Психология Prof. Узнать больше
Шрифт:
Отказаться от алкоголя. Навсегда.
Ограничить углеводы до 1 раза в неделю.
Отказаться от просмотра передач, фильмов, которые вызывают у вас раздражение, стрессы, беспокойство. Навсегда. Найдите цель, чтобы использовать освободившееся время с пользой для вас наилучшим образом.
Отказаться от тех ваших реакций, от которых вам плохо, приняв за место них те, которые вы хотели бы и от которых вам хорошо наилучшим образом и которые для вас желательны.
Написать список без чего я вы не можете. Осознать.
Отказаться от того, что
В конце года поблагодарить себя. Вы достигли результатов. Построить новые цели достижимые наилучшими образом, конкретные и желательные.
Подвижность нервных процессов бывает качественная и количественная.
Качественная это способность находит решение без размышлений
Количественная общий тонус и активность нервных процессов.
Если есть общий тонус, но снижена качественная способность то будет поспешность и может быть вплоть до нарушения внимания.
Может иметь гиперкомпенсаторный и неадаптивный характер, так как адаптивная функция не способна без качественного компонента повысить необходимо уровень деятельности, а повышение активности единственный компенсаторный адаптивный механизм.
Вы себя ведёте сейчас также как тогда, хотя ситуация другая, но чем-то похожая?
Как вы реагируете?
Интерес
Страх
Тревога
Напряжение
Счастье
Раздражение
Агрессия
Терпение
Возмущение
Замирание
Бунт
Что-то другое?
Спросите себя, когда вы начали так реагировать?
Что тогда происходило с вами?
Кто был участником той или тех ситуаций?
Какие эмоции были тогда?
Могли ли вы управлять своим телом тогда?
Чем заканчивались те ситуации?
Что сейчас вы чувствуете, когда вспоминаете те эмоции?
В чем разница сейчас и тогда?
Другая ситуация, возраст, события, вы другой человек
Имеете ли вы право на другие чувства?
Что такое телевизор?
Телевизор – это такое зеркало, где отображается жизнь других людей.
То есть имеется условие: чем больше я смотрю телевизор, тем больше я интересуюсь чужой жизнью, а значит меньше остаётся на свою, тем меньше могу что-то делать для своей жизни.
Что смотрят по телевизору? То, чего нет в своей жизни, но к чему есть интерес.
Вот есть интерес – включаю телевизор и вот эффект почти достигнут. Почти потому, что стоит телевизор выключить и опять вернется все на круги своя.
Что можно смотреть:
Политика/ новости Ток шоу
Фильмы/сериалы
Футбол
Одним словом, это жизнь чужих людей при этом можно выделить
Повседневная
Какие-либо
Таким образом и зависимость можно подразделить на неудовлетворённость в достижимости каких-то событий, и полная зависимость "повседневная" для суррогатного удовлетворения которой используются сериалы, и все то, что транслирует повседневный сюжет.
Негативное влияние имеет три составляющих это то, что является замещением и то, что этим процессом руководит кто то, и то, что лишает возможности для своей активности.
Вы живёте ради того, чтобы посмотреть на чужую жизнь длиной в вашу собственную?
Базовые иллюзии – иллюзия собственного бессмертия, иллюзия справедливости, иллюзия простоты устройства мира.
Иллюзия собственного бессмертия приводит к формированию собственной исключительности убеждённости в своей уникальности, когда путем исключительности человек исключает себя из группы, которая умирает, а значит становиться неуязвимым, есть мнение, что формируется эта иллюзия в самом начале жизни.
Эта иллюзия является детерминантой того, что люди занимаются деятельностью связанной с профессиональным риском, участвуют в драках, нарушают правила охраны труда.
Иллюзия справедливости – если с кем, то что-то произошло значит это по его заслугам. Эту иллюзию подпитывает выражение "он строгий, но справедливый".
Иллюзия простоты устройства мира – это когда все делиться на категории хорошо – плохо.
Базовые иллюзии до попадания в драматическую ситуацию дают возможность комфортного существования, но не дают возможности подготовиться к избеганию опасных ситуаций. Таким образом базовые иллюзии могут связываться с формированием избегающего, девиантного и в том числе делинкветного поведения.
Иногда после наступления травматической ситуации человек пытается осмыслить происходящее и восстановить базовые иллюзии.
Мотивация – это когда мотив встраивается в деятельность, связанную с удовлетворением потребностей, возникшей в результате действия стимула имеющей действия и результат деятельности с удовлетворенной потребностью.
Мотивация связана с окончательным удовлетворением потребности, когда стимул более не является побудителем потребности, потребность – это ощущение дефицита, чем сильнее воздействует стимул, тем сильнее дефицит.
Действие стимула связывается с его актуальностью, связанной с потребностями, которые дефицитные для всех людей и названы базовыми и потребностями, которые дефицитные для определенных групп и эти потребности связаны с системой ценности.
Воздействуя на систему ценности управляют отдельным человеком и всеми людьми. Это может приводить к экономии ресурсов и это может управлять обществом и государством.
Процесс динамический и потребности могут актуализироваться в зависимости от воздействующих стимулов.