Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
Упражнение № 25.
И. п. – лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. Темп быстрый. Повторить 6 раз.
Упражнение № 26.
И. п. – то же. Положить левую стопу на правую, поднять таз – вдох. Возвратить в и. п. – выдох. Сменить ноги. Темп медленный. Повторить 6 раз для каждой ноги.
Упражнение № 27.
И. п. – лежа на животе. Поднимать прямые ноги вверх. Темп средний. Повторить 4 раза для каждой ноги.
Упражнение № 28.
И. п. – то же. Подтягивание к боку через сторону колено. Темп средний. Повторить 4 раза для каждой ноги.
Упражнение № 29.
И.
Упражнение № 30.
И. п. – то же. Кисти в упоре перед грудью. Поднять плечи вверх – вдох, возвратиться в и. п. – выдох. Темп медленный. Повторить 4 раза.
Упражнение № 31.
И. п. – стать на колени. Поднять руки вверх – вдох, сесть на пятки – выдох. Темп медленный. Повторить 3–4 раза.
Заключительная часть
Упражнение № 32.
И. п. – стоя. Медленная ходьба, попытайтесь расслабиться. Темп медленный. Продолжительность – 2 мин.
Местное лечение воспаления прямой кишки и сигмовидной кишки
При наличии хронического колита с преимущественным поражением прямой и сигмовидной кишки применяются микроклизмы разного вида:
1) вяжущие – используются настои ромашки, травы зверобоя, крахмал. Для этого берут 2 ст. л. сырья на 1 стакан кипятка, настаивают, вводят в прямую кишку по 50 мл;
2) антисептические – микроклизмы с прополисом, фитонцидные микроклизмы. Приготовление фитонцидной микроклизмы – 20 г высушенных апельсиновых корок, 5 г растертого чеснока, 5 г растертого лука, 1 дес. л. свежего сока алоэ. Все компоненты перемешать, залить кипяченой водой 60 С, настоять в течение 3 ч, процедить, вводить в прямую кишку по 50 мл;
3) масляные бальзамические. Применяют аптечные масла облепихи, шиповника, рыбьего жира. Вводят указанные масла в теплом виде в дозе 30–50 мл в прямую кишку.
Указанные микроклизмы рекомендуется проводить без предварительной очистительной клизмы, этим достигается щажение воспаленной кишки. Микроклизмы выполняются вечером, в коленно-локтевом положении или в положении на правом боку. Удерживать микроклизму следует до появления позывов. Курс лечения состоит из 8—10 процедур. Вначале проводится лечение вяжущими, фитонцидными микроклизмами, а в дальнейшем – бальзамическими, масляными.
Используются также и лечебные клизмы. Для указанных клизм используют лекарственные травы, обладающие противовоспалительными, обволакивающими свойствами. Используют следующие травы: корни алтея, листья вахты, цветки бузины черной, корневища горца змеиного, кора дуба, цветки календулы, трава зверобоя, корни лапчатки, корневища кровохлебки, семена льна, листья эвкалипта, листья шалфея. Из них приготавливают отвар: 1 ст. л. сырья на 500 мл воды, довести до кипения, кипятить в течение 1 мин, при этом корневища, кору кипятят до 10 мин. Охлаждают. Фильтруют. Проводят клизмы объемом 200–400 мл, температура 32–35 С. Удерживать клизму необходимо в течение 10–15 мин, лежа при этом поочередно то на спине, левом боку и после этого можно сходить в туалет. Выполняют клизмы ежедневно в течение 1–1,5 месяца, меняя состав сбора каждые 2 недели.
Сборы из лечебных трав для клизм.
Сбор № 1.
Корневище горца змеиного – 6 ч.
Цветки бузины – 6 ч.
Кора дуба – 8 ч.
Корень кровохлебки – 8 ч.
Семена льна – 4 ч.
Лист шалфея – 4 части.
Смесь перемешать. 1 ст. л. сбора залить 500 кипятка, кипятить на слабом огне в течение 10 мин. Использовать для лечебных клизм при t 32 С.
Сбор № 2.
Лист вахты – 10 ч.
Корень алтея – 4 ч.
Цветки календулы – 6 ч.
Трава зверобоя – 8 ч.
Корневище лапчатки – 4 ч.
Семена льна – 6 ч.
Лист эвкалипта – 2 ч.
Готовить и применять как сбор № 1.
Способ лечения масляными клизмами с минеральной водой
Берут масло шиповника (или облепихи), бальзам Шостаковского, рыбий жир – по 30 мл, добавляют к 500 мл подогретый до 80 С минеральной воды. Все перемешать миксером, охладить до t +40 C. Для клизмы используют 50 мл эмульсии. Делают клизмы таким количеством в течение 6 дней, далее прибавляют ежедневно по 50 мл эмульсии и доводят до 300 мл, затем обратно уменьшают до 50 мл. На курс обычно – 20 клизм. Все компоненты продаются в аптеке.
Хороший эффект оказывают и теплые клизмы обычного подсолнечного, оливкового масла.
Содержание пищевых волокон в граммах на 100 г продукта
Апельсины – 1,4; вишня – 0,5; горошек консервированный – 1,1; грибы сушеные – 19,8; груши – 0,8; капуста белокочанная – 1,0; капуста квашеная – 1,0; капуста цветная – 0,9; картофель – 1,0; клубника – 4,0; крупа гречневая – 1,1; крыжовник – 2,0; курага – 3,2; лук зеленый – 0,9; малина – 5,0; морковь – 1,2; отруби пшеничные – 8,2; персики – 0,9; петрушка – 1,5; ревень сырой – 1,0; репа – 1,4; сливы – 0,5; томаты свежие – 0,8; хлеб белковый отрубевидный – 2,1; хлеб зерновой – 1,3; хлеб ржаной – 1,1; чернослив – 1,6; яблоки – 0,6; яблоки сушеные – 5,0.
Применение пищевых волокон обеспечивает чувство насыщения, подавления аппетита, увеличение объема каловых масс, обеспечивает желчегонный эффект, снижение уровня холестерина в крови, ускорение продвижения каловых масс по кишечнику, желчегонный эффект, пищевые волокна стимулируют кишечник. В суточном рационе необходимо содержание не менее 30 г пищевых волокон.
Особенно полезна (при отсутствии противопоказаний) диета с зеленью: 100 г салата из сырых овощей 3 раза в день перед едой.
Некоторые другие слабительные средства
Слабительные средства делятся на несколько групп в зависимости от их механизма действия.
1. Средства, тормозящие всасывание ионов натрия, воды в кишечнике и стимулирующие секрецию ионов натрия, калия, что в итоге приводит к усилению продвижения каловых масс по кишечнику.
К ним относят:
корень ревеня – в виде порошка. Применяется по 0,5–1,0 г на ночь или 2 раза в день. Слабительный эффект – через 8—10 ч;
кора крушины – в виде отвара (20 г коры на 200 мл воды). Применяется по 1–2 ст. л. утром или вечером, можно и в виде экстракта коры крушины – по 20–40 капель утром и вечером;