Самомассаж. Снимите боль своими руками
Шрифт:
Существует много разновидностей массажа точек уха. В некоторых странах принята практика прижигать ушные точки, в других странах их прокалывают, но гораздо чаще их просто массируют, так же, как и точки на теле.
Итак, приступим к основам массажа ушной раковины. Начинают массаж с десятка вдохов и выдохов, задерживая после выдоха дыхание ненадолго, таким образом подготавливая себя и свое тело к воздействию на ухо. Зачем нужны эти вдохи-выдохи?
Рис. 49. Проекционные зоны ушной раковины. 1 – точка сексуальности; 2 – антистрессовая точка; 3 – точка вегетативной нервной системы; 4 – точка желудка и кишечника; 5 – точка поясничного отдела позвоночника; 6 – точка сердца и легких; 7 – тонизирующая точка; 8 – точка шейного отдела позвоночника; 9 – точка головного мозга; 10 – точка эндокринной системы; 11 – глазная точка
Для большего расслабления. Конечно, вы можете сделать асану на расслабление и достигнете такого же результата. Просто при дыхании с задержкой в организме автоматически повышается уровень углекислого газа, который и расслабляет мышцы без вашего ведома. Вы можете использовать любой способ расслабления, важно лишь, чтобы ваше тело было податливым, чтобы энергетические потоки в нем текли спокойно. Ведь, работая с активной
Какие же точки уха нужно знать? Прежде всего – три основных, которые воздействуют не на отдельные органы, а на организм в целом.
Одна из них – эндокринная точка. Если воздействовать на нее, то можно избавиться от аллергии, наладить обмен веществ и повысить иммунитет. Это точка, которая чаще всего используется при лечении болезней, потому что с ее помощью это лечение проходит гораздо успешнее – повышаются защитные силы организмы, готовые противостоять недугам. Эта точка помогает даже при остеохондрозе и артрозах, а всем, у кого от природы иммунитет слабый, ее нужно массировать в качестве профилактики, а не только во время болезней.
Следующая ушная точка – точка головного мозга. Она дает хороший эффект при депрессии, раздражительности, неврозах, массаж этой точки поднимает настроение, улучшает память, нормализует сон и снимает головную и зубную боль. Эта точка помогает нам стать сильнее и мужественнее, легче воспринимать травмирующие события и значительно улучшает психическое состояние.
Для улучшения самочувствия полезно массировать точку вегетативной нервной системы. Это парная точка, которую массируют сразу двумя пальцами (обычно указательными) на двух ушах. Массаж помогает избавиться от спазмов мышц и сосудов, лечит болезни бронхов, кишечника, желчных протоков, матки и мочеточников. Это одна из необходимых для массажа точек при нейроциркуляторной дистонии, при гипертонии и гипотонии, нарушениях сердечного ритма, стенокардии, астматических приступах, камнях в почках, запорах и климактерических расстройствах.
Как видите, три основные точки нашего уха помогают нам наладить физиологические процессы в организме, повысить защитные силы организма и нормализовать психическое состояние. Когда три этих фактора у нас в норме, то мы считаем, что чувствуем себя хорошо и полны сил.
Другие точки уха оказывают влияние на конкретные органы. Можно воздействовать на ушные точки, исходя из болезненности реакции на нажатие. Тут рецепт простой: если больно при давлении, эту точку и начинаем массировать. Но иногда мы точно знаем, что у нас проблемы с конкретными органами, и нам нужно просто отыскать точку, которая за этот орган отвечает, и начать ее массаж. Вдруг при самодиагностике мы просто эту точку не нажали и таким образом пропустили? Некоторые важные точки вам нужно найти на своей ушной раковине и запомнить их местоположение. При возникающих проблемах вы всегда сможете прибегнуть к массажу, обращаясь уже к конкретному адресу.
