Самая нужная книга для стройности и красоты
Шрифт:
Анорексия и булимия – грозные медицинские термины из сытого времени. Голода нет, но организмы многих современных девушек отказываются принимать еду. Дезориентированные диетами желудки просто не могут уже выполнять свою работу и категорически не приемлют пищу. А оборачивается это гормональным сбоем, истощением, утратой женской функции и бесплодием.
Определите с диетологом ваш оптимальный вес и не закручивайте гайки.
306. Из-за стола – без живота
Как пережить застолье,
• Отказываться от оливье или селедки под шубой не нужно. Достаточно немного поменять ингредиенты. Обычный майонез замените легким. Это снизит калорийность ваших любимых салатов вдвое.
• Вместо колбасы порежьте в оливье курицу, а в салат «Мимоза» отправьте консервированную рыбу не в масле, а в собственном соку.
• Отличной альтернативой сырокопченой колбаске станет запеченный с пряностями окорок.
• На закуску купите нежирную рыбу.
• В кондитерские отделы даже не заглядывайте, лучше сделайте легкие муссы из ягод и фруктовые желе. По вкусовым качествам они не уступят торту.
• Лишние килокалории можно набрать и за счет алкоголя. В одной рюмке водки их 150! А в ликерах и шампанском есть еще и сахар. Замените их красным сухим вином.
• Газировка способствует всасыванию алкоголя, поэтому от нее лучше отказаться вообще.
307. «Трудовая мозоль»: как сбросить балласт?
Мужской животик – явление обыденное, но мало кто из наших рыцарей считает, что пора худеть. Вот и таскают на себе «мешок картошки», вместо того чтобы сбросить этот лишний груз и забыть. Но мы с вами разберемся с причинами появления этого мужского «достоинства».
Причина 1. Считается, что виной «пивному» животу – пиво. Но энергетическая ценность литра пенного напитка не так уж велика. К тому же в пиве присутствуют «легкие» калории, которые не откладываются в организме. А полнеют чаще не от пива, а от закусок: орешков, фисташек, сухариков, чипсов. Но и от пива бывает криво. В нем ведь содержатся дрожжи. И если не хотите заработать хронический отек мягких тканей, не пейте пиво хотя бы на ночь.
Причина 2. Суточная норма потребляемой энергии для взрослого мужчины – 2800–3000 ккал. Все, что сверх этого, откладывается на животе.
Причина 3. Физиологи утверждают, что положение, которое человек занимает за рулем автомобиля, способствует ослаблению мышц живота. Как следствие, живот начинает «провисать». Старайтесь не находиться за рулем больше 2-х часов. Если бросить руль нельзя, то хотя бы сделайте перерыв и выйдите, разомнитесь (лучшие упражнения – наклоны и приседания). А еще нужно ходить 3 км в день пешком – глядишь, и животик меньше станет.
Причина 4. Если отекают ноги, а на коже стали появляться раздражения, срочно обратитесь к врачу, сдайте анализ крови на сахар. Возможно, это диабет. Тогда и набор веса объясним. На начальной стадии, пока еще нет поражения сосудов, эта коварная болезнь лечится.
Причина 5. Если полнеет не только живот, но и бедра, и плечи, а на шее появляется жировой загривок, такой тип полноты называют женским. Поговаривают, что организм дает сбой из-за долгого сексуального воздержания. На всякий случай – имейте в виду.
308. Полная красота
Главная задача в выборе одежды для полной женщины – скрыть проблемные участки тела и подчеркнуть достоинства фигуры. Помогут в этом некоторые хитрости.
Идеально смотрятся женские вечерние платья для полных с завышенной талией – в таком случае пояс должен проходить под грудью.
Как правило, девушки с пышными формами обладают красивым бюстом – на груди и сделайте акцент в вечернем платье. Выбирайте фасоны с V-образным вырезом, удлиняющим шею.
Выигрышно смотрятся платья из двух слоев. К примеру, нижний слой – из атласа, а верхний (чуть шире нижнего) – из органзы или гипюра.
Лиф платья может быть в греческом стиле.
На полных женщинах лучше смотрится длинное вечернее платье, чем миди.
Если выбираете платье с рукавами, то лучше остановиться на длине либо до локтя (или 3/4), либо до запястья, и немного расклешенных.
Лучше будет смотреться однотонное платье с отделкой тоже в тон материалу. Исключение – двухслойные платья, но и здесь не стоит выбирать контрастные цвета.
Ничто так не стройнит женскую фигуру, как черное платье. Платье не должно плотно облегать фигуру, иначе будут заметны ее недостатки. По этой причине особенно тщательно подойдите к выбору ткани. Шелк, эластичные ткани не подойдут. Лучше остановиться на атласе и более плотных тканях.
При выборе платья на полную фигуру продумайте и аксессуары: накидки, болеро, палантины. Отделки должно быть как можно меньше: банты, завязки, тесьма, объемные кружева – лишнее.
Если хотите похудеть, но вам не хочется бегать, намажьте пятки скипидаром.
309. Наука японских гейш
К этой диете можно относиться только с изрядной долей юмора. Ее основные составляющие: чеснок, вареный рис, соленые огурцы. Полкилограмма отварного риса нужно смешать с мелко порезанными солеными огурцами и чесноком. Принимать это надо каждый день. Но – по особому ритуалу!
Главным достоинством диеты гейш является то, что можно есть практически все, но после каждого приема пищи нужно съесть 5 ложек рисовой смеси. А огурцы при этом есть нельзя, их нужно собирать за щекой и просто как можно дольше держать во рту. Если вы все-таки проглотили кусочек огурца, то тут же съешьте чеснок.