Послания любящих сердец. Десять духовных законов жизни
Шрифт:
Из диалогов на канале
– Хорошо было древним, тогда все было иначе. А как быть нам, современным жителям мегаполисов с их бешеным ритмом жизни?
– Сейчас приобретает активность новое явление – дауншифтинг. Суть его в том, что преуспевающий человек отказывается от бурной и динамичной жизни в пользу спокойной, душевно гармоничной жизни. Причины могут разные. Это могут быть и накопившаяся усталость, и желание проводить больше времени с семьей, и разочарование в своей работе, и многое другое. Основная причина, по которой люди выбирают дауншифтинг, – неожиданное понимание того, что работа не приносит им никакого удовольствия, а вместо самореализации и личностного роста они получают «беличье колесо». Главное, что человек прекращает гонку за свой статус. Да, при этом он теряет
На самом деле, отказываясь от привычной гонки, человек не так уж много теряет. Он теряет мир потребления. Недаром в 50-х годах XX века американские социологи всерьез утверждали, что скоро мир изменится: люди станут вдвое меньше работать, а на пенсию вообще уходить в 40 лет. Ведь зарплаты росли и развивался научно-технический прогресс. Однако по сравнению с обществом 50-х сейчас работают не меньше, а намного больше] Общество вышло на новый виток потребления. Дауншифтинг – это образ жизни, при котором потребление снижается, а вместо него появляется возможность вести удобный образ жизни. Изменения могут быть разными – сокращение рабочего времени, переход на более творческую, но менее престижную и ниже оплачиваемую работу, переезд из крупных городов в более мелкие населенные пункты, создание собственного небольшого бизнеса.
Дауншифтинг позволяет выбрать абсолютно любую работу, главное – внутренняя гармония личности и жизнь без бешеной гонки на выживание, отказ от чужих, навязанных целей и желаний.
И еще один пример из нашей, а может быть, именно вашей жизни. Как все просто, но как мы можем запутать себя, усложнить свой путь…
Случай из практики
Александр – директор вполне успешной фирмы. На сеанс к ангелу-хранителю его привели проблемы. Он пожаловался, что в последнее время все надоело, сотрудники с их нытьем, партнеры, кредиты, обязательства, переговоры и все остальное. У Александра все есть. Все идеи давно нашли воплощение. Все, что было интересно, попробовано. Теперь хочется только все бросить и сбежать куда-нибудь, где не надо отвечать на вопросы, вести себя ответственно, улаживать конфликты и договариваться, да и просто говорить по телефону.
В ответ Александр услышал историю, рассказанную ангелом. Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришла в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе – все выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы. Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными – и простыми, и дорогими, и изысканными. Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: «Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, – это кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась. А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!»
После некоторых раздумий Александр решил пересмотреть свою жизнь. Он оставил свой бизнес и вспомнил о своем давнем увлечении журналистикой. Мужчина устроился работать в местную газету своего небольшого города. С одной стороны, он был в гуще событий, его круг общения расширился, и он имел возможность общаться с самыми разными людьми, а не только с теми, с кем был вынужден по долгу своей прежней работы. Да, в финансах он потерял. Но зато его жизнь стала насыщеннее внутренне и спокойнее внешне. Для того чтобы семья не страдала финансово, Александр пишет книгу, которую надеется выгодно издать. Впрочем, его семья приняла его решение и отказалась от модных, брендовых вещей в пользу здорового и спокойного образа жизни. Отношения в семье стали крепче, к тому же у Александра появилось больше времени для воспитания сына, который прежде видел отца два раза в неделю, по выходным. Трудно сказать, временный ли это образ жизни у Александра или он навсегда откажется от карьерных устремлений, но пока его и семью вполне устраивает образ жизни.Закон восьмой. Палитра сердца
Не копите негатив
Многие знают, что сильные эмоции нужно контролировать. И тем не менее почему-то они вырываются на волю, несмотря на то что человек усиленно старается держать себя в руках. В вашей жизни есть ситуация, которая исправно повторяется из раза в раз, а вам приходится терпеть то, что не нравится? Вы стараетесь найти объяснения, оправдания, приспособиться к ней, так как избежать ее не удается. Так копится напряжение…. Отрицательные эмоции никуда не исчезают, они имеют свойство накапливаться. И в какой-то момент происходит или взрыв, когда вы ослаблены, больны или просто устали, или удар по здоровью, если вы хорошо контролируете свое поведение.
