Самомассаж. Снимите боль своими руками
Шрифт:
Каждая из точек имеет свое назначение. Точка CO5 направляет энергию вниз, усиливает работу нижнего обогревателя, активизирует движение жидкости в нижней части тела. Особенно важно активизировать эту точку в холодное время. Точка TH4 расслабляет сухожилия и нервную систему, укрепляет обогреватели, экстраординарные каналы, стимулирует энергию во всех каналах, охлаждает и укрепляет кровь, улучшает состояние сердца и печени, уменьшает жар, улучшает качество сна. Точка SI5 в китайской медицине называется «Точкой огня» и связана с жаром, снижением слуха, звоном в ушах и другими признаками излишка Ян-энергии. «Точка огня» используется для подкачки янской энергией, то есть при заболеваниях, связанных с «уменьшением жара», потому как «уменьшение жара» дает недостаток энергии и жидкости в желудке (блокирование пищеварения) и желчном пузыре. «Точка огня» активизирует канал тонкой кишки, которая связана с желудком и желчным пузырем посредством желчных протоков, поток энергии, текущей по каналу тонкой кишки, увеличивается, блокировки на пути потока энергии снимаются.
2. Не убирая рук из-под тела, сожмите пальцы в кулаки и направьте давление
3. Включив точку BL25, надавите снизу вверх на точки ST3, которые активизируют энергию желудка.
4. Контролем над эмоциональной сферой занимаются точки LU3 и LU4, для достижения покоя и сосредоточенности в мыслях и чувствах нужно массировать одновременно обе точки. По восточным воззрениям, их массаж уравновешивает энергию тела и головы, приводит в порядок мысли и чувства, «выводит» все вредные эмоции.
5. Поскольку на состояние ума влияет состояние толстой кишки, выполняется массаж запястий и предплечий для ее полного очищения. Начинают массаж с правого запястья. Сожмите правое запястье левой рукой и вращайте его в обоих направлениях, аналогичное упражнение сделайте для левого запястья, а также предплечий обеих рук.
6. Для активизации процессов выделения нажмите на точку GB35.
7. Сядьте на кровати и разведите бедра. Эта поза также активизирует процессы выделения. В том случае, если постоянно болит спина (при остеохондрозе), делайте упражнение лежа: согните левую ногу в колене так, чтобы ступня коснулась внутренней стороны правого колена; расслабьте мышцы и опустите левую ногу с кровати; повторите упражнение для другой ноги.
Три упражнения после подъема из постели
1. Пора проснуться окончательно. Встаньте на пол, скрестите руки и поставьте их перед грудью так, чтобы правое запястье было сверху, левое – снизу, а все пальцы (кроме большого) под мышками. Большие пальцы поднимите вверх. Найдите и помассируйте большими пальцами точку LU1 (пальцы сами лягут на эту точку). Затем помассируйте точку LU2 (она находится чуть ниже середины ключицы). Обе точки мобилизуют силы человека и дают ему заряд бодрости.
2. Приведите мысли в спокойное состояние, нажав на точку CV14, которая «охлаждает ум». Кроме упорядочивания мыслей и концентрации внимания эта точка гармонизирует работу сердца и успокаивает желудок.
3. Найдите впадину на подбородке и нажмите на точку CV24. При нажатии на эту точку прямо внутрь и слегка вниз происходит регуляция и гармонизация энергетических потоков во всем теле, улучшается работа желудка и толстой кишки.Массаж для подготовки к началу трудового дня
Для вступления в новый день нужно подготовить себя эмоционально, сделать ум восприимчивым, острым и трезвым, способным без лишних эмоций реагировать на самые сложные и неожиданные события.
Расслабляет тело и повышает мозговую активность точка GV26 (она находится под носом), нажимать на которую нужно прямо и внутрь. Нажатие на точку H7 (массаж проводится путем сжатия запястья внутрь и вниз) помогает восстановить эмоциональный контроль в любой ситуации. Одновременный массаж точек H7 и дополнительной точки H3 улучшает эмоциональное состояние, но чаще всего пара этих точек помогает заснуть, так что главное – не перестараться.
День
Повышение активности
Приведя ум и тело в рабочее состояние, нужно в этом состоянии поддерживать себя целый день. Иногда сил на такую поддержку бодрости и оптимизма не хватает, тогда и необходимо включить точки для самопомощи. Эти точки позволяют усилить энергетические потоки в теле и повысят тонус организма и его активность.
1. Найдите точку LU9 на внешнем крае запястья и нажмите на нее. Эта точка усиливает и ускоряет потоки энергии в теле. Точка LU9 отвечает за работу легких (она и называется «Точкой легких») как усилитель Янэнергии регулирует процесс дыхания, она устраняет блокировку энергии в «верхнем обогревателе», помогает насытить кровь кислородом, она оказывает также благотворное влияние на состояние кожи, работу печени и почек. Сугубо по назначению массаж точки LU9 проводят при астме, кашле и мигрени.
2. При появлении усталости и апатии, которые связаны с энергетическим спадом, нужно найти точку CО1, которая помогает активизировать движение энергии в теле и быстро восстановить работоспособность. Массаж этой точки снижает усталость, улучшает состояние печени и помогает при зубной боли.
3. Большое значение для хорошего самочувствия имеет работа кишечника и всей выделительной системы, поэтому нужно регулярно массировать точку CO2, которая регулирует баланс жидкости в толстой кишке и помогает почкам накапливать жидкость для вывода из организма.
