Путь к здоровью, силе и долгой жизни
Шрифт:
Было бы неправильным утверждать, что только один труд и физические упражнения способны разрешить такую сложную проблему, какой является проблема сохранения долголетия и длительной молодости, не говоря уже о социальных мероприятиях, гигиене жизни и пр.
Современная наука в качестве дополнительного фактора использует различные биологические средства, воздействующие на стареющий организм, на старение коллоидов, в которых некоторые ученые ищут причину старения.
В настоящее время с целью предупреждения старения применяют вытяжку эпифиза и гормоны других желез, витамины, экстракты разных органов, искусственный сок
Восьмидесятилетний румынский физиолог К. Пархон, уже давно работающий над вопросами борьбы со старостью, автор классических исследований "Старость и ее лечение", "Биология возрастов" и др., уже давно пришел к выводу, что явления, связанные с возрастом, вполне обратимы, что старость — болезнь, которую можно лечить и что старость нельзя считать нормальным, естественным состоянием человека.
Для лечения старости академик К. Пархон вместе с профессором Анной Аслан, после испытания экстрактов эндокринных желез (напочечного, щитовидного, эпифиза), витаминов, остановился на внутримышечном впрыскивании двухпроцентного раствора новокаина. После 12 инъекций делался перерыв и лечение возобновлялось.
Пятилетний опыт работы Института гериатрии имени академика К. Пархона в Бухаресте с впрыскиванием новокаина показал, что новокаин вызывает обратное развитие артериосклероза, восстанавливает некоторые утраченные костно-сухожильные рефлексы, стимулирует деятельность эндокринных желез, восстанавливает пигментацию волос, улучшает высшую нервную деятельность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мышечную силу.
Этот многообещающий метод лечения старости в институте сопровождается широким использованием различных гигиенических мероприятий, и в первую очередь физических упражнений.
Внимание академика К. Пархона и его сотрудников к физическим упражнениям наряду с новокаиновым лечением вполне понятно.
Затормозить наступление атероматоза и гипертонической болезни, помочь встать на путь полного излечения от этих заболеваний, если они еще не приняли необратимой формы, в значительной мере поможет работа всего организма, всех его функций, помогут спорт и физическая культура — источник неиссякаемой энергии и рождения положительных и радостных эмоций.
Свыше тридцати лет я наблюдаю спортивный мир, лучших представителей советского спорта в различные периоды их жизни. Я встречался и с теми, кто еще недавно вступил на славный путь борьбы за честь нашего спорта, наблюдал спортсменов, успевших перейти в группу "спортивных старичков", я проверял здоровье старших представителей спорта, слава о которых гремела еще до революции.
Я должен констатировать тот неоспоримый факт, что среди спортсменов только в редких случаях можно встретить больных гипертонической болезнью, тяжелой формой артериосклероза или раковой болезнью.
Под влиянием физических упражнений тонизируется нервная система, нормализуется кровяное давление. Как правило, у большинства спортсменов, перешедших за пределы 40 лет, оно несколько снижается. Небольшая гипотония у тренированных людей не считается патологической и является показателем прежде всего уравновешенного состояния нервной системы.
Можно привести много примеров, как при воздействии на организм физических упражнений и закаливания не только резко снижалось кровяное давление, но даже исчезали приступы начинающейся стенокардии.
Не могу не указать на два примера
Научный работник В., 64 лет, широко известен в г. Коломне, как человек, круглый год купающийся на открытом воздухе. Сорока двух лет он заболел тяжелой формой гипертонической болезни. Максимальное кровяное давление у него доходило до 280, а минимальное — до 140. Будучи прикованным к постели, он все же решил испытать на себе действие физического труда, а главное, действие закаляющих процедур. Благодаря систематическому использованию того и другого максимальное кровяное давление снизилось у него до 140. По заключению коломенских и московских врачей, В. в свои 64 года является совершенно здоровым человеком.
Второй случай относится к С., 77 лет, живущему в г. Энгельсе. Он венгерский революционер, много пережил в прошлом, долгое время находился в тюремном заключении, был приговорен к смертной казни. Все это вызвало у него развитие грудной жабы, которая не оставляла больного много лет. Работа в саду и купания в ледяной воде избавили его, как он пишет, "от этой страшной болезни".
А примеры И. П. Павлова, Л. Н. Толстого, В. Гюго, Б. Шоу и многих других "великих стариков", любивших труд и физические упражнения, разве не подтверждают значения движений в борьбе с атеросклерозом и гипертонической болезнью!
Значение физических упражнений в профилактике раковых заболеваний отметил виднейший онколог страны, директор Ленинградского онкологического института, 82-летний академик Н. Н. Петров. Выступая на XXV Всесоюзном съезде хирургов, он говорил: "Появлению злокачественных опухолей почти всегда предшествуют местные расстройства кровообращения, застои или хронические воспалительные процессы. Поэтому общепрофилактическим мероприятием являются физическая культура, независимо от возраста больного, и устранение хронических интоксикаций и инфекции, главным образом курения, алкоголизма и сифилиса".
Обращаясь к людям среднего и пожилого возрастов, особенно к людям, у которых уже появились симптомы гипертонической болезни или признаки склеротических изменений; обращаясь и к тем, у кого еще нет никаких симптомов этих болезненных процессов, я обращаю внимание на одно из самых действенных, самых эффективных и увлекательных средств, предупреждающих болезни, — физический труд, физические упражнения и спорт. Пусть запомнятся удачные слова Шопенгауэра о том, что"…поистине здоровый нищий счастливее больного короля". А каждый из нас, независимо от возраста, должен быть здоровым, должен быть вдвойне счастливым потому, что мы живем в стране победившего социализма.
Организация профилактического режима чрезвычайно проста и доступна любому из нас. Вот ее формы и средства:
1. Каждое утро, проснувшись, необходимо заняться утренней гигиенической гимнастикой, в которую бы входили упражнения, воздействующие на все части тела. Продолжительность гимнастических упражнений не менее 30–40 минут. Комплексы упражнений могут быть составлены или врачом-специалистом, или методистом, или самим занимающимся. По мере тренировки движения должны усложняться.
Людям пожилого возраста и тем, кто имеет склероз мозговых сосудов, противопоказаны резкие движения в положении головой вниз, во избежание приливов к голове, а также натуживание.