Практика интегральной жизни
Шрифт:
В сновидениях ваше тело может изменять форму, проходить сквозь стены и даже летать. Тонкое тело свободно движется через текучие реальности экстаза и кошмаров, разных мест и времён. Оно может ассоциироваться с грубой чувственной реальностью, но не привязывается к ней. Оно тесно связано с интуицией, чувствами, идеями, намерениями, желаниями и эмоциями. В некотором смысле тонкое тело более свободно, потому что оно не связано физическими ограничениями. И не только во время сна. У вас может быть мечта или идеалистическое представление, которое вдохновляет вас и других людей на действия. Харизма вашего тонкого тела может вести
Самые плотные тонкие энергии более тесно связаны с грубым физическим телом, и вы сталкиваетесь с ними в таких понятиях, как аура, меридианы в акупунктуре и телесные ощущения потока жизненной силы. Более тонкие потоки энергии ассоциируются с сексуальностью и эмоциями; ещё более тонкие – с умом и внезапными озарениями; а самые тонкие – со сверхчувственным, благословенным интуитивным интеллектом – некий сияющий ореол вашего лучезарного тонкого бытия.
Причинное
Когда заканчивается сон, вы погружаетесь в бесформенный глубокий сон. В этом и любом другом причинном состоянии как грубые, так и тонкие переживания пропадают. Вы попадаете в спокойную и тихую реальность. В этом безграничном, огромном, безмерном пространстве вообще ничего не происходит.
Парадоксально, при этом сознание широко открыто, свободно и присутствует в настоящем. Оно просто есть, без отвлечений на движущиеся объекты опыта. Хотя не возникает никаких определённых качеств или опыта, этой пустоте неотъемлемо присуща абсолютная благодать, полное отсутствие страданий.
Это практически бесконечное расширенное сознание обладает невероятно тонким, практически неописуемым телом или энергией – причинным телом. Тихое и спокойное, бесконечно огромное и бесконечно малое, это тело не поддаётся описаниям и концептуализациям. Это энергетическое воплощение непреходящего Свидетеля сознания. Это открытое пространство, в котором возникает весь опыт. Причинная область – это причина, пространство и источник, из которого возникают тонкие и грубые энергии и тела. Оно непосредственно присутствует как глубочайший источник вас.
Все три тела – грубое, тонкое и причинное – одновременно присутствуют в вас прямо сейчас, когда вы находитесь в бодрствующем состоянии сознания. Каждый раз, когда вы попадаете в тонкое состояние посредством медитации, мыслей, видений или эмоций, вы оживляете тонкое тело. Когда вы пребываете в тишине и чистом сознавании и отдаётесь бесконечности, вы настраиваетесь на причинное тело.
Интегральные телесные практики помогают вам уделить внимание всем трём измерениям телесного опыта: грубому, тонкому и причинному. Посредством интегральных телесных практик вы можете сознательно развивать все измерения вашего тела-ума-духа-тени, включая высшие аспекты вашего бытия.
По мере развития вашей интегральной практики вы можете даже привнести сознавание в состояния сновидения и глубокого сна. Другими словами, ваше физическое тело может спать, тогда как вы продолжаете «бодрствовать», пребывая в вашем тонком и причинном телах. Чему вы можете научиться благодаря такому опыту? Как может измениться ваше понимание реальности? Вы сами узнаете, если будете достаточно усердно следовать практике трёх тел. Но преимущества интегральной телесной практики также практичны и становятся видны сразу же, поэтому на них мы сосредоточим внимание в первую очередь.
Кунг-фу или МВА?
У одного из наших друзей успешно продвигалась деловая карьера, когда он начал серьёзно заниматься китайскими боевыми искусствами. В своей карьере он подошёл к такой точке, где он посчитал нужным взять годовой отпуск и пройти курс МВА. Но он понимал, что обучение потребует отказа от практики боевых искусств. Он решил, что на тот момент ему важнее практика, и не стал настаивать на обучении.
Смешно, но его карьера пошла в гору даже быстрее, чем, как он надеялся, это должно было случиться после получения степени МВА. Он просто двигался и двигался вверх по карьерной лестнице. Когда он оглядывается назад, он понимает, что даже если бы единственной его мотивацией было продвижение карьеры, его решение не отказываться от боевых искусств всё равно осталось бы правильным. «Кунг-фу помогло мне в продвижении моей карьеры, потому что оно воспитывает такие качества, как стремительность, присутствие, адаптивность, гибкость тела и разума, концентрация, дисциплинированность и ясность ума. Привнесение моей практики в работу – вот что помогло мне продвинуться».
В следующей главе мы представим тренировку трёх тел, золотую практику, которая поможет вам быстро начать или углубить вашу интегральную телесную практику. Затем мы рассмотрим другие виды практик, которые вы можете захотеть включить в свою личную ПИЖ, включая такие традиционные её виды, как силовые тренировки, аэробика, спорт, танцы (и нервно-мышечные тренировки в целом) и питание. И наконец, мы исследуем некоторые практики для тонких тел, которые повышают вашу проводимость, или способность проводить через себя жизненную энергию. Это включает в себя интегральную сексуальную практику и практику сознательного дыхания. Закончим мы кратким описанием упражнений для причинного тела и обращением к вашему Свидетельствующему сознаванию, которое на самом деле вы можете поддерживать в каждом аспекте своей интегральной телесной практики (как вы сами увидите).
Важно помнить вот что: хотя мы и разделили главу на части, посвящённые практикам каждого из тел, ни одна из них не ограничивается только одним телом. Вы можете заниматься поднятием тяжестей, бегом, любовью или дыханием, сознательно включая все три тела одновременно. Однако основное внимание всё-таки обычно сосредоточено на одном из тел, поэтому каждому телу мы посвятили отдельную часть данной главы. Посмотрите, насколько вы можете включить в свою практику все три тела, вне зависимости от того, каким из них непосредственно вы занимаетесь.
Тренировка трёх тел
Тренировка трёх тел позволяет вам включить в программу ваших занятий все три тела. Как она работает? Точно также, как и практика интегральной жизни сама по себе, – она модульная, масштабируемая, гибкая и легко настраивается в соответствии с вашими нуждами. Это прекрасная утренняя зарядка, способ проснуться, сфокусироваться и получить заряд энергии перед ежедневными делами. Вы можете практиковать 1 минутный модуль тренировки трёх тел, чтобы быстро почувствовать связь с ними и поупражнять своё тело на всех уровнях.