Самая обаятельная и привлекательная
Шрифт:
Замечательно действует на кожу и зеленый чай. Заварите 8 полных ст. л. чая 1 л кипятка, процедите, вылейте в воду для купания. После пребывания в такой воде 15–20 мин ваша кожа заметно посвежеет.
Если не любите ванны, а предпочитаете душ, вам лучше использовать мятный, апельсиновый или лимонный гель. Во время усталости принимайте душ с маслом мелиссы, оказывающим релаксирующее действие. Для сухой кожи рекомендуются новые кремы для душа на основе масел с высоким содержанием жира.
В любом случае, независимо от того, что вы предпочитаете – полежать ванной или принять душ, не стоит забывать об ароматических средствах для тела (пенках, гелях для
О пользе здорового образа жизни
Самое дорогое у человека – здоровье, его нельзя сравнить ни с каким богатством. Важно, чтобы человек сам заботился о собственном здоровье, о здоровье своей семьи и других членов общества. Очень часто по разным причинам люди не заботятся об организации своего труда и отдыха, не соблюдают основных правил питания и личной гигиены, не придают должного значения двигательной активности и не выполняют других условий сохранения здоровья.
В интересах сохранения здоровья никогда не поздно улучшить свой образ жизни за счет более правильного чередования труда с отдыхом, повышения двигательной активности, более разнообразного и регулярного питания, упорядочения режима сна, достаточного пребывания на свежем воздухе, укрепления сил организма средствами закаливания и других слагаемых правильного образа жизни (без наркомании, алкоголизма и курения). Это, несомненно, поможет восстановить утраченное здоровье, укрепить силы организма, поддержать его жизнеспособность на нормальном уровне. Систематическое соблюдение гигиенического режима позволит прожить полноценную жизнь. Разумный образ жизни – верный путь к прочному здоровью.
Глава 7
Голодаем и чистимся
Очищение организма
Духовное очищение
На эту тему написано большое количество литературы, в которой читателям рекомендуют те или иные способы очищения. Мы хотим задержать ваше внимание на том, что застой бывает не только в физическом теле, но и в наших мыслях и чувствах. Наверное, вы не раз ловили себя на мысли, что все время прокручиваете в голове малоприятный разговор с соседкой или переживаете из-за крупного разговора с начальством. Все это осталось в прошлом, но вы упорно к этому возвращаетесь и еще раз переживаете неприятные моменты, что говорит о застое в мыслях и чувствах.
Если вы занимаетесь очищением тела и не уделяете внимания мыслям и чувствам, вряд ли будете ощущать себя здоровым и полноценным человеком. Для полного очищения необходимо сочетать физическое очищение организма с очищением духовным.
Ученые и исследователи все больше склоняются к заключению, что от мыслей, чувств, эмоций зависит наше физическое состояние. Застой в мышлении порождает не только внутренние комплексы, но и пагубно отражается на здоровье. Нашему духовному телу тоже нужны отдых и очищение. Нагрузка, которую мы испытываем на работе, дома, в общении с другими людьми, не дает нам возможности вовремя остановиться и уделить себе больше времени.
Предлагаем ответить на вопросы теста, который поможет определить, нуждается ли ваша нервная система в духовном очищении.
Ответьте на вопросы о своем самочувствии, подтвердив или опровергнув наличие симптомов. «Да» или «нет».
1. Чувствуете ли вы усталость?
2. Вам трудно уснуть.
3. Ночью вы просыпаетесь несколько раз.
4. Постоянно чувствуете физическую слабость.
5. Вы уверены, что вас постоянно преследуют неудачи.
6. Вас раздражают любые мелочи.
7. У вас постоянно плохое настроение.
8. Вы не испытываете удовольствия от секса.
9. Даже после сна вы чувствуете себя усталым.
10. Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, что вы устали от жизни.
11. Вы не хотите ни с кем общаться и мечтаете только о том, чтобы вас оставили в покое.
Если вы ответили «да» не больше пяти раз, ваше эмоциональное состояние можно считать удовлетворительным. Ваши мысли не поглощены «негативом», и поэтому здоровью в ближайшее время ничего не угрожает. И все же вам необходимо периодически заниматься психологической разгрузкой.
Если вы ответили «да» больше семи раз, нужно научиться переключать себя на положительные эмоции, ваше физическое здоровье зависит от мыслей, чувств и переживаний. Негативные мысли и эмоции могут привести вас к физическим недугам.
Если вы ответили «да» более девяти раз, это означает, что вам нужно срочно менять свой образ жизни и перестать беспокоиться о своих проблемах. Вы недовольны собой настолько, что негативная информация действует разрушающе не только на нервную систему, но и на весь организм. Если вы срочно не измените отношения к жизни и не начнете заниматься психологической разгрузкой, то избыточный вес, давление, слабость станут вашими постоянными спутниками.
Повернитесь на восток и сядьте на пол на колени, скрестив пальцы ног, руки положите на бедра, ладонями вверх, левая на правой, кончики больших пальцев соприкасаются. Медленно вытяните сложенные руки вперед, затем разведите их и сделайте сильный и резкий хлопок. Повторите этот хлопок два раза. Затем медленно и плавно верните руки в исходную позицию.
Цель этого упражнения – снятие застойных мыслей и освобождение духовных каналов. Повторяйте упражнение каждое утро, желательно на восходе солнца, и вы сможете добиться отличных результатов.
Повернитесь лицом к восходящему солнцу. Сядьте на пол на колени. Руки положите на бедра. Закройте глаза, затем глубоко вдохните и сделайте долгий и медленный выдох. Дышите так в течение 5 мин. Расслабьтесь, держите свой позвоночник прямым. Представьте себе, что вы устойчиво сидите на земле, и она помогает вам сохранять равновесие и стабильность.
Цель этого упражнения – единение духовных и физических начал, гармония и равновесие всего организма.
Чередуйте эти два упражнения, и вы сможете добиться превосходных результатов.
Одними из самых эффективных средств духовного очищения считаются молитва и причастие. Исповедь помогает избавиться от накопившихся отрицательных переживаний и шлаков. Причастие даст вам возможность очистить свои духовные каналы для поступления чистой энергии, которая поможет обрести духовное и физическое совершенство.
Здоровое тело и здоровый дух позволят обрести гармонию и восстановят ваши силы.
Существуют определенные дни поста, когда человек должен не только молиться, но и не употреблять животную пищу. В этот момент идет духовное и физическое очищение.