Сезонные заболевания. Осень
Шрифт:
Основная часть
Упражнение № 1.
И. п. – стоя с опорой на спинку стула. Вдох в течение 3 с, выдох с произнесением «брр» в течение 5 с. Темп медленный, дыхание спокойное. Повторить 3–4 раза.
Упражнение № 2.
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вправо – влево, вперед – назад. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 3–4 раза.
Упражнение № 3.
И. п. – то же. Поднять руки вверх через стороны ладонями внутрь – вдох в течение 3 с, задержать дыхание на вдохе в течение 6 с, выдох в течение 5 с. Темп медленный, дыхание спокойное
Упражнение № 4.
И. п. – то же. Глубокий вдох в течение 3 с, выдох с произнесением «ж-ж» с усилением в середине в течение 5 с. Темп медленный, вдох через нос. Повторить 3–5 раз.
Упражнение № 5.
И. п. – то же. Приседание, руки на уровне плеч вытянуть вперед. Темп медленный, дыхание произвольное. Повторить 4–5 раз.
Упражнение № 6.
И. п. – то же. Круговые движения туловищем вправо – влево. Темп медленный, дыхание произвольное. Повторить 4–5 раз.
Упражнение № 7.
И. п. – то же. Поочередное «встряхивание» ногами (упражнение на расслабление мышц ног). Темп средний, дыхание спокойное. Выполнять в течение 60 с.
Упражнение № 8.
И. п. – стоя с опорой на спинку стула. Глубокий вдох в течение 3 с, выдох с произнесением звука «ж-ж» в течение 5 с. Темп медленный, вдох через нос. Повторить 4–5 раз.
Упражнение № 9.
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за голову. Повороты туловища вправо – влево. Темп медленный, дыхание через нос. Повторить 2–3 раза в обе стороны.
Заключительная часть
Упражнение № 1.
И. п. – то же. Вдох в течение 3 с, выдох с произнесением звука «х-х» в течение 5 с. Темп медленный, вдох через нос. Повторить 3–4 раза.
Упражнение № 2.
И. п. – сидя. Имитация ходьбы сидя. На 3 шага вдох, на 5 шагов – выдох. Темп средний, дыхание свободное. Выполнять в течение 60 с.
Упражнение № 3.
И. п. – сидя, руки на поясе. Закрыть глаза, выпрямить ноги, опустить руки, расслабиться. Вернуться в и. п. Темп медленный, дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Упражнение № 4.
И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте: на 2 шага вдох, на 3 шага – выдох. Темп средний, дыхание через нос. Выполнять в течение 60 с.
Упражнение № 5.
И. п. – то же. Махи расслабленными руками (имитация движений лыжника), на 2 маха – вдох, на 4 маха – выдох. Темп медленный, дыхание свободное. Выполнять в течение 60 с.
Упражнение № 6.
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Закрыть глаза, расслабиться. Темп медленный, дыхание произвольное. Выполнять в течение 60 с.
Через каждые 3–4 дня продолжительность дыхательных фаз и интервалов между ними увеличивают.
Иглорефлексотерапия
При проведении иглорефлексотерапии рефлекторным путем производится воздействие с кожи на внутренние органы. Хороший лечебный эффект получен у половины больных. Иглорефлексотерапия эффективна при атонической бронхиальной астме и в тех случаях, когда в развитии заболевания важная роль принадлежит нервно-психическому фактору. Противопоказания: выраженная эмфизема легких, тяжелая дыхательная недостаточность. Проводиться этот вид терапии должен квалифицированным врачом с наличием сертификата.
Горно-климатическое лечение
Горный климат оказывает благоприятное воздействие на больных бронхиальной астмой. Важная роль принадлежит чистоте горного воздуха, разреженность воздуха способствует развитию адаптивных реакций организма и повышению его резервных возможностей.
При бронхиальной астме с лечебной целью используются низкогорье (от 500 до 1000 м над уровнем моря), среднегорье (1000–2500 м) и высокогорье (больше 2500 м над уровнем моря). С целью акклиматизации больной несколько дней находится в низкогорье, затем в среднегорье и высокогорье.
Горно-климатическое лечение проводится в летнее время в течение месяца.
Противопоказаниями к этому методу лечения являются: наличие активного воспаления в легких, тяжелое течение бронхиальной астмы, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения, возраст старше 65 лет.
Спелеотерапия
Спелеотерапия – это метод лечения с использованием климата соляных пещер. Основной лечебный фактор – соль (натрия хлорид), которая в виде сухого аэрозоля составляет микроклимат пещеры. Другие лечебные факторы – оптимальный температурно-влажностный режим и гипоаллергенная среда в пещерах. Эта терапия оказывает противовоспалительное, антибактериальное, секреторазжижающее и бронхорасширяющее действие.
Спелеосанатории функционируют в Украине, Грузии, Белоруссии, Киргизии.
Противопоказания к спелеотерапии: тяжелое течение бронхиальной астмы, острый инфекционный процесс в дыхательных путях, тяжелые заболевания других органов и систем.
Термотерапия
К термотерапии относятся местное обливание, ручные и ножные ванны, горячее грудное обертывание.
Местное обливание: проводят обливание позвоночника, рук, ног водой температуры 30–32 С с последующим понижением ее в процессе лечения до 20–22 С. Продолжительность процедуры – 2–3 мин, курс лечения состоит из 15–20 процедур. Другим вариантом этого лечения являются контрастные местные обливания, проводимые поочередно горячей водой в течение 20 с (40–42С), а затем холодной (18–20 С) в течение 15 с. Процедура продолжается 1,5–3 мин, за это время температуру меняют 4–5 раз. В утренние часы процедуру начинают с горячей воды, заканчивают холодной, в вечерние часы – наоборот. После обливания необходимо растереть кожу махровым полотенцем до покраснения и ощущения приятного тепла.
Местные обливания проводятся только вне обострения заболевания.
Ручные и ножные ванны применяются как во время приступа астмы, так и вне обострения. В таз с водой t 37–38 С опустить ноги до середины голени, в другой такой же таз – руки по локоть. Плечи, спину и грудь больного надо закрыть большим полотенцем, чтобы вода в тазу не остывала. Затем в течение 10 мин температуру воды доводят до 45 С, больной держит руки или/ и ноги в тазах еще 10–15 мин. Общая продолжительность процедуры – 20–25 мин. Затем руки и ноги вытирают насухо, больной одевает теплое белье и ложится в постель на 20–30 мин. Процедуру повторяют 2–3 раза в неделю, 10–12 процедур на курс.