Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе
Шрифт:
3. «Любимый орган».
● Перемещение ощущений по конечностям через позвоночник – 1 раз на каждом ощущении.
● Дыхание через область нездорового органа – 4–6 раз. Если орган парный – сначала «дышим» с одной стороны, затем с другой.
Если есть два «любимых» нездоровых органа – сначала через один, затем через другой. По мере появления опыта на парных органах можно работать одновременно.
● Сбор и рассеивание ощущений – также 4–6 раз.
● «Протирка» и «спираль» в каждом направлении – 4–6 раз. Можно делать «спираль», расширяя окружность, но обязательно в трех плоскостях.4. Работа над дефектами кожи. Все время работаем с образом чистой кожи.
На этот комплекс уходит максимум 15 минут; постепенно уменьшаем время до 10 минут. Можно все упражнения делать сначала с Т + П , а затем с X + П .
5. «Трилистники» –
6. «Шумный город» – в течение 2–3 минут.
7. Коррекция зрения, слуха, функции нездорового органа, то есть упражнения на желание полного выздоровления. Каждый делает то, что для него необходимо, увеличивая желание по нарастающей.
Для коррекции функции нездорового органа – в образе молодости – желание, чтобы именно этот орган был идеально здоровым, поэтапно переживая то, что еще предстоит улучшить до конца срока, до полного выздоровления.
По времени «Трилистники» плюс «Шумный город» также не должны превышать 10–15 минут.
Вечерние занятия
Делаем 3–5 раз в неделю.● гинекологический или урологический аутомассаж; ● косметический массаж (упражнения для лица и шеи).
Если нет гинекологических и урологических проблем, гинекологический и урологический массаж можно делать 2–3 раза в неделю. Каждый вид массажа делаем не более 10–12 минут, до появления чувства легкой усталости. Еще раз напоминаем, что на все упражнения должно уходить не более 1 часа 20 минут, постепенно время желательно сократить до 50–60 минут.
Внимание! Исключительно по вашему желанию и если у вас есть выраженные изменения здоровья, можно делать еще и упражнения из «Канона для будущих властелинов » (см. с. 238). Выбираем 2–3 специальных упражнения в зависимости от ваших жалоб (если они есть) или от диагноза (если вы его точно знаете).
Можно добавить не более 2–3 из основных упражнений – на ваше усмотрение, чтобы усилить действие всех выбранных вами упражнений, вместе взятых. Но приступаем к ним не ранее второго этапа самостоятельных занятий.
Не делайте упражнений «Канона» из любопытства!План работы на следующие две недели
1. Образ молодости усиливаем по нарастающей.
2. Разминку делаем в том же объеме, как и в первые две недели.
3. Упражнение «Любимый орган» делаем в полном объеме.
3, 4. Исключаем «Шумный город» и «Трилистники».
5. Остаются по желанию лишь упражнения для коррекции зрения, слуха, функции нездорового органа.
6. Вечерние упражнения остаются.
7. Добавляем упражнения с образом «третьей руки». Все упражнения делаем с двумя ощущениями: Т + П и X + П . Идеальное сочетание: Т + П (или пульсация) + «третья рука», X + П (или пульсация) + «третья рука».
Последовательность ощущений при коррекции фигуры
Для уменьшения объема – Т + П :
● массаж «третьей рукой»;
● раздувание;
● «массаж с раздуванием»;
● «спускание воздуха»;
● образ сжавшейся кожи;
● формирование, «лепка» своей фигуры до нужного объема.
Делаем упражнение, разравнивая, растягивая кожу, как скульптор, как портной, убирая лишнее и сдвигая края. Работаем в образе чистой кожи, гладкой, упругой, без дефекта. Мысленно представляем тот объем, к которому стремимся, доводя его до идеального;
● прохлада;
● образ прохладного летнего тела ( X + П и прохладная «третья рука») – фиксация прохладой.
Для увеличения объема – Т + Х :
● массаж «третьей рукой»;
● «раздувание»;
● образ идеального объема, то есть формирование, «лепка» своей фигуры до нужного объема аналогично предыдущему упражнению;
● фиксация прохладой. Идеально: X + П и прохладная «третья рука».
