Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Шрифт:
Ты хорошо справляешься.
А теперь представь группу мужчин и женщин, которые более могучие, чем ты. Сколько их представилось? Отлично. И пусть теперь их энергия перейдёт в Маленькую версию Тебя. И пусть Маленький Ты создаст между вами границу и скажет – «Мы с вами больше никак не связаны. Ваша жизнь проходит там, а моя – здесь. Теперь ваши действия, ваши чувства, ваши мысли – только ваши, и вы больше никак не повлияете на мою жизнь. А я больше не буду влиять на вас. Теперь мои действия и мнения касаются только меня. Мы с вами теперь отдельные друг от друга. И ваши чувства, даже
Поздравляю, мы с тобой овладели удивительной способностью – полноценно разделять людей друг от друга. Если хочешь, то можешь заново переслушать этот файл, представляя уже конкретных взрослых и отдельные группы мужчин и женщин. Также можешь представить тех друзей и вторых половинок, которые сильно на тебя повлияли.
Жду тебя в следующих упражнениях.
Лекарство 3: Автономность и Границы
У нас сегодня лекарство по Независимости, Ответственности и Границам. Начинай расслабляться, займи удобное положение, закрой глаза и мы начинаем.
Представь ту коренную ситуацию, над которой мы собираемся работать. Что ты видишь вокруг? Слышно ли что-нибудь? Там чем-нибудь пахло?
И теперь, если другие люди в этой ситуации чувствуются мощнее, чем Маленькая версия Тебя, то пускай их энергия перетечёт в Маленького тебя. Можешь поставить паузу до завершения процесса.
А теперь пускай между Маленьким Тобой и остальными появятся потоки энергии, и к Маленькому тебе вернётся всё то, что он вложил в отношения с этими людьми. Все мечты, надежды, бывшие и прежние планы. Можешь снова поставить паузу и провести процесс до конца.
А если кто-то из этих людей делал неприятное тебе – бил тебя, ругал – то пусть Маленький Ты упакует всё это в подарочную упаковку и аккуратно вернёт отправителю. Снова можешь поставить паузу, пока не доделаешь все подарочные дела. И если по ощущениям Маленького Тебя и других что-то все еще связывает, то если связывающий элемент принадлежит Маленькому Тебе, то пусть он заберет его себе. А если принадлежит другим, то пусть просто отдаст и скажет – «Мне это больше не нужно. Оставьте себе».
И, если нужно, то снова пауза.
Если же ты всё сделал, то теперь пускай Маленький Ты создаст между собой и остальными ОГРОМНУЮ границу и скажет – «Теперь мы с вами навсегда разделены и живём собственные, отдельные жизни. Я не буду лезть к вам, а вы не будете лезть ко мне. Моя жизнь это моя жизнь, мои чувства это мои чувства, они на моей ответственности. Ваша жизнь, ваши решения, ваши чувства и ваши выборы – это теперь ваше дело, которое меня не касается. Я отпускаю вас».
И если всё удалось, то поинтересуйся у Маленькой версии Себя, готов ли он соединиться с тобой. И если Да, то пусть сделает это.
И теперь мы снова возвращаемся к реальности, открываем глаза. И, пожалуйста, представь себе то действие, которое тебе не хотелось делать, и заново оцени, насколько тебе теперь его не хочется делать, от 0 до -100, и запиши это новое число в табличку. Поздравляю с новой гранью независимости, переходи к следующей ситуации.
Полигон 4: Энергия и Антимысль
Добро пожаловать на полигон, где мы будем хорошим примером учить тех, кто привык поступать плохо. Устраивайся поудобнее, закрывай глаза и приготовься.
Сегодня мы будем представлять разных плохишей и переучивать их добрым примером. Будем лечить жестокость мягкостью, а грубость – нежностью.
Ты достаточно расслабился? Тогда поехали.
Представь себе человека, который маньяк и убийца. А рядом с ним представь его жертву. Пусть никто ни с кем пока ничего не делает, и все будут в безопасности. Представились? Если маньяк сильнее жертвы и более могучий, то пускай сначала энергия маньяка перейдёт к жертве. И теперь, когда жертва владеет ситуацией, пусть она скажет маньяку – «Я не буду тебя убивать. Я не буду делать тебе больно. Я хочу, чтобы ты жил как можно дольше и спокойнее, и чтобы тебе в процессе было хорошо. Мы не сделаем тебе ничего плохого».
Изменился ли убийца? Стал ли он спокойным и добрым?
Тогда идём дальше. Представь себе профессионального вора, ловкого и бессовестного, а рядом, опять-таки, жертву. Представились? Тогда пускай, если вор могучее жертвы, то снова его энергия перетечёт к ней. А дальше пусть жертва скажет вору – «Я не буду у тебя воровать. Я хочу, чтобы ты мог сохранить и преумножить всё то, чего сам достиг, чтобы всё это оставалось у тебя. Ты имеешь право на собственные вещи и на их неприкосновенность, мы не будем у тебя отбирать что-либо».
Обрати внимание, как изменился вор. То-то и оно.
А теперь у нас на очереди патологический врун, и снова потерпевший. Представь себе человека, который врёт как дышит, и рядом с ним, соответственно, его жертву. И если представившийся тебе врун снова мощнее потерпевшего, то пускай сначала энергия перейдёт от него к жертве. И пускай потерпевший скажет вруну – «Я не буду тебе врать, я буду с тобой честен, и я хочу, чтобы ты жил в честном мире, где всё будет понятно и по совести. Я хочу, чтобы у тебя всегда была возможность жить честно. Ты заслуживаешь честной жизни».
А теперь давай представим себе задиру, который вечно всех бьет, а рядом, как ты уже понял, его жертву. Ты их уже представил? Тогда сначала, если надо, давай снова перекачаем энергию от обидчика к жертве. И теперь, когда жертва стала сильнее, пусть она скажет задире – «Я не буду тебя бить и причинять тебе боль. Я хочу, чтобы ты был целым и неприкосновенным. Я хочу, чтобы ты жил в безопасности и спокойствии».
А дальше представь себе того, кто ломает какие-то вещи и намеренно портит результаты чужой работы, а рядом представь того, кто эту работу сделал. Если они уже перед тобой и хулиган снова мощнее, то представь, как энергия перетекает от хулигана к автору. И пусть теперь автор скажет хулигану – «Я не буду ломать и портить твою работу. Я постараюсь беречь твои вещи и твои результаты. Сделанное тобой очень важно».