Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Шрифт:

к работе игры-медитации — прием, широко используемый в эстетико-терапии для взрослых.В нашем случае он модифицирован

применительно к детскому возрасту.

Игры-медитации представляют собой развитие в образном

Представлении определенных эстетических тем.

Руководитель задает тему, распределяет роли участников, А затем рисует в их воображении развитие сюжета в ярких эстетических образах. Ученики должны «пойти в

образы», отождествившись с ними, почувствовать развитие своей гар-монической связи с другими

участниками и выразить эти отношения в движениях. При

этом пластика движений проявляет эмоциональные состояния, которые возникают В процессе медитативного переживания, Используются следующие варианты игр-медитаций.

«Путешествие по дну океана» — движемся в теплой прозрачной во-де среди мягко покачивающихся водорослей, разноцветных камушков

на дне, играющих рыбок и солнечных зайчиков.

«Жизнь цветов» — каждый участник отождествляется с любимым

цветком. Утро. Первые солнечные лучи разбудили цветок. Он расправляет лепестки, украшенные капельками росы, улыбается солнцу Цветок

гостеприимен, он с радостью отдаст свой сладкий сок прилетающей

пчелке, ползущей мохнатой гусенице и другим своим друзьям.

«Полет птиц в облаках» — белые,розовые, легкие облака в небес-голубизне, быстрые белые птицы , веселые и ласковые лучи солнца ….

В игре мы живем их взаимодействием.

«Времена года» — участники отождествляются с ЛЕСНЫМ деревом, капелькой дождя, лесной пташкой — н как бы живут их жизнью в

разные времена года

Можно сопровождать такие игры музыкой. Это может быть, например, старинная даосская музыка Китая, а также современная музыка, исполняемая на синтезаторах и воспроизводящая звуки и образы природы.

Успех такой формы работы обеспечивается способностью руководителя вызывать у занимающихся с максимальной яркостью соответству-ющие переживания. От него требуется не только владение емким образным словом, но и способность донести те ощущения, которые это

слово несет в себе.

Физкультурный комплекс является незаменимым компонентом каждого занятия. Здоровое тело — необходимое условие бодрого миро-ощущения. Поэтому одна из задач работы с детьми — приобщить их

к навыкам здорового образа жизни. В частности, дети должны почувствовать на занятии радость, которую дарит активное движение.

Комплексы упражнений, которыми занимающиеся овладевают в

этом разделе урока, рассчитаны также для использования их дома.

Подвижные физкультурные упражнения рассчитаны на проработку

эластичности позвоночника и суставов конечностей, на тренировку тех

групп мышц, которые обеспечивают правильную осанку.

После вводной части,длящейся у детей ДФМ-типа 5 минут, МФМ-типа - 7 минут, а БФМ-типа — 10 минут, дети переходят на обше-физическую подготовку Включается блок римтмосвета в типо-диффе-ренциальном режиме, и дети начинают осваивать хождение

босиком

по тренажеру контрастная дорожка». Дети ДФМ-типа идут по ней

слева направо, а БФМ-типа — справа налево. Время хождения по

дорожке 3—5 минут. Это активнейшее закаливание организма через

контрастную стимуляцию 72 тысяч нервных окончаний стопы. После

«контрастной дорожки» отрабатывается координация движений с помощью устройства «гладиатор». Тренировка вестибулярного аппарата

проводится с помощью тренажера «перевертыш».

Для общефизической подготовки детей БФМ-типа, имеющих преобладание, в общем объеме, статической мускулатуры, следует ис

пользовать элементы атлетической гимнастики, гантели, специальные

устройства для разработки различных групп мышц.

Следующим важным этапом общефизической подготовки является

активное педалирование на велотренажерах с индивидуальным под-бором объема нагрузки каждому ребенку. Заканчивается общефизи-ческая подготовка у детей ДФМ-типа активирующим пляжем с ульт; фиолетовым облучением, а у детей БФМ-типа — инфрасауной н»

5—у минут. Заканчивается занятие в лечебном тренировочном комп-лексе релаксацией.

Релаксация практикуется в виде упражнения «отдых». Оно заклю

чается в последовательном расслаблении всех мышц, начиная с пальцев ног и до головы, лежа на спине с закрытыми глазами. Состояние

релаксации сохраняется несколько минут. Это упражнение можно про

водить на фоне музыкального сопровождения. Используется инстру-ментальная музыка 18-го века, избранные хоральные прелюдии Баха, лютневая музыка старинных мастеров, музыка Г. И. Гурджиева, а

также старинная русская музыка с хором. Руководитель может давать словесное сопровождение релаксации, например, давая образы

теплых набегающих волн моря, разогретого солнцем песка пляжа, мяг-кого, пушистого облака, укутывающего тело, и т. д.

Помимо упражнения «отдых» на занятиях разучиваются еще несколько релаксационных приемов, таких, как «поза крокодила», «по

ловинная поза черепахи».

На время релаксации яркое освещение зала можно ослабить.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ

является обязательным компонентом гармоничного развит ия детей в условиях Сибири и Севера. Частые простуды с пребыва-нием на койке приводят детей к отставанию в школе, ослабляют его

иммунитет, отрицательно влияют на общефизическое развитие.

Q поэтапном закаливании следует сказать особо Шапку носи с

первого снега. На ночь мой ноги холодной водой Утром делай ды-хательную гимнастику кунг-фу, а затем прими холодный душ, npо-полоскай, при этом, горло холодной водой и промой нос 200 грамма-ми воды. Мы советуем начинающим промывать нос следующим образом. Вода для промывания носа должна быть прохладной, лучше иони-рованной серебром (0,05%—0,1% раствор) или с разведенной в ней

Поделиться:
Популярные книги

Наваждение генерала драконов

Лунёва Мария
3. Генералы драконов
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Наваждение генерала драконов

Новый Рал 4

Северный Лис
4. Рал!
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Новый Рал 4

Ты не мой Boy 2

Рам Янка
6. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
короткие любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ты не мой Boy 2

Возвращение Безумного Бога 2

Тесленок Кирилл Геннадьевич
2. Возвращение Безумного Бога
Фантастика:
попаданцы
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвращение Безумного Бога 2

Буря империи

Сай Ярослав
6. Медорфенов
Фантастика:
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
эпическая фантастика
5.00
рейтинг книги
Буря империи

Начальник милиции

Дамиров Рафаэль
1. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции

На границе империй. Том 10. Часть 1

INDIGO
Вселенная EVE Online
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 1

Инвестиго, из медика в маги 2

Рэд Илья
2. Инвестиго
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Инвестиго, из медика в маги 2

Para bellum

Ланцов Михаил Алексеевич
4. Фрунзе
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.60
рейтинг книги
Para bellum

Лорд Системы

Токсик Саша
1. Лорд Системы
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
4.00
рейтинг книги
Лорд Системы

Газлайтер. Том 1

Володин Григорий
1. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 1

Кодекс Крови. Книга Х

Борзых М.
10. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга Х

Бастард Императора. Том 2

Орлов Андрей Юрьевич
2. Бастард Императора
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 2

Вечная Война. Книга II

Винокуров Юрий
2. Вечная война.
Фантастика:
юмористическая фантастика
космическая фантастика
8.37
рейтинг книги
Вечная Война. Книга II