Последовательность работы с образом «третьей руки»
Можно (и желательно) делать все упражнения с образом «третьей руки» при условии, что это лучше и проще получается, чем просто ощущения Т + П и X + П . Так можно делать упражнение «Любимый орган» и вечерние упражнения. Идеально одновременно работать с ощущениями Т + П и Х + П и с образом «третьей руки», то есть образным массажем. Делаем это в такой последовательности:1. Передвижение по конечностям через позвоночник. Массируем грудь, живот, шею, лицо. При этом первый проход делаем теплой рукой в течение 2–3 минут, затем – прохладной, тоже в течение 2–3 минут.
2. Кожа, суставы (особое внимание уделяем «любимым» местам).
3. Коррекция фигуры в той последовательности, как описано выше.
Работаем в образе молодости, представляя мысленно именно тот образ, который вы считаете идеально своим. При этом в процессе работы даем ощущения и массаж, увеличивая их силу и яркость. С Т работаем 3–5 минут, с X – 2–3 минуты;
4. Упражнения для шеи: примерно по 2 минуты с ощущением Т .
5. Упражнения для лица с ощущением X .
6. Работа на требующем дополнительного внимания органе (кроме области сердца и головного мозга). Работаем примерно 2–3 минуты с Т и 2 минуты с X .После (примерно) 30-го дня работы упражнение «Любимый орган» и работу со шрамами можно не делать. Продолжаем работать над коррекцией фигуры и кожи, то есть работаем в основном с образом молодости, уделяя больше внимания лицу и шее.
Если вы почувствуете, что надо бы еще поработать, можно продлить срок на 5 дней, но не более.
После работы в течение 40 ± 5 дней обязательно даем себе 15–20 дней полного отдыха от занятий (по вашему желанию и по мере надобности можно оставить лишь разминку).
Далее можно поступить по вашему усмотрению и состоянию здоровья. Если вы считаете, что не полностью восстановили функции беспокоивших вас органов или не добились желаемого эффекта при коррекции фигуры, то есть в том случае, если вы недостаточно хорошо поработали с образом молодости, можно подключить упражнения из «Канона для будущих властелинов» (см. стр. 238).
Вечерние упражнения, контроль за осанкой, мимикой и своими действиями не прекращайте никогда.Желаем вам успеха!
Упражнения 1-й ступени из книги «КАНОН ДЛЯ БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ»
Дорогие наши ученики!
Упражнения из «Канона» выполняются только по вашему желанию и в том случае, если у вас есть выраженные изменения здоровья. Ни в коем случае не обращайтесь к ним из любопытства!
В зависимости от диагноза (если вы его точно знаете) или от ваших жалоб выбираются 2–3 специальных упражнения и не более 2–3 основных упражнений, чтобы усилить действие всех других. Упражнения из «Канона» начинают делать не ранее тридцатого дня занятий.
Перед вами серия упражнений из первой главы древневосточной книги по совершенствованию человека. На русском языке эти упражнения впервые были даны в книге «Верни здоровье и молодость». Она была написана на старотюркском, фарси и на арабском языках и предназначалась, судя по записям на книге, только для избранных. Само название книги звучит примерно так: «Канон таинственных наук для будущих властелинов». В ней собраны упражнения и тренировки, направленные на усовершенствование и развитие духовных и физических качеств человека.
Многочисленные пометки на полях свидетельствуют, что книгу читали, дополняли, совершенствовали веками. Первые дополнения на полях книги были сделаны более 1000 лет назад и датируются 986 г. Специалисты утверждают, что это единственный полный экземпляр, известный им. Впервые книга переведена на современный узбекский язык в 1986 году.
Канон состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов), как бы ведущих к вершине.
Первый сан содержит 111 упражнений, из которых мы отобрали самые действенные. Их достаточно для восстановления здоровья при очень многих недугах.Дома лепестков
Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые «домами лепестков».
Названия домов (рис. 36а).
1. Дом дочерей
2. Материнский дом
3. Дом сыновей
4. Дом разума и дьявола
5. Дом отца
6. Дом души и ангела
Названия уровней по горизонтали (рис. 36б, 36в)
1. Правители (царство)
2. Советники
3. Дорога жизни (бутон дочерей)
4. Покровители
5. Буйный город
6. Крепость (колыбельная)
7. Надежды царства
8. Опора царства (бутон сыновей)
9. Бутончик внуков (баловни)