Портал света для тех, кто Хочет…
Шрифт:
Если хочешь остаться «серой мышкой», чтобы тебя не замечали и «не трогали», то вряд ли это получится. Может возникнуть внутреннее сопротивление, например: «Не хочу быть царственным, так как становлюсь высокомерным». Но это уже зависит от тебя, какую делаешь себе царственность и что берешь от сильных мира сего… Ищи и бери все лучшее, что может дать тебе царственность.
Если уж очень не нравится название упражнения «Царская осанка», то можешь легко заменить его на: «Осанка и походка Человека с большой буквы». Подумай, посмотри на себя – как ты несешь свое звание «Человек», именно – Человек, а не человечек или человечишка. Кто ты? Несешь ли ты себя и звание свое гордо: «Я – Человек!»? Именно гордо, а не высокомерно, гордо, а не с примитивным защитно-агрессивным героизмом.
Как несешь себя, отвечаешь ли на немой вопрос окружающих: «Ты Человек?», прямо, гордо и легко: «Да, Я – Человек!» Или: «О, нет, что вы?! Какой же я Человек?! И не подумайте даже чего обо мне… Я тут так, просто… вот в сторонке немного посижу и отойду… Не извольте беспокоиться на мой счет, представьте, что меня и нет вовсе, забудьте, а я уж вам никак не помешаю… Если потребуется, вы только скажите, потеснюсь еще больше, мы к этому привычны, это-то для нас легко – притесняться-то…» Что ближе тебе?
Задача. Пять недель каждый день делать упражнения «Резонирующий голос» и «Царская осанка». Выполнять их до тех пор, пока новый голос и осанка не станут легким и естественным фоном твоей жизни, за которым не требуется каждодневный присмотр.
Помимо этого:
«Слепой» – раз в месяц;
«Ребенок на прогулке», «Медитативная еда», «Расслабленное существование» – должны стать постоянным фоном твоей жизни, больше упоминать о них не буду;
«Настройка на себя» + «Слушаю и чувствую себя» – один раз в месяц;
«Мое пространство» – каждый день;
обливание холодной водой – два раза в день, один раз в день или через день, но не реже, выбери по самочувствию.
Результаты
– Здравствуй, – приветствовал Мастер ученика, – садись, рассказывай, наверное, многим хочешь поделиться.
– Да, порассказать уж есть что. Сначала про голос.
Вибрацию и резонанс почувствовал в себе лишь на пятый день. Думаю, что это получилось из-за моей торопливости. Хотел быстрее обрести этот резонанс, спешил, водил руками туда-сюда, слишком быстро менял высоту голоса. Отвлекался часто и мыслями: «Ну где же он? Может, что-то не так делаю? Может, у меня и нет его совсем? А может, бросить это все? А полегче нет чего?» Из-за этого был невнимательным, плохо вслушивался в себя и свое тело. Но все же помнил я одно высказывание: «Лень – это маленькая смерть. Так сколько маленьких кусочков своей красивой, яркой и сильной жизни ты убиваешь, отступая?», оно мне и не давало опустить руки.
Я продолжал сосредотачиваться на себе и концентрироваться на упражнении, и на пятый день пространство в «бочке» задрожало. Ощущение было удивительное, как будто бы я являюсь одной из стенок музыкального инструмента и едва заметно вибрирую от издаваемого звука. Правда, вибрировали только руки и грудь, а остальные части тела «молчали». «Источник» же звука находился примерно на уровне верхней части груди.
Постепенно, день за днем, я опускал «источник» все ниже и ниже, и только день на пятнадцатый дошел до низа живота. Заметил и одну особенность: резонанс по телу распространяется вслед за «источником», не наоборот.
На тридцатый день «источник» у меня куда-то пропал, когда я хотел поместить его в пятки, но вот вибрацию теперь ощущаю всем телом.
Затем я приступил к работе с другими гласными буквами. Теперь резонанс для них можно было легко найти. Я заметил и еще одну особенность. За произношение той или иной гласной отвечает определенная часть тела, наиболее сильно вибрирующая при ее произношении. Буква «о» исходит из всего тела, как будто я превращаюсь в большой овал. Буква «а» – из живота: солнечное сплетение – вершинка; по краю ребер спускаются бока заглавной «А», через пупок проходит перекладинка. Буква «у» исходит из нижней части спины и выходит через солнечное сплетение. Буква «ы» – из боковых ребер. «Э» лежит, перевернувшись, на груди: «чашкой» стоит на сосках, а срединная палочка – по центру – достает до горла. «И» – ключицы и гортань. Теперь, когда делаю упражнение для профилактики резонирующего голоса, я в первую очередь обращаю внимание на соответствующие каждой букве части тела, и резонанс проявляется быстрее, заполняя меня всего.
Теперь о том, как в итоге мой голос изменился и что же я при этом чувствовал…
Голос стал немного ниже, мне даже с непривычки показалось, что грубее. Но я спросил об этом у моей девушки, и она сказала, что голос стал сильнее, как подобает настоящему мужчине. Я поинтересовался, в чем же все-таки прелесть изменений, ответ был вот такой: «Женщина многое не может объяснить словами, но чувствует и знает, что должно быть так. Теперь я не только слышу тебя, но и чувствую». Ей настолько понравились произошедшие со мною изменения, что она сама решила найти свой резонанс, начав работать с самого начала по вашей программе. Ну, а я теперь привык, и голос для меня стал родным, хотя и непривычно иногда бывает, что, как только заговоришь, в сторону мою уж очень много взглядов обращается.
Сейчас всего раз в три-четыре дня делаю это упражнение, чтобы поддерживать свой резонанс на должном уровне.
А вот с «Царской осанкой» было труднее. Ведь чтобы ее создать, нужно постоянно за собой следить, себя подстегивать и поправлять. К тому же спина первое время с непривычки сильно болела, и я, забывшись в повседневной суете, пропускал выполнение упражнения. Только через неделю занялся им основательно.
Выполняя упражнение, я постоянно спрашивал себя: «А как бы Царь здесь поступил? Он так встает, ложится спать, думает и переживает, как он относится ко всему, что с ним происходит?»
Дома я ходил с книгой на голове, подходил и выравнивал спину по стенке. Просил своих знакомых наблюдать за мной со стороны и всякий раз подтрунивать, если опять сутулю плечи. Скажу вам честно, вначале спина ныла и болела. День на двадцатый боли прекратились, и тело стало обретать легкость и новые ощущения.
Царская осанка дала мне, помимо выпрямленных плеч и задранного подбородка, уверенность в себе, спокойствие и положительную окраску эмоций. Теперь внутри мне чаще хорошо, чем больно, грустно или обидно. Сейчас могу уверенно сказать, что вспоминать о ней (осанке) мне не нужно, куда труднее плечи опускать и грудь вжимать, сутулиться.
Хочу отдельно остановиться на том, как я выбирал себе царственность. Отмел в сторону высокомерие. Убрал появляющееся равнодушие и холодность в общении. А взял красоту, мощь статной осанки, хорошее расположение духа и мысли о том, что люди могут все, стоит им только захотеть. Взял ощущение себя-Хозяина, несущего свет, заботу и внимание, Хозяина, которому подвластно много добрых и хороших дел.
Хотя недоброжелатели все же появились, и я никак не пойму почему. Помогите мне найти ответ…