Точка сердца и легких находится примерно на сантиметр к затылку от слухового прохода. Если у вас есть проблемы с легкими или сердцем, любое прикосновение к этой точке, тем более надавливание, вызовет боль. Справедливее будет сказать, конечно, что это не объединенная сердечно-легочная точка, а две точки, расположенные рядом. Но расстояние между ними так мало, что воздействуя на одну из них, вы все равно затронете и вторую. Можете массировать эту точку, не боясь, что случайно заденете проекцию здорового органа. Все равно отреагирует на ваши действия лишь та точка, где есть проблемный орган. В целом две этих точки при массаже могут помочь при стенокардии, вегетососудистой дистонии, аритмии, пороке сердца, инфаркте, гипертонии, бронхите, пневмонии, бронхиальной и сердечной астме. Кроме того, периодический массаж этой точки помогает наладить более ровное дыхание и улучшить работу сердца и сосудов. Так что точку можно массировать и не при воспалительных процессах, а в качестве профилактики.
Точка кишечника и желудка очень эффективна при нарушениях работы пищеварительной системы (от простого гастрита до заболеваний печени). Для того чтобы найти эту точку на ухе, указательный палец переместите на сантиметр вверх от точки сердца, на хрящеватый бугорок. Нащупайте тут бороздку или углубление. Здесь и расположена искомая точка. Массируйте ее – и не будете знать проблем с пищеварением. С возрастом у каждого из нас ухудшается деятельность пищеварительной системы: слабее становится перистальтика кишечника, желудок хуже переваривает пищу, изменяется кислотность желудочного сока, хуже усваиваются питательные вещества. Поэтому наша желудочная точка при постоянном профилактическом массаже окажет благотворное влияние на весь пищеварительный тракт. И вы будете избавлены от многих проблем среднего возраста.
Точка шеи и точка поясницы расположены рядом друг с другом – точка шеи рядом с точкой головы, точка поясницы на пару сантиметров ниже. Обе точки связаны с состоянием нашего позвоночника. Они становятся болезненными при любых нарушениях в его работе, массаж точек дает облегчение при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, травмах позвоночника и напряжении мышц спины. С возрастом наша костная система становится все менее эластичной, поэтому резкие движения, которые мы совершаем, наносят и позвоночнику, и суставам различные повреждения. Мы реагируем только на тяжелые нарушения, когда суставы опухают, а позвоночник отказывается сгибаться. Но каждый день мы получаем множество микротравм. Они накапливаются и в конце концов выводят нас из строя. Фактором-провокатором может стать и неудачное положение тела, и простуда, и даже плохая погода. Однако если периодически массировать точки шеи и поясницы, то мы можем наладить правильное движение энергии в суставах и позвоночнике, и тогда организм сам станет восстанавливать целостность тканей. Так что профилактический массаж точек уха, отвечающих за состояние позвоночника, поможет дольше сохранить молодость нашего тела.
Точка сексуальности, как видно из названия, отвечает за половую гармонию, ее нужно массировать при разнообразных половых расстройствах, таких, например, как импотенция и фригидность. Расположена эта точка у переднего края ушной раковины. Точка нормализует движение энергии в половых органах и возвращает то ощущение счастья и удовольствия, которое нам дает общение с противоположным полом. Вы станете острее ощущать близость любимого человека, мир окрасится для вас множеством ярких красок, жизнь станет насыщеннее. Простой массаж уха способен подарить нам счастье! Не верите – попробуйте.
Глазная точка хорошо известна женщинам, поскольку именно в этом месте принято прокалывать уши для ношения сережек. Массаж этой точки помогает улучшить зрение и даже облегчает состояние при глаукоме и катаракте. Нет, дефекты зрения органического происхождения (помутнение хрусталика, бельмо, отслоение сетчатки) глазная точка не исцелит, тут требуется хирургическое вмешательство. Но такие проблемы как близорукость или дальнозоркость могут стать мягче, если заниматься массажем глазной точки. Не все женщины (а мужчины тем более) любят носить серьги, так что для тех, кого сережки не привлекают, массаж станет хорошим помощником, и они смогут дольше сохранить острое зрение. И не только на качество зрения влияет эта точка. Воспалительные процессы вроде конъюнктивита тоже легче устраняются, если к традиционному лечению добавить и массаж ушной точки.
