Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
После задержки дыхания выдохнуть через рот, контролируя скорость выдыхаемого потока. Во время выдоха постепенно начинайте расслаблять мышцы тела сверху вниз – от груди до ног. Не расслабляйтесь быстро. Вначале расслабьте мышцы груди, затем живота, бедер, голеней, рук. К моменту окончания выдоха все мышцы должны быть расслаблены. Оставаться в положении стоя. Отдохнуть в течение 6–8 с. Во время отдыха вдохните и выдохните через нос.
Ежедневные занятия: в первый день повторите упражнение 3 раза, во второй – 4, в третий – 5 раз. 5 – это максимальное число повторений.
Савасана –
Описание см. в разделе «Лечение хронического гастрита».
Пашимоттанасана – поза голова – ноги
При упорном надсадном кашле рекомендуется выполнение позы пашимоттанасаны.
И. п.: сидя на полу, вытянуть обе прямые ноги вместе. Сидеть необходимо устойчиво, удерживая позвоночник, шею выпрямленными. Руки находятся на полу по бокам туловища.
Этапы выполнения.
Выпрямить обе руки параллельно выпрямленным ногам.
Коснуться пальцами правой руки пальцев правой ноги и пальцами левой руки – пальцев левой ноги. Если вы испытываете затруднения с касанием пальцев ноги, вытяните руки как можно дальше по направлению к выпрямленным ногам и положите ладони на пол. Ноги не сгибать и не отрывать от пола пятки.
Выдыхая, произвести наклон головы вниз, пока она не окажется между руками.
Выпрямить пальцы ног, напрячь ноги и, удерживая голову между руками, тянуть обе руки как можно дальше вперед. Не сгибать ноги в коленях. Позу удерживать в течение 6–8 с
Переместить руки на ноги и, вдыхая, вернуться в и. п. В это время ладони медленно перемещать по ногам, охватывая ими ноги.
Отдохнуть в течение 5 с, повторить все с начала.
Ежедневные занятия: выполнять асану 4 раза в день (минимум – 3, максимум – 5 раз).
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
Бронхиальная астма – инфекционно-аллергическое заболевание, основным проявлением которого является приступ удушья, обусловленный нарушением проходимости бронхов.
Выделяют две формы заболевания: инфекционно-аллергическую и не инфекционно-аллергическую (атоническую) бронхиальную астму. Инфекционно-аллергическая астма провоцируется аллергенами бактерий, вирусов, микоплазм, дрожжей и т. д. (чаще – различными типами стрептококков, стафилококков, кишечной палочки). Атоническую бронхиальную астму вызывают аллергены неинфекционного происхождения: пыльца растений, домашняя пыль, соединения кремния, перхоть и шерсть кошек, собак, лошадей, микроскопические клещи дерматофагоиды, перо и пух, некоторые пищевые продукты (мясо, молоко, яйца, цитрусовые, морская рыба, клубника, орехи, мед, кофе), любые лекарства, но чаще антибиотики, витамины группы В, химические соединения, входящие в состав строительных материалов, красок, стиральных порошков.
Клинические проявления
В процессе формирования бронхиальная астма проходит 3 этапа.
1-й этап – угроза бронхиальной астмы – определяется лабораторными методами у лиц, имеющих наследственную предрасположенность.
2-й этап – предастма – часто рецидивирующие (повторяющиеся) хронический бронхит в сочетании с другими аллергическими проявлениями (вазомоторный ринит, рецидивирующая крапивница, мигрень).
3-й этап – бронхиальная астма инфекционно-аллергическая или атоническая, начинающаяся с типичного приступа удушья.
Приступы астмы нередко начинаются с предвестников (чиханье, приступообразный кашель), затем возникает удушье, характеризующееся укороченным выдохом, сопровождающимся слышимыми с расстояния хрипами. Грудная клетка находится в состоянии максимального вдоха, в дыхании принимают участие мышцы плечевого пояса, спины, брюшной стенки. При выстукивании над легкими определяется коробочный звук, выслушивается множество сухих, свистящих хрипов. Приступ заканчивается отделениями вязкой мокроты (после введения бронхорасширяющих препаратов). Отличительные черты инфекционно-аллергической астмы.
Приступ начинается внезапно на фоне ОРЗ, бронхита, пневмонии, чаще в осенне-зимний период. Предшественником приступа является кашель. Заболевание возникает чаще у людей среднего возраста. Приступы средней и тяжелой степени нередко устойчивы к общепринятой терапии, часто переходят в астматический статус. Кожные пробы часто положительные с бактериальными аллергенами. Пищевая аллергия встречается редко, связь обострений заболевания с цветением растений отсутствует. Хороший эффект от антибактериальной терапии.
Отличительные признаки аллергической астмы
Начало приступа внезапное при контакте с неинфекционными аллергенами (см. выше). Предшественниками приступа являются мигрень, вазомоторный ринит, крапивница, зуд кожи, першение, щекотание в горле, отек Квинке. Заболевают чаще молодые люди. Приступы легко снимаются. Положительны кожные аллергические пробы с небактериальными аллергенами. Пищевая аллергия и связь обострения заболевания с цветением растений встречается часто. Эффект антибактериальной терапии отсутствует, может наблюдаться усиление приступов.
Течение заболевания циклическое: фаза обострения с характерными симптомами сменяется ремиссией. В межприступный период больные атонической астмой отмечают кашель, одышку при физической нагрузке, боли в области сердца. При выстукивании легких слышен коробочный звук, при выслушивании – сухие хрипы. При инфекционно-аллергической астме в межприступный период на первое место выступают симптомы хронического бронхита. Течение заболевания может быть легким, средней тяжести, тяжелым. При легком течении (обострения 2–3 раза в год) приступы купируются таблетированными препаратами или ингаляциями. Течение средней тяжести характеризуется обострениями 3–4 раза в год, купирующимися инъекциями, но не требующими реанимационных мероприятий. При тяжелом течении приступы повторяются часто или непрерывно, нередко возникает астматический статус, требующий реанимационных мероприятий.
Лечение
В стратегии лечения бронхиальной астмы выделяют следующие этапы.
1. При нарушениях со стороны иммунной системы – индивидуальная коррекция наряду с синтетическими препаратами и гормонами тимуса, перспективные препараты лекарственных растений: омелы, солодки, касатика молочно-белого. В тех условиях, когда нельзя провести иммунологическое исследование, хорошие результаты дает терапия соком березы, листьев крапивы, настоем листьев березы, травы мелиссы, цветков ромашки, травы череды и фиалки, отвары корневищ бадана, корней шлемника байкальского.