Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»
Шрифт:
Здесь помещаются события, которые касаются вас и ваших близких, но на которые вы не можете повлиять. Прежде чем делать что-либо за другого, спросите себя: чья это проблема? Если это его проблема, то не спешите взваливать ее на свои хрупкие плечи. В отношении этих ситуаций вы тоже имеете право РАССЛАБИТЬСЯ. Все, что там, неподвластно вашей силе.
Марина. «Как-то незаметно произошло, что я стала жить жизнью своей сестры. Все у нее в жизни не складывалось, и в бесконечных телефонных переговорах я наполнялась ее пессимизмом, страхами и недовольством.
Круг ответственности. И только в этом круге живут события, которые находятся в вашей власти. Но насколько этот круг меньше двух предыдущих! Оставляйте в нем только то, что действительно принадлежит вам. Все остальное отдавайте Миру, Богу, Другим Людям.
Помогать людям, отдавать людям часть своего времени — это хорошо. Все это входит в здоровые взаимоотношения между людьми. Где же проходит грань между здоровой заботой о других и нездоровым спасательством? Прислушаемся к своим чувствам. Стройный человек, со здоровой самооценкой, хорошо себя чувствует, когда дает что-то другим. Полный может чувствовать себя при своих бесконечных и безмерных «даю» нехорошо, горько, обиженно. Все-то ему кажется, что его недооценили.
Трудные чувства возникают, когда границы вашей ответственности раздуты и наползают на Круг Забот. Вы пытаетесь контролировать очень многое и злитесь, чувствуете себя виноватым, испытываете страх, тревожитесь, когда контроль не удается. В этом случае лучшее, что вы можете сделать для себя и для других, — уменьшить границы Круга Ответственности, позволить другим жить своим умом, смириться с происходящим, СДАТЬСЯ.
Если, заботясь о других, мы в этом качестве перестаем заботиться о себе, предаем свои важные потребности и интересы, то это знак того, что мы занимаемся плохим делом, вредным и для себя, и для того, о ком заботимся.
Подумайте о своих барьерах, о границах личности. Надо выяснить, где «кончаетесь» вы и где «начинается» другой человек. «Я СЛАБАЯ, я не могу нести то, что находится за моими границами». Обычно, когда отношения не ладятся, полезно пересмотреть границы.
Границы — это пределы, которые гласят: «Вот до этих пор я могу дойти. Вот это то, что я буду делать для тебя, а это то, что никогда не буду делать». Это практическая формула: «Если ты делаешь так, то я вынуждена сделать так». Только не обещайте того, что не сделаете. А то кто же вас после этого будет принимать всерьез?
Алексей. «Год назад я был отцом трех дочерей и… одного племянника. Сын брата поступил в университет (семья брата живет в другом городе), и мне добавилось забот. Жил племянник у меня. Одеть, обуть, накормить тоже стало обязанностью дяди.
После группы в «Борментале» первое, что сделал, — снял квартиру парню и сказал, что буду помогать деньгами по возможности. Позвонил брату и напомнил, что у него сын есть».
Иногда эти границы приходится создавать физически.
Татьяна. «Я буквально заперлась в своей комнате на месяц. Полностью отстранившись от родительских разборок, трудностей моих подруг. Итог -8 кг без всяких диет».
Да, это — крайний вариант. Физический уход от чрезмерной ответственности не лучший выход. Но этот случаи показывает,
Должны быть разумные пределы того, что мы делаем для других. Это нормально — уравновесить «даю» и «беру». Не надо думать о других людях, что они хуже нас. Другие не беспомощны. Другие не безответственны. Они не слабоумны. Зачем же обращаться с ними так, как будто они сами не могут взять ответственность за себя? Речь не идет о грудных детях.
Ирина. «Родители, продав свой дом в деревне, переехали к нам. И начали от безделья прикладываться к рюмочке. А там и разговоры про то, как жить надо правильно, и т. д. и т. п. Муж на пределе. Я, сбросив в «Борментале» 25 кг, чувствую, снова начала есть. И в какой-то момент что-то во мне лопнуло. Собрала вещи родительские. «Мама, папа. Езжайте обратно в деревню. Вот вам деньги. Купите там дом. Но я так жить больше не могу».
В отношениях с родственниками всегда самые запутанные ситуации. Всегда возникают вопросы морального свойства: правильно-неправильно. Правильно ли поступила Ирина? Морально ли? Или аморально? Да нельзя здесь судить. Она ощутила: я слабая! Я так не могу. Наверное, кто-то может. А она — нет. Потому и стройная. Кстати, не уехали родители. Пить бросили. Но она была готова сдаться. Даже если осудят. А осудили бы обязательно. Не любят у нас и России слабых. Железных баб подавай. Чтобы после смерти гвозди еще можно было наделать.
Вepa. «Все в доме на мне держится. Но вот мусор муж всегда выносит. Вот как это получилось. Мусорная машина приезжает к нам во двор, и жильцы вереницей тянутся со своими мешками. Я всегда была среди них. Но три года назад такое поганое настроение было. Муж мне: «Иди, машина приехала». А я ему. «Королевы мусор не выносят». Муж в окно выглядывает: «А те, что же, не королевы?» Я ему: «Значит, не королевы». Вот так мой муж стал жить с королевой».
Удивительно, что многие люди проводят большую часть своего времени с людьми, которые им не нравятся. Это же бездарнейшая трата времени! Это не доставляет удовольствия, это утомительно, это не дает заняться более полезными делами, и это никуда не приведет вас. Прекратите общаться с людьми, которые вам не нравятся. Проводите больше времени с людьми, которые вам приятны.
Нина. «У меня есть подруга, которая находится в перманентной депрессии по поводу мужиков-сволочей. Три года я пыталась переубедить ее. А теперь плюнула и не звоню ей».
Как только к нам начинает поступать информация, высасывающая из вас энергию, поставьте стену между собой и «вампиром» (телевизором, кондуктором, продавцом…).
Когда что-то не нужное вам пытается завладеть вашим умом, сердцем или ногами, произнесите заклинание: «Раз-два-три, мимо проходи!» — и представьте, что это ненужное остается за пределами Круга Ответственности.
Алена. «Муж с дочкой вечером ссорятся. Аж руки чешутся, так хочется свои три рубля в разговор вставить. Уж я-то знаю, кто прав, кто виноват. Сама себе: «Раз-два-три. Мимо проходи!» Беру собаку — и на улицу. Прихожу, дома мир да благодать!»