Со временем негативные эмоции накапливаются и «загрязняют стеклышко», через которое человек смотрит на жизнь.
Хотите узнать, чистое или загрязненное ваше стеклышко? В течение дня носите с собой лист бумаги и ручку (карандаш). Лист разделите пополам вертикальной чертой. Отмечайте все, что будет происходить с вами в этот день. В одну колонку ставьте плюс, в другую – минус. Наблюдайте за собой честно. Не нужно выдавать одно за другое и делать хорошую мину при плохой игре.
В конце дня подсчитайте, чего больше и насколько. Если вы насчитаете минусов больше, то у вас есть привычка видеть только плохое и накапливать отрицательные эмоции. И пока вы не расстанетесь с ней, вам не удастся добиться по-настоящему душевного благополучия.
Если вы почувствовали в себе негатив, то небольшая домашняя магия поможет его устранить без вреда для здоровья. Нарисуйте контур человечка. Теперь представьте, что человечек гневается или обижается, заштрихуйте карандашом то место, где, по вашему мнению, в теле находится это чувство. Затем также «прочувствуйте» страх, тревогу и т. д. Для каждой эмоции надо выбрать свой цвет. Можно нарисовать разных человечков для разных эмоций.
Можно вести дневник настроений, несколько раз в день изображайте то, что вы чувствуете, желательно разноцветными карандашами. Тогда по цвету будет понятно, какую эмоцию вы испытываете чаще всего, что является вашим эмоциональным фоном.
Дальше учимся управлять своими переживаниями. Первый, самый простой, способ – это физическое напряжение. Можно сильно сжать кулаки, напрячь мышцы рук, затем постепенно расслабляться, «отпуская» негатив. Или сделать несколько медленных вдохов-выдохов, или сосчитать до пяти или до десяти. Если это не помогает, то вообразите себе животное, на которое может быть похожа ваша эмоция. Вы гневаетесь? Представьте себе разъяренного льва. Рыкните, как он, – и эмоцию как рукой снимет. А на что похожа ваша депрессия? Раздражение? Скука?
Для того чтобы набраться уверенности в себе, представьте себя могучим дубом с развитой корневой системой. Такой дуб непросто свалить. Пусть ваше тело поиграет в этот образ. Как вы почувствуете надежность огромных, крепких корней? Необъятной толщины ствол? Могучую крону?
Из диалогов на канале
– У меня проблема… Я очень стараюсь контролировать свои эмоции, но чем сильнее сдерживаюсь, тем сильнее и обиднее для окружающих они прорываются. Я как бы со стороны слышу свой крик, и мне становится страшно. Как будто бы не я кричу… и не могу остановиться… Потом бывает стыдно очень…
– А это и не вы кричите. Обратите внимание на свои желания и потребности, которые вместе с гневом и болью рвутся в такие моменты из глубин души. Это те самые истинные желания, которые вы добросовестно затоптали и постарались забыть. Потому что вы не даете им права на существование. Но не бывает «хороших» и «плохих» эмоций. Нам нужны и гнев, и обида, и стыд и т. д. Потому вы периодически и срываетесь. Если вы начнете анализировать эти желания, то сможете увидеть определенную закономерность и найдете причину, которая ведет к срыву.
Выход здесь только один. Надо признаться себе, что вы время от времени испытываете «плохие» чувства. Разрешите себе это. При этом вас никто не призывает срывать свои обиды на окружающих. Есть много прекрасных способов утихомирить душевные бури.
1. Купите чайную чашку. Пусть она будет для вас специальной, для выплеска чувств. Пить из нее не рекомендуется. Кричите в нее, когда разгневаны. Во времени себя не ограничивайте, пусть это длится столько, сколько нужно.