Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет
Шрифт:
• Проделайте то же упражнение с выходным днем.
• Удовлетворены ли вы своими подходами к времени и чувствами, которое оно у вас вызывает?
• Если нет, что вы сочли бы лучшим применением для времени своей жизни? Например, если бы вы перестали играть в игры со своим супругом или другом, как бы вы могли структурировать это время более удовлетворительным способом?
• Когда вы присутствуете на работе, но на самом деле не работаете, как вы структурируете свое время?
4. Ваша способность к близости
Этот эксперимент для тех, кто хочет лучше осознать свою способность к близости [ [61] ]. Его следует проводить
Выберите спокойное место, где будет мало отвлекающих факторов. Сядьте лицом друг к другу так, чтобы вас разделяло не более 5 футов (1,5 м). Смотрите друг другу прямо в глаза.
61
Ср. Eric Berne, “Social Dynamics: The Intimacy Equipment”, Transactional Analysis Bulletin, Vol. 3, No. 9 (January 1964), с. 113. Тж. Vol. 3, No. 19 (Fpril 1964), с. 125.
По очереди расскажите друг другу о том, что вас по-настоящему волнует, – о тревожном событии, своем увлечении, каком-то случае из жизни. Делитесь и чувствами, и мыслями.
Слушая собеседника, старайтесь внимательно слушать и обеспечивать активную обратную связь. Говоря, старайтесь выражаться ясно. Осознавайте свои эмоции и выражайте их. Осознавайте, как ваши чувства меняются.
Несколько раз поменяйтесь ролями «рассказчик—слушатель». Какие чувства вы испытываете к партнеру после этого эксперимента?
Глава 4
Драма жизненных сценариев
Весь мир – театр;
В нем женщины, мужчины – все актеры.
У них свои есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
Большинство людей вовлечены в некую форму театральной игры, выступая на нескольких сценах перед различными аудиториями. Временами аудитория присутствует только в мыслях.
По словам Фредерика Перлза, у каждого человека есть две сцены – частная сцена, на которой в строгой секретности скрытых мыслей человек непрерывно репетирует «на будущее», и публичная сцена, где можно увидеть его исполняющим роль. Перлз утверждает: «Мы живем на двух уровнях: на публичном уровне, который есть наше делание – очевидное, верифицируемое; и на частной сцене, мысленной сцене, репетиционной сцене, где мы готовимся к будущим ролям, которые хотим сыграть» [ [62] ].
62
Perls, Gestalt Therapy Verbatim, с. 47.
Мысленная репетиция на частной сцене может порой быть приемлема, но чрезмерная поглощенность ею приводит к тому, что человек отключен от реальности и поглощен собой.
Во время первого группового сеанса консультирования Дорис старалась ни на кого не смотреть. Она смотрела в потолок, на стены, на пол или на собственные руки. Когда ее спросили, что происходило у нее внутри, она ответила: «Я пыталась понять, как мне следует здесь себя вести. Я все время думала и думала об этом, но до сих пор не поняла, что мне делать. Я знаю, я хочу всем нравиться. Пусть это прозвучит глупо, но я гадала: следует ли мне казаться стеснительной, или я больше понравлюсь людям, если покажу себя как сильная личность? Следует мне выглядеть сообразительной или туповатой? Я так упорно думала об этом, что едва успела заметить собаку, перебегавшую дорогу перед моей машиной».
Дорис была настолько озабочена репетицией на частной сцене того представления, которое она намеревалась разыграть на публичной сцене группы терапии, что ей едва не изменило зрение.
Публичной сценой, на которой люди разыгрывают свои сценарии, может быть дом, церковь, общественное мероприятие,
Сценарии
В жизни каждого человека драматические жизненные события и роли, которые заучивают, репетируют и разыгрывают, изначально определяются сценарием.
Психологический сценарий [ [63] ] имеет разительное сходство с театральным. И в том, и в другом есть заданный набор персонажей, диалоги, акты и сцены, темы и сюжетные линии, которые движутся к кульминации и заканчиваются финальным занавесом. Психологический сценарий – это непрерывная программа для жизненной драмы, она определяет, к чему и каким путем человек идет в своей жизни. Это драма, которую компульсивно [64] разыгрывает индивидуум, даже если не отдает себе в этом отчета.
63
Berne, Principles of Group Treatment, с. 368.
64
В смысле «навязчиво», «невротично», «неосознанно». – Прим. ред.
Сценарий человека может напоминать мыльную оперу, захватывающее приключение, трагедию, сагу, фарс, романтическую пьесу, веселую комедию или скучную постановку, которая надоела актерам и вгоняет в сон публику. Жизненные драмы отличаются разной степенью конструктивности, деструктивности или непродуктивности (т. е. не ведут ни к чему).
Драма жизни начинается с рождения. Условия сценария программируются в эго-состоянии Ребенка путем трансакций между родительскими фигурами и их детьми. Подрастая, дети учатся играть роли – героев, героинь, злодеев, жертв или спасателей – и, сами того не ведая, стремятся к тому, чтобы другие играли роли дополняющие их собственную.
Став взрослыми, люди разыгрывают свои сценарии внутри контекста общества, в котором живут и которое имеет свои собственные драматические шаблоны. Как сказал Шекспир, весь мир – театр. Индивидуумы следуют сценариям; семьи следуют сценариям; народы следуют сценариям [65] [66] . Жизнь каждого индивидуума – уникальная драма, которая может включать элементы как семейных, так и культурных сценариев. Взаимная игра этих сценариев воздействует на драму жизни человека и таким образом развивает историю человечества.
65
См. Dorothy Jongeward and Contributors, Chapter 1, ”Organizations have Scripts”.
66
См. Dorothy Jongeward and Dru Scott, Affirmative Action for Women: A Practical Guide (Reading, Mass.: Addison-Wesley, 1973), Chapter 2, “Women’s Lack of Achievement: Then and Now”.
Культурные сценарии
Культурные сценарии – это общепринятые и ожидаемые драматические шаблоны, которые возникают внутри общества. Они определяются высказанными и невысказанными допущениями, в которые верят большинство людей внутри данной общественной группы. Как и в театральных сценариях, в культурных сценариях есть свои темы, персонажи, ожидаемые роли, сценические указания, костюмы, декорации, сцены и финальный занавес. Культурные сценарии отражают то, что принято считать «национальным характером». Одна и та же драма может повторяться из поколения в поколение.