается, потому что я не побоялась уйти из дома, где мне плохо, я верила в свои силы, я избавилась от внешнего раздражителя, который вгонял меня в депрессии и не давал полноценно жить. Да, это он самый – мой отчим. Я благодарна этому человеку за то, что я вижу, как и с кем я бы не хотела прожить свою жизнь. Я рада, что судьба показывает мне, что такое хорошо, а что такое плохо. Если бы у меня не было всех тех неприятных ситуаций, связанных с ним, внешним раздражителем, я, возможно, не старалась бы сделать свою жизнь лучше и не решилась на кардинальные перемены.

Если вы чувствуете, что окружающие люди пытаются вас морально задавить, самоутвердиться за ваш счет, не позволяйте им этого делать, попрощайтесь с ними раз и навсегда. Себя нужно окружать прекрасным, добрым, светлым.

SPA-процедуры в домашних условиях

Как видите, чтобы привести себя в форму, совсем не обязательно ходить на дорогие SPA-процедуры, посещать фитнес-залы и заморачиваться на правильном питании, при этом искать продукты, которые тяжело найти на прилавках обычных магазинов.