Пиковые переживания – здоровье, молодость, творчество (современные возможности и технологии)
Шрифт:
(Автор) – А где вы могли бы использовать эту технику или найденные вами ощущения?
– Я подумала о работе. Во-первых, можно «перезагружаться» там. Тебе не нужно никуда выходить и ничего делать для этого. Нужно просто найти себе место спокойное, сесть. Во-вторых – это ощущение, что ты стоишь на ногах очень твердо в каких-нибудь нервных непредвиденных ситуациях. Вдох и ты твердо стоишь на ногах.
А еще, жизнь постепенно очень размеренная становится, немного скучноватая. И вдруг ты вспоминаешь, что в тебе что-то есть такое, ты можешь это просто достать,
Что зверь означает? Я хотела, чтобы была птичка. Она легкая.
(Автор) – Достоинство техники в том, что ее не нужно интерпретировать, то есть пытаться понять, что скрывается за образами воображения. Просто следует выйти на границу леса, пригласить, накормить. Это уже даст благоприятные эффекты.
Технику можно сопоставить с символической первой помощью. Хотелось быть легкой, летать, как птица, а мудрое бессознательное предлагает вам, очевидно, более актуальное в данный момент – твердо стоять на ногах, быть сильной. Накормив, подружившись, получили дар, контроль над ранее отвергаемой силой, твердостью.
К сожалению, проблема любой психологической интерпретации – неискоренимый субъективизм. Поэтому, ничем не хуже прямое сообщение от бессознательного разума, сделанное в игровой форме: «плюс сто к силе, грации и уверенности, тын – тын – тын».
Несколько слов о том, зачем мы подробно рассказываем об опыте взаимодействия с миром воображения
Я верю, что существует своеобразный эффект коллективного научения – «спонтанный, внезапный и необъяснимый скачок сознания, возникающий в популяции живых организмов, когда достигнута точка ?критической массы?, то есть когда достаточно большое количество членов популяции начинают демонстрировать определенный паттерн поведения или идею» 20 . Этот эффект сегодня называют феноменом сотой обезьяны (согласно автору, впервые описавшего его суть). Поэтому, чем больше людей осваивают техники саморегуляции, обретают вдохновение, учатся управлять собой, тем легче будет это сделать для остальных. Первым всегда труднее. Они тратят больше времени и сил.
20
Дилтс Р., Делозье Дж. НЛП-2: поколение Next / Пер. с англ. – СПб.: Питер, 2012. – С. 225.
Одновременно, я уверен в силе книг, силе слов и образов. Они позволяют делиться опытом, передают его, в том числе, на бессознательном уровне. Успешный опыт, рассказанный правдиво и точно, становится своеобразным социальным капиталом, обретает силу переводить наши способности из разряда «вряд ли получится» в бессознательные знания и уверенность «у меня тоже может получиться». Возможности литературы, художественных произведений, научно-популярных изданий могут стать серьезной силой трансформации людей: вместе учимся обретать вдохновение, прекрасное самочувствие, здоровье.
По всей видимости, эти закономерности коллективного обучения отражаются и на нашей способности сохранять и возвращать молодость. Согласно статистическим данным, средняя продолжительность жизни людей увеличивается (на два с половиной года в странах с высоким уровнем жизни с каждым десятилетием) в течение последних полутора веков. Эта тенденция сохраняется стабильно. Возможно,
Животные в авторских методиках
Несмотря на отсутствие систематизированных исследований и обобщений, техники работы с животными из мира воображения все чаще появляются в современных психологических практиках.
В различных авторских методиках образы животных возникают там, где работают с силой, уверенностью. Так, профессор кафедры психологии МГУ, автор книг и тренингов по самогипнозу Татьяна Николаевна Березина приводит ряд примеров из своей практики.
Один из её клиентов жаловался на депрессию, усталость, отсутствие жизненных сил. Чтобы вернуть их, Березина использовала активное воображение – путешествие по подсознанию за СИЛОЙ. После недолгих поисков клиент обнаружил что-то вроде гигантского зоопарка, где в сотнях клеток были привязаны львы. Лев – символ силы, поэтому дальше нужно было освободить этих львов, подружиться с ними.
Приводим здесь подробный диалог психолога и клиента, чтобы вы могли примерить на себя полезные приемы работы с миром воображения:
Березина: А теперь я попрошу вас покинуть свое тело и переместиться в одного из львов, стать львом и ощутить то, что он чувствует.
Клиент: Я уже во льве… Он чувствует… жажду. Ему хочется пить.
Березина: Видит ли лев вас, подошедшего к клетке?
Клиент. Не знаю. Видит, наверное. Но не обращает внимания. Ему все равно.
Клиент вернулся в свое тело и отправился искать воду. Он нашел её и прорыл канал для подводной речки прямо к клеткам львов. Львы напились. Клиент открыл двери нескольких клеток, но львы не вышли…
Березина. Вернитесь в первого льва, почему он не выходит?
Клиент. Он… боится.
Березина. Но он лев, царь зверей, у него много сил. Вы ощущаете силу?
Клиент. Да, ощущаю, но все равно, лев никуда не ходил, и ему страшно.
Березина. И одиноко?
Клиент. И одиноко.
Березина. Поговорите со львом изнутри. Скажите, что вам очень нравится, что он очень сильный и красивый. Если он пойдет с вами, то уже никогда не будет одиноким. Вам необходима сила, а ему ваша дружба.
Клиент. Сказал. Лев пойдет. Он выходит из клетки. Подходит ко мне. Я его глажу.
Подобным образом клиент выводит из клеток еще несколько львов. Потом в окружении «верных и преданных хищников огромной силы» возвращается обратно.
Как сообщает Березина, «обычно такое путешествие оказывает на клиента неизгладимое впечатление. Я сама была свидетельницей, как буквально на глазах менялись мои клиенты. Они чувствовали себя лучше, бодрее, спокойнее, освобождаясь от страха, находили решение своих запутанных проблем» 21 .
21
Березина Т.Н. Тренинг гипноза и самогипноза. – СПб: Речь, 2010. – С. 110.