Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет
Шрифт:
Мужчины умны, а женщины глупы.
Мужчины – существа грязные, женщины – чистые.
Когда позиция определена, человек, стремясь сохранить предсказуемость своего мира, подкрепляет ее. Установка становится жизненной позицией, с которой разыгрываются игры и сценарии. Чем острее патология, тем сильнее потребность человека в подкреплении своей установки.
Введение в анализ сценариев
Сценарий можно кратко определить как жизненный план, очень похожий на драматическую театральную постановку, которую индивидуум чувствует себя обязанным разыгрывать.
Сценарий связан
Во время консультирования Фред рассказал: «Не счесть, сколько раз я это слышал: «Что за дурацкий поступок, Фред! Неужто ты ничего не можешь сделать как следует?» Моим предкам невозможно было угодить, я даже разговаривал, по их мнению, слишком медленно, и до сих пор иногда заикаюсь. И в школе я ничего не мог сделать правильно. Я всегда тащился в хвосте класса и помню, как учителя говорили: «Фред, это был дурацкий вопрос». Учителя вели себя точь-в-точь как моя мама. Когда они вслух зачитывали оценки, моя фамилия всегда звучала последней, и другие дети надо мной смеялись. Потом я пошел в старшую школу, и там куратор сказал мне, что я могу успевать лучше. Что я не тупой, а просто ленивый. Что я просто не понимаю».
На последовавших сеансах консультирования Фред узнал, что в начале жизни он усвоил установку «я – глупый, я – не ОК». Он считал себя неудачником и разыгрывал роль неудачника. Несмотря на неуспеваемость, Фред оставался в своем классе, играл в игру «тупица» и провоцировал негативные замечания, низкие оценки и недовольство учителей. Это подкрепляло его основную психологическую позицию.
Фред выяснил, что его сценарий был сценарием неудачника. В своем эго-состоянии Ребенка, воспринимая себя глупым, он и разыгрывал роль «тупицы». А его эго-состояние Родителя соглашалось с этой позицией и таким образом поощряло его стремиться к неудачам. Анализ Фредом своих эго-состояний дал его Взрослому объективные сведения о том, кто он такой, как он таким стал и к чему идет в своей жизни. Фреду потребовалось некоторое время, чтобы решить, какое эго-состояние будет контролировать его жизнь. Наконец, его Взрослый победил. Он поступил в колледж и успешно учился.
Осознав свой сценарий неудачника, Фред решил, что ему не обязательно быть неудачником. Он может стать победителем, если сделает такой выбор. Берн пишет: «Конечная цель трансакционного анализа – это анализ сценариев, поскольку именно сценарий определяет судьбу и идентичность индивидуума» [ [42] ].
Итоги
Современные люди носят множество масок и защищаются всевозможными доспехами, сохраняющими их реальность закрытой и неведомой даже для них самих. Возможность столкнуться со своей реальностью – узнать о самом себе – служит источником страха и разочарования. Многие люди боятся выяснить худшее, но они могут бояться и обнаружить лучшее.
42
Harold Greenwald, Active Psychotherapy, с. 128.
Обнаружить худшее – значит столкнуться лицом к лицу с необходимостью решить, продолжать ли поддерживать те же шаблоны. Обнаружить лучшее – значит столкнуться лицом к лицу с необходимостью
Трансакционный анализ – инструмент, и его можно использовать для самопознания, понимания способов общения с людьми и выявления драматического курса, в котором движется ваша жизнь. Единица структуры личности – это эго-состояние. Начиная осознавать свои эго-состояния, вы можете проводить различие между разнообразными источниками ваших мыслей, чувств и поведенческих шаблонов. Вы можете выявить участки раздора и согласия внутри собственной личности. И начать лучше осознавать доступные для вас варианты выбора.
Единица измерения в межличностных отношениях – трансакция (взаимодействие). Анализируя свои трансакции, вы обретаете сознательный контроль над тем, как вы взаимодействуете с другими людьми, как они поступают с вами. Вы можете определять, когда ваши трансакции оказываются дополняющими, пересекающимися или скрытыми. Вы также можете определить, в какие «игры» вы играете.
Трансакционный анализ – это практическая система отсчета, в рамках которой вы можете оценивать прежние решения и поступки и менять то, что сочтете полезным изменить.
Эксперименты и упражнения
Найдите место, где вам никто не помешает. Отведите себе достаточно времени, чтобы подробно представить себе каждую фантазийную ситуацию, и рассмотрите следующие ниже вопросы.
1. Как начать познавать ваши эго-состояния
Ваш Родитель
• Найдите какой-нибудь один свой нынешний поведенческий шаблон, скопированный с родительской фигуры, который вы, возможно, повторяете со своим супругом, детьми, друзьями или коллегами.
• Подумайте об каком-нибудь родительском указании, которое вы до сих пор мысленно слышите и которому повинуетесь, с которым боретесь или которое приводит вас в растерянность.
Ваш Взрослый
• Вспомните недавнюю ситуацию, в которой, как вам кажется, вы собирали факты и на основе этих фактов приняли рациональное решение.
• И какую-нибудь недавнюю ситуацию, в которой вы чувствовали враждебность и агрессивность (или были мрачным, подавленным и т. п.), однако были способны действовать рационально и адекватно, несмотря на свои чувства.
Ваш Ребенок
• Поразмыслите о какой-нибудь форме манипуляции, которой вы успешно пользовались в детстве и применяете до сих пор.
• Подумайте, какое занятие, доставляло вам удовольствие в детстве и доставляет до сих пор.
2. Ваши эго-состояния и чувства
Представьте себе, что вы один дома в ненастный вечер. Вы проспали несколько часов. Неожиданно звонит дверной звонок, и, судя по бою часов, вы понимаете, что сейчас три часа ночи.
• Каковы ваши мысли и чувства? Что бы вы сделали?
• Что бы вы почувствовали в детстве? Чувствуете ли вы то же самое теперь?
• Что сделал бы каждый из ваших родителей? Напомнило бы ваше нынешнее поведение кого-либо из ваших родителей?
• Как, по-вашему, было бы «лучше» поступить?
Вообразите, что вы отправились на работу, как обычно. Там вас встречает начальник с напряженным и гневным лицом и сразу же напоминает вам о деле, которое вы забыли сделать.
• Каковы ваши мысли и чувства? Что бы вы сделали?