4. Точка ST17 активизирует производство крови (а у кормящих мам – и молока), налаживает работу «среднего обогревателя» и тем самым улучшает работу мозга. Для массажа этой точки нужно нажать на нее прямо внутрь, с небольшим восходящим движением.
5. При появлении признаков стресса, эмоциональной взвинченности, мышечного напряжения, депрессии нужно использовать точку H3, дающую максимальную релаксацию и некоторую отстраненность от произошедших событий. Нажимая на эту точку, можно снизить болезненность и остроту собственных психологических реакций, успокоиться, наладить энергетический баланс, то есть преодолеть стрессовое состояние.Получение дополнительной энергии
Если предстоит израсходовать большое количество энергии, стоит подумать, откуда вы будете ее черпать. В практике дим-мак для этого используется неизрасходованная сексуальная энергий, которая в латентном состоянии всегда находится в сексуальном энергетическом центре. Для получения дополнительных сил выполните следующее упражнение (3 раза).
Вдох. Лягте на пол, прикоснитесь языком к верхней части нёба, ноги поднимите вверх до упора и вдохните.
Выдох. Опустите язык, прикоснитесь к нижней части нёба, выдохните, поднимите крестец так высоко, как только сможете, опора при этом на плечи, руки выпрямлены и упираются в пол.
Вдох. Еще ниже опустите язык, сделайте вдох, лягте на спину.
Выдох. Выдохните, опустив язык, колени придвигайте к груди, стремитесь с силой обхватить голени; завершив выдох, задержите дыхание (до появления легкого дискомфорта).
Вдох. Вдохните, ноги выпрямите под углом 20 градусов к полу, подержите пару секунд, опустите на пол; поднимите язык, вдохните и начните упражнение сначала.
Вечер
Вечерняя релаксация
Вернувшись домой после трудового дня, постарайтесь забыть обо всех служебных удачах или неудачах, освободитесь от дневных проблем и позвольте телу и уму отдохнуть от дневного напряжения и мобилизации сил.
1. На мизинце найдите точку канала тонкой кишки SI1 (сожмите конец мизинца, точка SI1 находится на его внешней стороне), которая снижает «излишний жар сердца» и чрезмерную активность, то есть помогает как следует расслабиться. Кроме релаксирующего эффекта массируемая точка отвечает за вывод токсинов через кожу наружу, то есть очищает организм, усиливает его защитные свойства, обеспечивает приток влаги и крови к коже – то есть налаживает разбалансированные за день функции органов и систем.
2. Точка SI2 оказывает не менее полезное расслабляющее воздействие – рассеивает «жар сердца», перенаправляет вещества от тонкой кишки к почкам, улучшает контроль почек за выводом жидкости, успокаивает взвинченную психику. Точка SI2 оказывает успокаивающий эффект на все тело. В вечернее время она необходима для расслабления и отдыха. Но рядом с ней находится точка SI3, тонизирующая организм, постарайтесь их не перепутать.
3. На основании стопы расположена специальная точка K1, предназначенная для общей гармонизации и равновесия организма. Эта точка часто используется для быстрого восстановления сил и поэтому называется «Точкой возрождения», она обладает общеукрепляющим действием, помогает при напряжении в теле, освобождает блоки в области почек.
4. Баланс энергии Инь—Ян в теле обеспечивает точка K2: если нажать на нее прямо и внутрь, можно провести общую балансировку энергии перед сном.Перед сном
Перед самым сном можно провести массаж точки K10, которая тонизирует почки и снижает высокую температуру, регулирует и успокаивает «нижний обогреватель». Массаж точки K10 поможет быстро заснуть и хорошо отдохнуть за ночь.
На этом комплекс «Дим-мак гармонизации» завершен. С утренним пробуждением начнется новая дим-мак гармонизация. Десятиминутные занятия утром, днем и вечером помогут не болеть, чувствовать себя уверенно и получать удовольствие от жизни.Часть 4 Самомассаж зон головы
Особая зона массажа – лицо
Множество самых разных точек расположено на нашей голове. Но прежде чем рассказывать о них, хочу предупредить: эти точки очень действенные и требуют аккуратного обращения.
Практически все органы нашего тела имеют свои энергетические проекции на лице, так что по цвету кожи, ее состоянию и даже морщинкам можно сказать, насколько человек здоров. Поэтому очень часто вместо массирования конкретных точек применяют так называемый зональный массаж лица. Конечно, это щадящий массаж, который предполагает поглаживание кожи, растирание, надавливание, но движения должны быть достаточно бережными, ведь кожа лица нежная и требует бережного отношения.
Голову делят на 17 зон, каждая из которых отвечает за свой «участок здоровья». Если массировать участки, имеющие проекции проблемных органов, можно добиться улучшения состояния. Но когда болезни хронические, то и массаж нужно делать длительно, а не пару раз, так что прежде всего стоит набраться терпения.
Зона 1. Расположена на верхней части головы, точно посередине на окружности, связывающей уши, широким массивом. Показания: при стрессе, головной боли, для усиления мозгового кровообращения.
Зона 2. Расположена на два пальца ниже линии волос со стороны лба, на вертикальной линии от зрачка. Показания: при стрессе, депрессии, усталости, головокружении.
Зона 3. Расположена на два пальца выше линии волос, вверх от виска. Показания: при усталости, перенапряжении, снижении остроты зрения из-за утомления.
Зона 4. Расположена с двух сторон на затылочной части головы, на два пальца ниже линии волос, у основания черепа, по направлению к ушам. Показания: при утомляемости, шуме в ушах, невозможности сконцентрировать внимание, рассеянности, забывчивости, простуде, синусите.