Антистрессовая точка расположена в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Эта точка помогает укрепить нервную систему и преодолеть тяжелые последствия стрессов, она нормализует сон и делает человека активнее и смелее. Так что всем нам в качестве профилактики рекомендуется массировать эту точку перед сном. Для многих людей, живущих в ритме больших городов, стресс стал привычным образом жизни. От него никуда не скрыться, поскольку городской современный ритм – это уже стресс. Антистрессовая точка, конечно, не сможет изменить напряженный ритм жизни, но она сможет изменить наше отношение к этому выматывающему ритму и усилит адаптационные способности организма, укрепит нервную систему.
Тонизирующая точка расположена на козелке, прикрывающем вход во внутреннее ухо. Точка управляет работой надпочечников и поддерживает уровень адреналина, так что, если мы рефлекторно трем ухо и массируем козелок, мы увеличиваем выработку адреналина, почему и испытываем мгновенный прилив сил. Эта точка помогает нам снять усталость и настроиться на рабочий лад, она активизирует защитные силы организма, помогает нам бороться с болезнями. Тонизирующая точка может предотвратить инфекционные заболевания, быстро избавить от гриппа и простуды, остановить воспалительные процессы. Иногда массаж этой точки уменьшает или прекращает кровотечение. Но массировать точку не стоит вечером или перед сном. А вот утром это делать очень полезно, особенно тем людям, у кого проблемы с пробуждением. Между прочим, если вы хотите испытать прилив сил и бодрость, то можете даже просто приложить обе руки к ушам и начните их активно тереть, массируя все зоны уха. Результат будет замечательным: пройдут сонливость, усталость, недомогания. Массажем всей ушной раковины вы восстановите активное движение энергии в своем теле и именно поэтому почувствуете себя бодрыми и готовыми к новому дню.Не болейте!
Когда человеку плохо, он весь «болит», то есть болеет. Если грамотно пользоваться средствами самомассажа, можно научиться не болеть – не испытывать боли. А когда у человека ничего не болит, то и жизнь его становится качественно иной – он весел, оптимистичен, доволен собой и миром, то есть он счастлив.
И для того чтобы жизнь была счастливой, нужно научиться не так уж и многому: запомнить, где существуют зоны для быстрого вмешательства, где какая точка расположена, как и в каком порядке ведется работа с зонами, точками или всем телом. Ничего особенно сложного.
А если массаж использовать не только как скорую помощь, то, наверно, можно поддерживать организм в отличном состоянии. Рассказывают, что восточные мудрецы, обученные тайнам техник массажа, жили очень долго и довольно счастливо. Во всяком случае старость была у них спокойной и не омраченной болезнями. Боли они не ведали, потому что попросту не болели.
Хотите так же? Тогда не забывайте про самомассаж!
Приложение
Система меридианов
Канал легких – великий Инь
На канале расположены:
♦ тонизирующая точка – P9 (тай-юань);
♦ седативная точка – P5 (чи-цзэ);
♦ противоболевая точка – P6 (кун-цзуй).
Точки канала легких: Р1 – чжун-фу; Р2 – юнь-мэнь; Р3 – тянь-фу; Р4 – сябай; Р5 – чи-цзе; Р6 – кун-цзуй; Р7 – ле-цюе; Р8 – цзин-цюй; Р9 – тай-юань; Р10 – юй-цзи; Р11 – шао-шан
Канал толстой кишки – светлый Ян
На канале расположены:
♦ тонизирующая точка – GI11 (цюй-чи);
♦ седативная точка – GI3 (сань-цзянь);
♦ противоболевая точка – GI7 (вэнь-лю).
Канал желудка – светлый Ян
На канале расположены:
♦ тонизирующая точка – E41 (цзе-си);
♦ седативная точка – E45 (ли-дуй);
♦ противоболевая точка – Е34 (лян-цю).
Канал селезенки – великий Инь
На канале есть следующие точки:
♦ тонизирующая точка – RР2 (да-ду);
♦ седативная точка – RР5 (шан-цю);
♦ противоболевая точка – RР8 (ди-цзи).
Канал сердца – малый Инь
На канале расположены:
♦ тонизирующая точка – C9 (шао-чун);
♦ седативная точка – C7 (шэнь-мэнь);
♦ противоболевая точка – С6 (инь-си).